飲食應該多元平衡，
，但是若你很忙，
，想要容易攜帶，
，消除饑餓又健康的食物，
，泌尿腫瘤科醫生兼營養師薩曼迪（David Samandi）認為，
，以下三種食物幾乎可以每天吃：蘋果：蘋果提供豐富的植化素、抗氧化劑、類黃酮、維他命A和膳食纖維。其中一種類黃酮名為檞皮素，
，可以抗氧化，
，可能預防某些癌症和保護心臟與血管。研究顯示，
，吃蘋果似乎與血栓性中風的風險下降有關。另一研究則發現，每周吃三份蘋果的人，罹患二型糖尿病的機率減7%。蘋果甚至可能預防失智，2008年的研究顯示，每天吃一個蘋果，有助保護神經細胞免受壓力造成的神經毒性，因此可能降低阿茲海默症的風險。紅蘿蔔：紅蘿蔔的益處來自β-紅蘿蔔素和纖維，同時含有豐富的維他命A、泛酸、葉酸、鉀、銅和錳。紅蘿蔔可保持良好的消化功能，一杯紅蘿蔔含4.6克纖維，有助腸道蠕動預防便秘，同時刺激分泌胃液。研究發現，吃最多β -紅蘿蔔素的人，黃班部病變降低40%。β-紅蘿蔔素是維他命A的前身，有助保護視力，而且每天攝取1.7到2.7毫克，可讓肺癌風險降40% 。紅蘿蔔含有3毫克的β-紅蘿蔔素。核桃：核桃是提供α-亞麻酸（植物性奧美加-3脂肪酸）的唯一堅果，四分之一杯核桃含有2.5克α-亞麻酸，後者對心臟和消炎有益。核桃還有左旋精氨酸，對血管健康很重要。核桃可減少膽固醇和壞膽固醇、提高好膽固醇和降低血壓。每天吃兩盎司核桃，可大幅改善二型糖尿病患的血管內皮功能。蘋果與紅蘿葡有益健康，天天吃都不嫌多。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest，
常勝軍璞園隊至今開出8勝1敗的亮麗戰績，
，他們最怕的是什麼？居然是「下午3點」。
總教練許晉哲坦承，
，球員非常不會打下午3點的比賽，
，「因為我們練球都是練晚上，
，下午3點出賽會打亂作息。」他表示今年碰巧安排璞園多場都在3點出賽，
，剛好成為新的課題。
陳世杰說：「真的有一點，
，剛開賽的時候覺得腳沒什麼力。」他說平常下午3點是大家的午睡時間，
，對球員來說就比較難調整。
昨天璞園以100：91擊敗台啤隊，
，首節拿29分把對手轟到節節敗退，
，最終才贏9分，許晉哲表示就是因為下午出賽時，子弟兵特別容易「恍神」，「我們球隊又沒有自己的練球場地，基本上都得固定在晚上練球。」
他說，如果是國際賽，都會去配合出賽時間做訓練，璞園現在還難達成。許晉哲也說，這就是屬於比賽的細節部分，「去年我們贏得總冠軍，今年除了持續贏球，要在比賽中把細節修正。」
陳世杰昨攻下23分，似乎沒有受到恍神干擾？他偷偷透露：「其實是覺得很沒力，想說投籃用力一點，結果沒想到打板進了，信心一下子都來。」，
圖擷自成都商報（1/6） 分享 facebook twitter pinterest 有大陸網友在微博上傳一段影片，
，1名四川成都大媽在家裡抓到老鼠後，
，將老鼠綁在水杯上當犯人審問，
，逼問老鼠「還有沒有同夥」。中國大陸成都商報報導，
，這名大媽抓到老鼠後，
，將老鼠綁起來當犯人「審問」的新聞，
，近日在大陸網路上引起熱議。從網友上傳的錄影畫面中，
，可以聽到大媽「逼問」老鼠：「偷吃我香蕉、喊你媽來賠沙發」、「還有沒有同夥？你是一個人，
，還是一家人？」有網友表示心疼老鼠，還有網友直呼「虐待動物」。另有網友認為，「大媽也曾有過警花的夢」。，
彰化家扶中心田中服務處的暑假課輔班，
，安排小朋友拿針線縫製自己喜歡的織襪布偶。 記者何炯榮／攝影 分享 facebook 彰化家扶中心田中服務處暑假課輔班安排3堂織襪DIY課程，
