春節即將來臨，
，不少家庭主婦忙著大掃除，
，清掃、拖地、搬重物等，
，經過一段時日，
，不僅肩頸痠痛，
，甚至出現網球肘、媽媽手及腰痠背痛，
，總是會到門診來求醫。
預防勝於治療，
，年終大掃除建議採分時、分段完成，或全家總動員分攤勞務，每次打掃30分鐘或1小時就休息，如此可避免肌肉筋骨過度使用。另外，平時較少做大量家事的職業婦女，在捲起袖子工作前，也要做好暖身運動，或配戴護腕，使做家事的運動傷害減輕。
不管拖地、擦拭窗戶、搬提重物，只要過度操勞或姿勢不正確，輕者肌肉局部痠痛、拉傷，休息1至2天即可，比較嚴重者則肌腱炎、肌腱腱鞘炎或關節滑液囊發炎，可能要痛個1至2周。
切記「工欲善其事，必先利其器」，選用較便利、省事的清潔工具，例如用腳踩可讓拖把脫水的設計，比傳統拖把要省力，使用配合自己身高或可伸縮的長柄刷具，也可減少每次使力的次數。
年終掃除防傷大補帖
●勿只靠單人與雙手來搬重物。抬重物先屈膝蹲下，勿彎腰搬東西。
●不要重複進行費力的動作，記得多變換姿勢，並有多次短暫休息。
●有效善用清潔工具。
●清潔前記得做暖身動作。
●遇肩頸痠痛，可用熱敷或按摩來放鬆肩頸肌肉，若仍痠痛不止，最好求醫診治。
常見的四種傷害
傷害一：肌腱炎
部位：肩膀上方棘上肌、
部位：上臂內側肱二頭肌
年終大掃除通常是大範圍整理，有的人拿起拖把、刷子，就猛力地刷洗，但這種大量擦拭或刷洗門窗地板等動作，需要用力且進行重複性的肌肉收縮、延長，最容易引起肌腱炎。
其中以肩膀上方的棘上肌及上臂內側的肱二頭肌，最容易肌腱發炎，有時連同肌腱外圍的腱鞘也都發炎，造成肌腱腱鞘炎。
傷害二：網球肘、
高爾夫球肘
部位：肩部、肘關節
年終最常見的痠痛部位，發生在肘關節，即所謂「網球肘」或「高爾夫球肘」。其實只要肩部、肘部反覆做同樣的動作，都會因使用過度，使得附著於骨頭的肌腱過度伸展與內屈，引起發炎反應。有的主婦一覺醒來才覺得疼痛難當，甚至合併腕隧道症候群，手腕發麻、無力。
傷害三：媽媽手、扳機指
部位：腕關節及手指根部
做家事最常出現的傷害還有「媽媽手」和「扳機指」。不論清掃或炊煮都仰賴手的活動，例如，要把抹布和拖把擰乾，必須運用手指及手腕的扭力，如果重複這個動作，手指肌腱和手指間韌帶，一再地彎曲、拉扯，造成腕關節及手指根部附近的肌腱發炎，以致苦不堪言。
傷害四：搬重物造成骨折
族群：關節炎、骨鬆患者
值得一提的是，有的家庭主婦搬動沉重的櫃子或沙發，卻忽略本身有關節炎或骨質疏鬆，年終大掃除後病情加重，不得不臥床休息。
大清掃既不可免，正確方法就是分時、分段，適量分配每日工作量，不要一個人集中於1、2天內完成，這樣可分散肌肉及筋骨重複動作的壓力。，
我國部會首長處理國事之餘，
，竟還能參與國科會研究計畫，
，21日遭立委痛批！立委段宜康表示，
，包括內政部長李鴻源、教育部長蔣偉寧、原能會主委蔡春鴻等在擔任部會首長時，
，仍忙於接研究案，
，參與國科會計畫。國科會表示，
，目前還在執行的計畫，
，是延續之前未完成的工作，
，但首長也可自行決定是否變更計畫，放棄研究計畫主持人的資格。
段宜康21日召開記者會表示，總統馬英九執政五年，民調直直往下滑，但是馬團隊的內閣，有些在擔任部會首長的同時，竟還忙於接研究案，參與國科會計畫。段宜康砲轟，是部會太閒嗎？把國事擺一邊，專心當蛋頭學者？
國科會綜合處科長鄭瓊芬表示，大部分計畫已經執行結束了，目前還在執行計畫是延續之前的工作。段宜康要求，如果有部會首長計畫還在進行中，應立刻向國科會申請變更，不應再擔任研究計畫的主持人。
