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一種有效不費力的減重方法，

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，也不需要改變飲食：只要把所有的食物，

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，在10到12小時內吃掉。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest 你是不是想甩掉過節過年悄悄增加的5磅贅肉？刊登在「細胞新陳代謝」期刊的新研究，

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，找出一個有效不費力的減重方法：只要把你所有的食物，

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，在10到12小時內吃掉。例如你早上8時吃早餐，

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，晚上6時到8時之間停止進食，

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，就可減重。研究員發現多數人在15小時內幾乎不停的吃，

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，也就是說幾乎所有清醒的時間都在吃。然而當參與者把每天進食的時間限制為10到12小時，

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，並維持16周，

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，但不改變飲食時，他們平均減重7磅，而且精力較旺盛，也睡得較好。同時最好的一點是，這些正面效應持續一年。這不是證明限制進食時間有好處的第一項研究。以前的研究發現，此種「間歇性斷食」（intermittent fasting），也就是斷食與非斷食交錯循環，有助你燃燒更多脂肪作為燃料，但燃燒較少肌肉，同時更佳控制血糖。研究作者潘達（Satchin Panda）說，提早停止吃，就會少吃。例如，若你深夜狂看Netflix的影集，都要吃幾片餅乾提神，那麼晚上8時後不吃東西，可避免攝取沒有營養的熱量，也避免餅乾在夜間造成血糖驟升驟降。，

賽德克族最高級的「經挑技法」（Puniri），

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，特色是以緊密挑織經線技法，

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，表現多重菱形浮紋，

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，緯線完全為浮經包覆，

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，一般用於盛裝服飾、織品，

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，深具地方特色與族群識別功能，

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，與泰雅族、太魯閣族技藝不同，

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，傳統藝術保存者張貴珠、張鳳英二人舉辦傳習成果師生聯展，

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，即日起至8月3日止，

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，在南投文化局地下一樓展出。賽德克族最高級的「經挑技法」傳統藝術保存者張鳳英（右）發揚織布文化，即日起至8月3日在文化局舉辦傳習成果師生聯展。 圖／南投文化局提供 分享 facebook 張鳳英表示，賽德克族傳統織布技藝，大致分為平織、斜紋織、菱形織、浮織、緯織、經挑等，經挑技法裡的圖紋有特殊意涵，例如線條代表通往祖靈福地的彩虹橋，菱形代表祖靈眼睛隨時庇佑族人、米粒代表農作物豐收、線條互相交叉代表族人為一家人要團結。帶領學員從最簡單的平織學起，逐步提高難度，今年度開始嘗試挑戰最上乘的織作技術「經挑技法」，所有織紋皆以挑織經線完成，學員織作時，需精準牢記圖案結構，耐心、專注使用挑花工具、次序，過程中不得出錯。南投縣文化局長林榮森表示，賽德克族傳統織布工藝為南投縣傳統藝術，張貴珠、張鳳英是僅有的技藝保存者，102年度首度申請文化部文化資產局補助辦理傳習計畫，已連續辦理4年，將賽德克織布技藝各項基本技法由淺入深逐步傳習。，

陸軍586旅派遣裝甲車進駐合歡山武嶺，

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，11位在冰天雪地裏執勤的官兵高山加給卻遭苛扣，

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，消息曝光後，

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，陸軍上午表示，

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，經陸軍10軍團向主計單位克服財務審認的問題，

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，原未發放的8420元高山加給，

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，已預定在3月補撥發到駐防官兵的戶頭裏，

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，恢復從去年就被取消的這筆高山加給。
陸軍表示，此事沒有預算遭到刪除的問題，而是在主計單位審認的門檻上有疑慮，陸軍已由高階將領積極介入協調；透過負責發放武嶺官兵高山加給款項的國防部豐原收支組爭取，曾建議是否能以累計方式為之。但陸軍10軍團現已獲得通知，確定可以為在武嶺駕裝甲車的官兵，申請這筆加給。
陸軍表示，陸軍司令嚴德發非常關心這些在高山執勤官兵的權益，立即協調，希望克服財政主計單位對這筆高山加給審認的問題，現在已克服問題，8420元的高山加給，在3月就會撥發到這些官兵的戶頭裏。陸軍也感謝外界的問切。，

大陸首部旅遊法將於十月一日實施，

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，禁止旅行社安排購物行程，

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，「低團費」、「零團費」將不復存在，

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，十一後大陸民眾赴東南亞、台灣等地旅遊團，

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，價格翻倍上漲，

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，不少大陸民眾紛搶在十一前出門旅遊。
即將執行的旅遊法明確規定，

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，旅行社不得指定具體購物場所，

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，安排任何形式的另行付費旅遊專案，

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，違反規定的處罰最高可至人民幣卅萬元（約一百五十萬元台幣）。這使得當前大陸盛行的「零團費」、「低團費」等經營模式，

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，將不復存在。
「九月不出遊、十月徒傷悲」，旅遊法實施後，大陸出境和國內旅遊團費將大幅上漲，使得原是旅遊淡季的九月，出現旅遊高峰。對於旅遊法十一上路，將使旅遊市場出現「價升量減」的局面，大陸業者紛紛嚴陣以待。大陸旅遊業界人士不諱言，旅遊法實施可讓旅遊產品價格回歸合理區間，但旅行業界可能會「死一批店」，旅遊購物點將是「重災區」。
綜合新華網、新浪網等報導，今年「十一」的東南亞、港澳台等地區的報價比去年同期上漲百分之七十至百分之百。部分旅行社泰國六日遊報價，從人民幣三千三百八十元漲至五千元，港澳遊從兩千漲到四千，台灣遊則從人民幣四千九百八十元漲到七千九百八十元。
大陸業界人士表示，由於旅遊市場規範較成熟，歐美長線遊及部分國內遊價格漲幅不大。而東南亞、港澳台等路線，購物行程至少三個以上，受到衝擊較大。
另外，導遊服務費也被納入團費明細中，出團前「一價全包」，不再按天收取，導遊也不能再從購物行程中抽佣賺錢。
大陸中國社科院旅遊研究中心特約研究員劉思敏認為，旅遊法實施後，旅行社將陷入兩難局面，如嚴格執行旅遊法，勢必大幅提價損失客流；如果不提價繼續強制購物，則可能成為負面典型或遭懲處。
面對旅遊法可能造成的市場大洗牌，不少大陸旅行社都在考慮增加自由行產品比例，以此來應對旅遊法實施初期可能帶來的「價增量減」局面。，

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，許多名人紛紛響應做公益。鴻海董事長郭台銘今天完成挑戰，

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，並點名名模林志玲，

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，還說出「希望她穿暴露一點」。民進黨婦女發展部主任林靜儀批評，

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，漸凍人關懷活動變調為權貴作秀，

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，並意淫女性身體，

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，民進黨婦女發展部對於此舉提出強烈譴責。
林靜儀說，

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，漸凍人是一個牽涉甚廣、在身體、心理、生活上都影響了罹病者全家族的疾病，

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，疾病的諮商診斷過程、檢測前後、甚至家族下一代在懷孕生產計劃都承受莫大壓力的疾病，在這樣一個理應嚴肅面對的活動議題上，竟然以對於女明星身體的窺探作為話題，非常讓人憤怒。
如此一個正面嚴肅的議題，剛開始被關注的幾乎多數是所謂事業成功者或是權力擁有者的參與，而這其中以男性為主；女性在這一個活動中，竟然被賦予的是「暴露身體讓大家看高興」這種角色，民進黨婦女發展部對於此舉提出強烈譴責。，