歲末年終，
，許多民眾除舊布新大掃除，
，姿勢不當等因素都可能導致手痠腳麻、挺不起腰桿，
，甚至得到復健科就醫，
，苗栗縣大千醫療體系昨天建議居家環境大掃除，
，要注意「使用適宜掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」與「正確打掃姿勢」四大原則，
，就能防範腰痠背痛找上身。大千醫療體系公館診所復健科醫師陳泰宗說，
，打掃首先要挑選適宜的工具，
，選用效果較好的清潔劑、抹布、拖把或電動工具，都能有效減少重複施力的動作，例如使用長柄拖把或掃帚，就可減低彎腰的程度。其次要注意分段休息，每次打掃30至60分鐘就應休息，並做伸展運動或按摩，可讓疲乏的肌肉恢復，以便繼續下階段工作，盡量避免重複、固定的工作，才不會累積傷害，適當暖身也很重要，平時較少做大量家事的人，清潔工作前要記得做伸展運動暖身，減少受傷機會。此外不能忽略正確的打掃姿勢，門診最常見的傷害就是因掃地、拖地或抬重物姿勢不正確引起，有頸椎、腰椎痼疾、常閃到腰或體能較差者，更要特別留意。陳泰宗建議，打掃的正確姿勢有要領，如清洗地板要盡量選用握柄較長、較粗且材質較輕的拖把，避免彎腰擦地，拖地時應以屈膝方式減低腰椎前傾角度，降低下背部的負擔；刷洗鍋碗瓢盤時，如果量大，最好分次或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時，正確方式是先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰，重物高度如超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部，移動重物時，最好採推移方式。打掃前也要記得做伸展暖身運動，陳泰宗也以吉祥話介紹5項簡易暖身動作，包括「面迎四方福」、「手納八方財」、「腰伸三陽泰」、「腿跨六方合」、「猴來居上猴塞雷」，供民眾參考。面迎四方福雙腳站立與肩同寬，雙手插腰，頭部向兩側伸展，直到頸部感覺微微緊繃；每邊約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 手納八方財一手橫跨胸前；另一手扶住肘關節上方肱三頭肌位置，橫跨胸前之手盡量靠近胸部；每次停留10至15秒，雙手交換，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 腰伸三陽泰膝蓋微彎、單手插腰支撐身體，一手盡量往上伸展；腰部微彎，直到體側感到為緊繃；兩側停留約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 腿跨六方合前腳膝蓋彎曲約90度，後腳往後伸展；膝蓋伸直，腳跟與腳掌貼地，後腳跟微感緊繃即可；每次停留10至15秒，左右交替反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 猴來居上猴塞雷雙腳合併，膝蓋微彎站立，上半身慢慢下彎伸展，雙手盡可能握住踝關節；使胸部靠近大腿，每次停留約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest，
未受比利時恐怖攻擊衝擊，
，歐美股市跌幅收斂，
，恐慌指數無明顯攀升，
，顯示投資信心並未受太大影響，
，台股多為個股表現，