段宜康指出，參與國科會計畫的包括內政部長李鴻源、教育部長蔣偉寧、經建會主委管中閔、原子能委員會主委蔡春鴻、原住民會主委孫大川、衛生署署長邱文達、政務委員薛琦等人，在擔任部長後，還參與研究擔任計畫主持人，總金額高達一千五百多萬元。
「目前國事如麻、百廢待舉，但整個內閣卻仍把部會國政當成兼差工作。」段宜康說，他們當了首長還參加研究計畫，是部會首長太閒，還是掛羊頭賣弄虛名？馬內閣到底是在拚經濟，還是在拚政府研究案？
此外，段宜康也指出，根據台灣民心動態調查5月13日的民調，整個內閣的評價46.5分，創下歷年來的新低。「這樣的狀況之下，政府官員無法讓民眾滿意，但是這些內閣卻花了很多時間在主持研究計畫，人民如何信賴政府。」
根據國科會資料顯示，就任部會首長後，仍申請補助研究計畫擔任主持人的包括教育部長蔣偉寧參與「應用希爾伯特黃轉換偵測結構物地震損傷位置」的研究；內政部長李鴻源參與「崩塌地風險評估與決策支援系統」；原民會主委孫大川參與山海文化雜誌社「台灣原住民文學影音數位典藏計畫」；原能會主委蔡春鴻參與「新穎奈米催化材料於產能及儲能」的研究等。
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面板雙虎友達（2409）、群創（3481）近來利多消息連發，
，兩家廠商皆同步看好景氣，
，預估到今年底訂單能見度都沒問題，
，法人認為，
，在量價齊揚的狀況下，
，雙虎第3季可望轉虧為盈。目前面板供給狀況持續吃緊，
，加上下半年促銷旺季及相關節慶的備貨需求啟動，
，面板廠商議價動能提升，
，外界預期在基本面消息利多燒不完的狀況來看，今年第3季面板廠營運動能可望回暖，財報可望轉為正數。友達第2季獲利優於市場預期，受惠於基本面轉好的利多加持下，本業提前轉盈，第2季毛利率表現優於法人預期；而展望未來，友達指出，目前訂單能見度直達年底，且供需都相當健康。法人指群創今年第2季虧損幅度也縮小，若按照這樣市況推估，群創第3季也可望有機會轉盈。群創董座王志超日前表示，目前面板全面缺貨情況，是他從事面板業20年來首見，所有尺寸幾乎都在缺貨，訂單能見度到年底都沒問題，景氣也會逐季走揚。廠商釋出利多消息，而在報價端部分，從今年第2季以來面板供應轉為吃緊，電視面板供貨吃緊，報價續漲。IHS公布，8月下旬主流32吋電視面板均價大漲17%，報價來到70美元，面板景氣暖，推升報價持續上漲。面板廠今年旺季很旺，法人預期面板這波漲到10月都沒問題，第4季雖然是淡季，但今年狀況應也能比往年來得熱一些，群創今以跌價11.6元開出，盤中最低一度下探至11.3元，下挫3%；友達今也以跌價開出，開盤價為12.75元，盤中走跌至12.35元，下跌3.89%。，
賓州席南戈鎮 15日發生一宗懷疑縱火案，
，三個智障兄弟在一棟房屋內被燒死。圖／美聯社 分享 facebook 賓州席南戈鎮（Shenango Township）15日上午發生一宗懷疑縱火案，
，三個智障兄弟在一棟房屋內慘被燒死，
，調查員在屋內幾個地點發現易燃液體，
，而將此案朝向謀殺調查。美聯社報導，
，由於現場有易燃液體，
，警方以凶殺案方式處理，
，但不排除火災是由其中一、兩名死者點火引起，
，並強調事件對公眾不構成直接威脅。57歲的理察‧方貝勒（Richard Fombelle）、56歲的羅伯‧方貝勒（Robert Fombelle）和50歲丹尼爾‧方貝勒（Daniel Fombelle）三兄弟自母親死後，