，由社區媽媽教小朋友拿起針線，
，縫製巴掌大的長抱兔布偶，
，家住溪州的小五生小真說：「我要把兔寶寶放在書桌上，
，天天看牠。」家扶社工師李佳蓁說，
，很謝謝社頭織襪產業發展協會長期關懷家扶小朋友，
，4月間募集400份襪子福袋捐給家扶小朋友，
，又幫暑假課輔班安排3名手藝一級棒的多元就業媽媽，教小朋友學會拿針線，除縫製布偶娃娃，今後也會自己縫衣服的釦子了。織襪協會專案經理蔡秀如說，布偶娃娃作品太多也太普通，協會將免費提供織襪產品和安排適合小朋友學習的課程，由社區媽媽教小朋友縫製實用的作品，像水壺的保溫袋自用和義賣兩相宜。織襪協會位在社頭火車站出口處，每天往來人潮多。蔡秀如說，願意提供展示空間，讓家扶義賣小朋友的手作織襪工藝品，所得可回饋家扶。，
今年以來金屬氧化物半導體功率場效電晶體(MOSFET)市況維持熱絡，
，相關廠商產能利用率多數呈現滿載。其中，
，市場法人看好MOSFET廠尼克森（3317），
，今年第2季在出貨增溫下，
，單季業績表現可望有優於首季表現。 尼克森的MOSFET產能多以中低壓為主，
，高壓則較少。此外，
，若依照應用別產品佔營收比重來看，
，PC占營收75%、非PC則占營收25%。 公司表示，
，PC市場需求仍穩健，下半年將進入拉貨旺季。尼克森在非PC產品比重，去年下半年起營收佔占比逐漸提高，已經從過去10%成長至25%，主要受到中國客戶轉單效應明顯。未來尼克森也將持續開拓非PC的應用面，以穩固營運動能。在今年MOSFET市況展望上，尼克森表示，MOSFET市場目前訂單量足夠，且PC市場仍穩，但仍嚴重受到EPI(磊晶)備貨量以及代工廠產能影響。目前EPI都是公司自己備貨，且代工廠目前採單月限產能的方式來調配，產能仍緊，未來可能又因許多電子新應用產品崛起，而繼續排擠掉MOSFET產能。根據市場傳言，6月起上游EPI供貨量可能更緊，EPI不排除再次漲價，市場法人認為，現階段由於需求熱絡，供給沒有增加之下，MOSFET廠接單方面多不是問題。但是面對上游的原材料上漲，是否能夠完全轉嫁成本，才是今年下半年獲利表現關鍵，市場法人認為，多數的MOSFET廠對未來的毛利率走勢均有微幅下滑的壓力。，
軍事審判法修正實施後，
，台中地院首宗審理軍事法院移轉的案件，
，查出空軍保修指揮部梁姓補給兵，
，2月間與15歲少女到豐樂雕塑公園散步，
，情不自禁撫摸少女的胸部，
，經少女告訴媽媽提告，
，法官依猥褻罪將梁男判刑3月，
，得易科罰金。
軍事審判法今年8月6日修正，
，8月15日實施，現役軍人非戰時犯陸海空軍刑法第44條至第46條及第76條第1項之罪者，依刑事訴訟法追訴、處罰。
梁男（24歲）被控猥褻少女，觸犯陸海空軍刑法、及刑法對於14歲以上未滿16歲之女子的猥褻罪。由國防部南部地方軍事法院檢察署軍事檢察官偵辦起訴後，移南部地方軍事法院審理，軍審法修正實施後，由軍方法院移審台中地院。
判決書指出，梁男兩年前入伍服役，後來轉服志願役士兵，現為空軍保修指揮部料配件總庫臺中專業庫補給兵。他於99年參加廟會活動而結識少女，並進而成為男女朋友。
梁男明知對方是未成年，今年2月3日晚間，約少女到台中市南屯區豐樂雕塑公園內，梁男一時情不自禁，趁四處無人時，自後方環抱少女並將手伸進衣服內而撫摸少女的胸部。經被害少女告訴媽媽提起告訴。
梁男供稱與少女交往數年，僅因一時未能控制情慾，在衝動下撫摸少女的胸部，犯後與對方達成和解，請法官給予緩刑，讓他有自新的機會。