，主要以高殖利率、低本益比概念股較強勢。籌碼面上，
，外資現貨連續買超，
，金額35億元，
，但自營商與投信均賣超，
，持續土洋對作，在台指期部分，外資加碼多單503口，留倉淨多單續創高至45，322口；選擇權方面，自營商買權回補8，246口，留倉買方7，070口，賣權部位賣出19，069口，留倉轉為賣方7，601口，淨口數與契約金額同步偏多增加，在選擇權OI（未平倉部位）序列分布上，4月買賣權最大OI序列分別列於9，000與8，500點不變，總結來說，法人留倉籌碼仍相當偏多。台股昨日小幅開低走高，來到前一天高點後，隨即遇壓下挫，下檔依舊維持本周盤中有撐，尾盤以十字黑K作收，從指數相對位階看，大盤仍受前高8，871點壓制，讓今年1月以來漲勢開始轉入高檔震盪，但台股近期在年線之上便出現買盤進駐拉抬，顯示指數有強烈撐盤意圖，尤其月線扣抵在相對低檔，呈快速上彎腳步，若指數維穩在8，750點附近，預計最快於周末前月線即往上黃金交叉年線，為大盤提供有力支撐，短線評估台股震盪消化高檔壓力後依舊有機會繼續往上突破，若偏好台灣50ETF期貨、選擇權，建議可選擇小幅偏多之掩護性買權策略來參與行情。（日盛期貨提供），
總統府表示，
，馬英九總統12月31日安排赴外縣市訪視關懷行程，
，無法出席台北市跨年晚會，
，婉拒台北市政府邀請。這不是馬英九總統首度在台北市政府跨年晚會缺席，
，2010年12月31日的跨年晚會，
，馬總統選擇參加文建會在大佳河濱公園舉辦的跨年慶典。，
，，
中國人大今天取消國家主席連任限制，
，總書記習近平可能長期執政，
，對兩岸關係影響備受關注。但中國大陸涉台學者認為，
，台灣最應在意的是兩岸實力消長，
，不應只關注領導人任期。中國大陸廈門大學台灣研究院前院長、現任兩岸關係和平發展協同創新中心執行主任劉國深說，
，儘管習近平就任中共總書記5年來，
，對台措施具有「有感、有力」的特色，
，但他在涉台問題的可運用資源，主要仍在於中國大陸的綜合實力持續上升。至於修憲取消國家主席連任限制，成為台灣關注焦點，特別是對兩岸關係的影響。劉國深說：「在兩岸關係上，個人的領導權威，只是一個必須的次要條件。」另一名不願具名的北京涉台學者認為，把修憲中的取消國家主席連任限制，過份地與兩岸關係前景掛鉤，「有可能形成誤區」。畢竟，中國大陸的對台大政方針始終保持一貫，誰上任、誰做了幾任不應該是台灣民眾最關注的因素。劉國深指出，觀察習近平就任中共總書記以來的5年，中國大陸對台政策的特點是「軟的更軟、硬的更硬」。像是剛推出的「惠台31條」，就是在回應台灣民眾多年來呼籲北京給予「同等待遇」的訴求。前述不具名的學者則分析，習近平具有「知台」及「意志堅定」的特徵，在他治下的中國大陸對台政策，未來仍會像「惠台31條」般「對症下藥」。況北京在對台具體手段上一向靈活變通，「人離政息」的問題並不存在。劉國深認為，在可預見的時間內，中國大陸綜合實力將持續上升，維護「國家統一」和「領土完整」的能力和手段將更豐富。另一方面，台灣內部面臨「藍消綠長」的局面，「去中國化」思潮進一步蔓延，將使中國大陸對台工作的「緊迫感明顯增強」。至於習近平在兩岸前途中扮演的角色，劉國深說，實現兩岸「最終完全統一」，是中共包括習近平在內歷代領導人「念茲在茲的使命」。因為，這不但關係到中共在中國大陸執政的合法性和正當性，也關係到「國家整體利益」。不願具名的學者則說，兩岸實力的消長，決定了北京對未來兩岸關係仍將居主導地位。此時，台灣當政者應該檢視自身的兩岸政策，是否偏離兩岸原有的共同政治基礎，而不是「隨著西方媒體起舞」。（編輯：林克倫），