，一直同住。住在這個僻靜地區的人，互相有親戚關係，包括他們的姨母，她就住在隔壁。州警官馬丁（Jeffrey Martin）說：「她在清早時可能聞到濃煙氣味，但調查員在她的屋內毫無發現，直到上午7時30分有人經過時才看見該棟房屋著火。」撥打911求助的一名親屬說，該三兄弟有智能障礙，但警方及其家人沒有說明是哪一類問題。消防員起初說，屋內沒有人，但稍後在地下室某處發現他們的屍體，彼此靠在一起。警官赫米克（Eric Hermick）說，法醫定於17日檢驗屍體，而調查員懷疑他們因吸入濃煙致死。警方說，一隻警犬在現場協助調查，警方確定那些燃料用作縱火，其中一些流出屋外，而屋內至少有兩個起火地點。赫米克說：「現在我們以最壞的打算進行調查，並把案件定性為凶殺案，及作出逆向追查。」，
繼共享單車、共享汽車後，
， 共享雨傘也現身上海，
，浦東陸家嘴附近日前出現多把共享雨傘，
，直接掛在人行道的欄杆上，
，下載App掃碼即可租借。然而僅過了一天，
，雨傘就消失殆盡。由於內部沒有安裝定位，
，丟失的數量大，
，共享雨傘能否長久運作備受質疑。近日一則「共享雨傘現身上海」的消息，
，引起很多上海市民關注。網友表示，
，在陸家嘴花園石橋路銀城中路路口附近，及陸家嘴環路附近均可以看到共享雨傘的身影，雨傘以密碼鎖的形式掛在人行道欄杆等一些公共設施上。想借傘的市民，需得先下載相關App並且支付押金，押金為人民幣20元，租金每天1元，透過 App點擊「馬上借」，不到1分鐘就可借傘。然而僅過了一天，雨傘幾乎全數不見。據新聞晨報報導，有網友表示，怎麼連一把傘都沒看不到？相關負責人透露，在投放的這段時間，共享雨傘帶來的損失並不小，「主要是雨傘內部沒有定位，丟失數量還挺大。」為防止雨傘被用戶拿走，現在只有用戶在借用的地點還傘後，才能在程序上立刻確認雨傘已經歸還，「如果用戶沒有定點還傘，就需要下一個用戶在借傘之後去確認上一個用戶已經還了傘。」負責人說。另有消息稱，因為該路段沒有得到投放許可，一部分傘被城管收走了。對此，相關負責人表示，目前還未收到城管取締雨傘的通知。除了這家已正式搶進上海的共享雨傘公司，魔力傘、oto共享雨傘也紛紛表示即將在6月初期登陸上海，投放地點包含滬上各個人流密集區。但共享雨傘能否如共享單車一樣發展，備受質疑。上海市民對此也褒貶不一，一位民眾表示，「不下雨的時可能沒感覺，一旦下起暴雨就很有用了。」但也有市民質疑，「雨傘是一種損壞率很高的用品，很難盈利吧。」，
「車站就近在眼前，
，看得到卻搭不到！」基隆火車站去年6月底啟用，
，南站後門緊鄰中山一路，
，因道路拓寬工程，
，四周架設圍籬，
，居民得多花10幾分鐘繞一大圈才能進站，
，非常不便。議長宋瑋莉昨到場會勘，
，要求市府設置便道局部開放通行。南站後門日前開放了，
，但正對面中山一路113巷的上班族、學生，卻得繞到靠近成功、安樂路路口，再繞後站，原本過馬路只要3分鐘，現在要花10多分鐘，居民大喊不便。李姓民眾氣憤地說，每天都有人為趕時間，不願繞路通行，冒險跨越水泥護欄，偷偷闖進入火車站，若發生危險，誰又該負責？希望相關單位別再拖延，盡速開放。宋瑋莉說，市府應以便民為優先考量，不能用維護工區安全為由，長期封閉後站出入口，加上目前工區已大致完成，應該要研擬安全配套措施局部開放，並搭建便道讓民眾通行，要求工務處3周內提出報告。工務處土木工程科長何宗倫指出，因應中山一、二路拓寬工程，該處原預計3個後月切換工區繼續施工，因相關配套設施尚未布設，考量安全問題所以才封閉，針對民眾要求，近期會研擬開放可行性，3周後公布結果。，