被害少女的媽媽證稱，因同情對方家，和解金從30萬降為18萬，並同意分期付款，但對方並沒有按時給付。法官查出雙方雖達成和解，但並未依約給付賠償，難認有悔悟，因此未給予緩刑處分，依猥褻罪判刑。，
採美人腿做公益 茭遊三芝 | 冷暖人間 | 社會 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯文聯經世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 意外現場 利字當頭 法律前線 冷暖人間 社會萬象 網搜熱話題 udn / 社會 / 冷暖人間相關新聞第一次出海 弱勢小朋友笑了「賺多少就做多少公益」 她獲好人好事停職後病逝 同事募款扶助母子蝸居火燒屋 志工幫修繕為弱勢籌錢 家扶百攤義賣疑似感情問題 海陸女兵跳軌亡一個推車育孫子16年 8旬嬤靠資源回收度日採美人腿做公益 茭遊三芝分享分享分享留言列印A-A+2016-10-24 02:47聯合報 記者魏翊庭／三芝報導WhatsApp 食尚玩家前主持人林彥君是半個三芝人，
，昨也參與活動（圖），
，體驗採茭白筍；她說，
，小時候外婆都會煮很多茭白筍料理給她吃，
，長大後在外地生活，
，才知道原來三芝茭白筍這麼獨特，
，很多家常菜只有三芝才有，
，越長大越愛三芝純樸的村落，
，和水梯田美景。 圖，
，農業局提供 分享 facebook 每年10月起是三芝茭白筍產季，今年茭白筍受颱風影響減產，價格上揚，農業局為刺激買氣，結合公益行銷茭白筍，只要上「愛物資」平台報名採收或預購茭白筍， 採1斤或買1斤，平台就捐出1斤茭白筍給弱勢民眾。新北市茭白筍種植面積約154公頃，三芝是最大產區，但今年受颱風影響，當地茭白筍減產約3成，每台斤價格比去年上漲約10元。農業局昨舉辦「三芝茭遊去」活動，邀遊客下田。食尚玩家前主持人林彥君是半個三芝人，昨也參與活動，體驗採茭白筍；她說，小時候外婆都會煮很多茭白筍料理給她吃，長大後在外地生活，才知道原來三芝茭白筍這麼獨特，很多家常菜只有三芝才有，越長大越愛三芝純樸的村落，和水梯田美景。農業局和三芝區公所今年考量茭白筍價格上揚，決定結合公益行銷，和線上募集物資平台「愛物資」（http://igoods.tw/）合作，推出「採一捐一」和「買一捐一」，民眾只要上平台報名採收或預購茭白筍，就捐出等量茭白筍做公益。，
「江醫師追求零污染舖子」販售的兩款豬肉酥誤用黑心油，
，創辦人江守山醫師本月27日向台北地方法院遞狀聲請支付命令，
，向頂新魏家四兄弟和正義公司求償10億元，
，台北地院今天裁准，
，令魏家四兄弟應支付江醫師10億元。不過魏家可在20天內聲明異議，
，讓全案進入民事訴訟程序，
，江醫師須繳交700多萬元裁判費。
台北地院指出，
，頂新集團旗下的正義公司涉嫌販賣假油，且魏應充已遭檢方起訴，而「江醫師追求零污染舖子」也的確受假油案波及，江醫師有權要求魏家4兄弟和正義公司賠償，依民事訟訟法規定，支付命令案件不必經開庭調查，只要聲請人說明事實原因，並繳付1000元聲請費，司法事務官便會依法裁准。
不過頂新魏家及正義公司可在收到支付命令裁定書20天內，向台北地院聲明異議，全案必須進入民事損害賠償的訴訟程序，江醫師必須繳交700多萬元的裁判費用，才能進入實質審理程序，進行兩造攻防，直到勝訴確定才能獲得賠償。