石門水庫受惠這波連續豪雨，
，北區水資源局估計至昨天深夜集水區總降雨量約200公釐，
，水庫水位已達243.16公尺，
，距離滿水位245公尺只差1.84公尺，
，昨天晚間8點依規定以每秒300立方公尺調節放水。供應大新竹用水的寶山及寶二水庫，
，也在上月中旬滿庫，
，暫別缺水危機。石門水庫水位已達242公尺，
，今天第1次看見這個高度。記者鄭國樑／攝影 分享 facebook 石門水庫昨天下午1點水位就達242.4公尺，
，是今年首度站上242公尺，而且繼續上升至243公尺，蓄水率達92%，原水濁度不受影響，可以穩定供應自來水公司二區處和板新水廠等用戶。新竹昨因原水濁度過高影響供水，新竹縣竹北市、新埔鎮上寮里、下寮里、田新里、文山里、旱坑里及湖口等地區一度停水，但昨天中午12時過後即恢復供水，湖口則遲至昨天下午才恢復。寶山及寶二水庫在上月中旬已滿庫，不過昨日因雨量太大，濁度太高，閘門已關，水量只出水未進水，等濁度降低，才會再開閘門進水，昨日下午5時蓄水量已超過98%。，
分享 facebook 中國卯盡全力打壓台灣已勢不可擋，
，台灣遇打壓則反制也有如制約反應，
，陳明通接掌陸委會時最擔心的兩岸敵意螺旋，
，這幾個月正快速攀升。但兩岸間這場打壓／反制的對抗，
，卻是一場完全不對稱的賽局。中國每次打壓台灣，
，結果必傷台灣，
，包括邦交國陸續被挖，
，東亞青運主辦權被取消，
，以及多家國際航空把台灣改名；但台灣每次反制，
，不但未傷敵分毫，反而自傷自殘，也讓台灣愈加陷入所謂的安全困境。 而且，中國手中的打壓籌碼很多，台灣手中的反制籌碼卻很少。邦交國被挖後，台灣以嚴審中國官員來台申請作為反制；東亞青運主辦權被褫奪後，台灣以暫緩金廈通水典禮作為反制；國際航空被迫改名後，台灣一度考慮以禁靠空橋等手段作為反制。但打壓沒完沒了，反制卻有時而窮，下一個打壓來臨時，台灣還能拿出什麼反制作為？管制陸客、陸生、陸配來台？緊縮台商赴陸投資？禁止台生赴陸就學？或者乾脆禁止小三通等等，讓兩岸一步步重回戒急用忍年代？台灣目前已執行的各項反制，其實已讓台灣內外皆傷。取消東南衛視記者來台採訪申請，傷的是台灣新聞自由形象，以後中國若再封鎖台灣媒體採訪，台灣還能譴責中國打壓新聞自由嗎？以統戰分化理由嚴審中國官員來台已有損台灣民主形象，刁難中國學者與作家來台，更置台灣一向標榜的學術自由、出版自由於何地？更重要的是，被禁止或被刁難的那些人，從此對台灣有了負面印象，反台灣的人每天增加一點點，這樣的代價值得嗎？為反制將台灣冠名添加「中國」的航空公司，交通部初步提出不停靠空橋，透過接駁方式遠端停機等策略，將跨部會討論。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 如果在現有反制作為外，再持續擴大深化其他反制作為，例如緊縮台商赴陸投資，其結果即使略傷中國，但也猶如螞蟻叮象，而反作用力卻可能重重回擊台灣，讓台灣更加提早陷入安全困境。台灣的安全困境是因兩岸敵意螺旋不斷上升所造成，民進黨政府若要避免落入此一困境，就不能對中國凌遲式的打壓一味以反制回應。反制是屬於下層的被動戰術，無效的反制更是錯誤的戰術，既降低不了敵意，也脫離不了困境，民進黨政府必須儘快脫離這場不對稱的賽局，重新研擬屬於上層的國家新戰略。「台灣一步也不會退」是勇氣，並非智慧，是口號，也並非政策，但有勇氣喊口號，並不能讓台灣遠離安全困境。然而，蔡英文該做或不該做什麼？不該做的事有兩件，其一，不能完全依賴美國。許多中國專家早已提出警告，台灣過度寄希望於美國，結果不是被綁架，就是被出賣。其二，不要過度膨脹自己的棋手角色。全世界對中國雖然都抱持戒心，但至今沒有任何一個國家領袖像蔡英文一樣，呼籲全球組成一個制約中國的同盟；連川普都做不到的事，蔡英文又何必以弱逞強？她該做的事也有兩件，其一，團結在野人士共商兩岸新戰略。「分裂的屋子不可能屹立」，林肯這句話永不過時。其二，尋找一個或多個能穿梭兩岸的第三者。敵意螺旋之所以不斷上升，肇因於雙方心結難解與猜疑日深，而第三者角色或多或少能有緩衝作用。敵意螺旋不斷上升的下一步，就是進入安全困境，步步進逼的中國，一步不退的台灣，都到了該踩煞車的時刻，正在全台卯力輔選的蔡英文尤其不能再猛踩油門；選舉關乎勝敗，兩岸攸關存亡，這句話老掉牙，但不可或忘。（作者為世新大學客座教授），
今年全國反毒會議下月登場，
，法務部指出，
，今年議題將聚焦於如何阻斷K他命的供給，
，減少非法濫用。法務部長曾勇夫表示，
，台灣的K他命來源，
，有近8成來自大陸，
，未來緝毒的策略在於「阻絕於境外」，
，下個月兩岸共同打擊犯罪的議題上，
，也將請對岸公安及司法單位，把K他命毒品列為查緝重點。
102年的全國反毒會議將於6月3日舉行，曾勇夫表示，歐、美氾濫的軟性毒品在於大麻，K他命毒品則盛行於華人圈。根據檢調蒐報研析，台灣的K他命毒品來源，有8成來自對岸的大陸，因此如何有效阻斷供給面，才能減少非法濫用。
曾勇夫說，在查緝上，有效將K他命阻絕於境外，是最高指導原則，若不能，也要在第一時間進入台灣後加以查緝；兩岸共同打擊犯罪會議也要將查緝K他命列為重點工作。
在反毒宣導上，法務部保護司則規畫，透過連鎖藥局成立「反毒保衛站」。法務部表示，很多初期的拉K青少年，膀胱發炎，不敢告家人，會自行到藥局購買消炎藥止痛，因此藥局藥師發現拉K者的時間，通常比親人更早，如果此時藥師以專業知識給予關懷，有機會及時幫助拉K者懸崖勒馬。
法務部檢察司長朱家崎表示，成癮性不高的K他命，法務部雖決議暫時不改列為2級毒品，但有鑑於第3、4級毒品日益氾濫，目前單純提高罰金額度，已難以遏止。
法務部統計，近4年來，每年都查獲上千公斤的第3級毒品，其中9成以上是K他命，去年整年查獲的K他命純質淨重達2111公斤，K他命毒品近8成來自大陸。因毒品案件被判有罪的人數，每年都有3萬5000人左右，其中大部分是吸食毒品者，製造、運輸及販賣者所占比率較低。法界人士表示，查獲的K他命數量，還有很大比率的犯罪黑數，實際在市場上氾濫的K他命毒品更高。
統計顯示，因單純施用K他命毒品，只有行政罰而無刑責，被判有罪的毒品犯大部分是因觀察勒戒後，再碰觸吸食1、2級毒品而被判有罪，反觀3、4級毒品，都是涉及販賣才吃上刑責。，
上證綜指昨（26）日低開於2，
，023.34點，
，下跌4.04點，
，深證成指開於8，
，087.48點，
，下跌27.26點，
，大盤全天低位下行，
，終場上證綜指收於2，
，017.46點，
，下跌9.92點，跌幅為0.49%，而深證成指收於8，016.07點，下跌98.67點，跌幅為1.22%。