江醫師本月27日聲請支付命令時指出，他求償10億元，其中6億元作為6000多名消費者的關懷費用，4億元則成立民間食品安全工作小組。 【中央社／台北30日電】 「江醫師追求零污染舖子」豬肉鬆因代工廠使用正義油品而中招，創辦人江守山向頂新賠償10億元，並到法院聲請支付命令。法院今天裁准。
法界人士指出，依民事訴訟法，支付命令案只要聲請人說明原因，繳付聲請費，法院即會裁准；若債務人於支付命令送達後20日內提出異議而使支付命令失效，債權人也可對債務人起訴，依民事訴訟程序尋求救濟。
「江醫師追求零污染舖子」的產品「香醇豬肉酥」、「海苔芝麻豬肉酥」，其代工廠彰化榛紀食品公司使用正義問題油品，波及6000多名消費者。事後，江守山出面鞠躬道歉及下架產品，並受理退費。
江守山27日到台北地方法院召開記者會，要求正義、頂新集團魏家4兄弟連帶賠償新台幣10億元，並向法院遞狀聲請支付命令。，
體格壯如牛、被球迷認為是「人間兇器」的小皇帝詹姆斯，
，竟也開始為傷所苦。根據NBA官方網站報導，
，詹姆斯開季以來一直為背傷所困擾，
，導致表現不佳，
，這季平均每場拿下24.3分、7.7次助攻和5.5個籃板，
，低於他的生涯平均值。
邁阿密熱火9日出戰昔日東區宿敵塞爾蒂克，
，在比賽終了的前3.6秒，
，熱火還領先4分，
，勝券在握，
，沒想到塞隊射手格林殺出重圍，先是助攻隊友華勒斯拿到2分，在終場前0.6秒更在詹姆斯的防守下投進一記絕殺三分球，助塞隊以111比110獲勝。
詹姆斯此役拿下25分、8籃板、10助攻，但仍難助球隊獲勝。熱火新球季開打至今，總共4勝3負，勝率5成71，在東區排行第三，排名在印第安EBI 溜馬與費城七六人之後。
冠軍大熱門熱火隊，本季一開賽並未打出預期佳績，詹姆斯的背傷可能是原因之一。在近日對決快艇的比賽中，他身穿防止身體受傷腫脹的暖包，以舒緩背傷所帶來的痛楚，然而他還是覺得自己的背像是被鎖住般難受。
「這種感覺很難受，尤其是在晚上就寢時。」詹姆斯說，背傷讓他感覺錐心刺骨，他接受隊醫的協助，盡一切所能來恢復健康。熱火主帥史波斯特拉說，在受傷以後，詹姆斯表現受到影響，他的移動看起來不如以往輕快。
根據NBA官方資料，詹姆斯生涯每場平均有27.5分、6.2助攻、7.2籃板、表現，受背傷影響的詹姆斯，本球季數據下滑，平均每場24.3分、7.7助攻和5.5籃板，除助攻之外，得分和籃板皆不佳。
雖受背傷所苦，但詹姆斯還是如「郵差」馬龍般，保持「鐵人」般的出賽紀錄。在他11年的NBA球員生涯中，僅缺席39場正規賽，其中16場是因為賽季即將結束，為養戰而作的休息。【更多精采內容，詳見】，
德國瑞克麥斯集團可能聲請破產，
，旗下超過100艘船面臨轉租或拆船命運，
，可望減少海運運能，
，將對海運供需關係提供正面效果，
，使原已開始復甦的海運市場展望更加樂觀。台灣海運業指出，
，預期瑞克麥斯破產後，
，現有的船舶將因清算被出售，
，若有船東有意接手，
，仍能留在市場上，但若沒有人要接手，即可能面臨拆船的命運，消失運能，長期以來海運市場失衡的供應關係逐漸獲得改善，海運市場前景可望更加樂觀。瑞克麥斯集團為德國重要的輪船租賃公司，主要是提供航運公司以租賃方式滿足運能，不過經歷近幾年的海運嚴重不景氣，運價下探谷底，許多航運公司租約到期不再續租，去年韓進倒閉、瑞克麥斯租給韓進的船受到影響，此外瑞克麥斯旗下也有不少是因應巴拿馬運河專用的船型（4，000TEU），在巴拿馬運河拓寬後，顯得不具競爭力，也衝擊瑞克麥斯船舶租賃業務。海運業者指出，除海運市場不景氣因素外，主要聯盟重整，強化聯盟內的合作關係，業者並增加對聯盟同業的運能運用。，