昨日漲幅最大的是鋼鐵類股，跌幅最大的是農業及白酒類股。兩市上漲的公司有407家，下跌的有2，011家，漲跌比率為1：4.94。兩市的成交量為人民幣639.1億元，成交量較上一交易日減少75億。市場短線反彈越漸無力，後勢大盤將繼續下行。
市場在觸及1，995.72 點的新低後展開反彈，但反彈力度不大，一而再，再而三，三而竭，大盤反彈的可能性越來越小，同時後勢非常不看好。由於整體經濟情勢改善有限，創業板大小非解禁壓力大增，可能的賣壓會造成股市進一步下跌，且年底將近，銀行回收流動性，造成證券市場資金緊張。
此外，境內大型基金要進行年底排名，要將手上重倉持股（如白酒，醫藥等消費類)減持，而大陸政府到明年兩會之前可能沒有大的政策動作。
成交量的萎縮，更表示投資人對目前市場的低落信心。市場短期圍繞著2，000點的點位波動，但之後破位下行的可能性很大。
建議投資者減倉出場，等待更好的時機。若有倉位需求，可改配置到地產股。
（作者是申銀萬國證券台灣、東南亞及澳洲市場總監），
駐日代表謝長廷在臉書發言感嘆，
，中國對台灣施加空前壓力，
，卻對日本不斷示好；「台灣內部的中國政黨」卻不斷擴大台日的矛盾對立，
，一拉攏一分化，
，破壞台日友誼，
，孤立台灣的目的似乎初步達成，
，令人憂慮痛心。 圖／翻攝自謝長廷臉書 分享 facebook 駐日代表謝長廷在臉書上一篇大嘆「台灣內部的中國政黨不斷擴大台日的矛盾對立」的言論，
，在國內再度引戰。謝長廷雖焦慮台日關係，
，但說法確有爭議，
，身為政壇老江湖他不會不知批判必至，被罵「助日代表」他得承擔。但文中仍點出重要現實問題，中日關係正火速升溫，而台日關係卻漸行漸遠。近年，台日關係最好的「時光」，實為馬總統第二任任期前半。二○一一年東日本大地震，來自台灣踴躍捐款震動全日本，緊接著二○一二年日本政府釣島國有化讓中日關係降到冰點，日本在東海安保上必須拉攏台灣，成就台日漁業協議的簽署。這一切主因在時勢，而非馬政府對日政策有成，馬總統雖無心插柳卻意外收穫。 而台日關係最好的「時機」，乍現於蔡英文總統剛當選之際。當時國際局勢尚未變化，但馬政府後期因護漁問題衍生沖之鳥島礁爭議，台日急速降溫，日本政府對台灣政黨輪替寄予新的期望；馬總統下台前最後專訪主張解禁日本五縣食品，也讓日方期待解禁一事，新政權上台後應可水到渠成。時機稍縱即逝。二○一六年底民進黨放棄了日本食品戰場，接著隨川普政權上台，國際局勢開始變化。日中關係融冰，從對立走向競合，有意為合作擱置爭議，即使友台的安倍政權也不願在此時讓中日關係再添變數。國際關係是實力原則，時勢左右一切，小國若無力扭轉乾坤，便得順著大局尋找最有利的位置。台日之間，台灣有求於日本的時候多，這是現實。一般多認為蔡政府外交政策是透過深化對美、日關係，平衡失落的兩岸關係。但事實上，面對日本政府少數有求於我的時機，蔡總統擁有國會多數，卻未擋住國內壓力相挺。東日本大地震讓台日民間建立情誼深厚綿長，但政治效應會遞減，日本政府對蔡政府過度膨脹的期待，已冷卻地回到務實面。當台灣即將落為全球最後一個仍以地域進行日本食品進口管制國家時，日本食品開放與否其實對台日關係早已不重要，在野黨發動立慰安婦像、日本食品公投也不過是雪上加霜。謝長廷雖然文中批的是在野黨，但恐怕心中有埋怨的是蔡總統。畢竟，如果蔡英文總統真正重視台日關係，謝長廷何須一而再、再而三寫臉書，站在火線上討罵挨。，