歐QE延長 歐元急貶 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網
買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 南韓閨密門風暴 美大選川普勝選 國際焦點 奇聞不要看 國際萬象 國際財經 美國新聞 轉角國際 udn / 全球 / 國際財經相關新聞川普揚言拉低藥價 生技股哀號韓沙林：準政府將支持約束Fed學者示警 美恐開啟新保護主義川普勝選滿月 64兆轉進股市日本第三季GDP比預期少一半俄國最大筆外國投資進場了汽車排放規定不力國家 歐盟擬懲處新加坡交易所活動又再度中斷S6華航飛機上冒煙 主管機關查工業金屬價揚 好兆頭機器人當理專 吸引千禧世代日百圓商店行銷 找上社群媒體日本虛實整合產品…消費者青睞野村控股看2017 有十隻「灰天鵝」野村控股看2017 亞洲運勢…先蹲後跳日下修Q3 GDP成長率亞洲金融科技戰 新加坡贏了香港三星S8明年上市 擬取消雙鏡頭Note 7給的教訓 三星S8上市日程恐延後一個月挖英特爾牆角 高通發表全球首款10奈米伺服器晶片日本今年最驚人逆轉勝股票 夏普大漲了再勁漲川普行情未了 道瓊標普再創新高 還發出買進訊號日經：鴻海協助夏普開發平價版觸控白板國際觀察╱人民幣應否一次貶足？理論與現實差距甚大Google 明年起改用再生能源電力歐QE延長 歐元急貶分享分享分享留言列印A-A+2016-12-09 01:52經濟日報 編譯任中原／綜合外電WhatsApp 歐洲央行（ECB）8日會議決定，
，購債計畫再延長九個月，
，到2017年12月底止，
，延長後的購債規模雖縮小，
，但總額比市場預期還大，
，總裁德拉基也宣示這不會是最後一波刺激措施，
，且官員未討論退場議題，
，暗示ECB將維持超寬鬆政策比目前預定更久，
，歐債8日盤中大跌，
，歐元急貶逾1%，歐股漲逾1%。ECB決議，原訂明年3月到期的量化寬鬆（QE）計畫，將再延長九個月，但明年4月起，每月購債規模將從800億歐元，縮小到每600億歐元，必要時將再延長期限及擴大規模。德拉基也宣布放寬購債限制，並公布經濟成長率及通膨率預估。歐債因投資人擔心購債計畫不再是開放式，8日盤中因而下跌。股匯市則解讀為寬鬆規模並未縮小，歐元兌美元貶值1.1%至1歐元兌1.0628美元，歐洲基準的道瓊歐洲600指數則漲逾1%。ECB維持各項利率不變，皆如市場預期。決策聲明指出，若「未來經濟展望較為不利，或金融情勢與通膨持續調整的進度不符，有意擴大購債計畫的規模，或／及延長實施期限」。ECB強調，每月購債規模雖縮小，但時間更長，ECB可買進更多公債，總額從4，800億歐元擴大到5，600億歐元。專家說，這不表示QE將逐漸「退場」。ECB總裁德拉基稍緩在記者會上宣布更改購債計畫施行細則，ECB從2017年元月起將可購買殖利率在-0.4%以下的公債，但並非一定要買此類公債；另外可購買公債的最短期限從原來的2年期，縮短到1年期。變更施行細則的目的，是放寬可購公債的範圍，以落實購債計畫。德拉基表示，延長QE時限，能讓ECB持續介入市場，也顯示金融情勢仍非常有利；ECB重新校準QE的規模，是反映經濟復甦增強。，
全球最大貨櫃船公司丹麥馬士基（Maersk）16日表示，
，拜貨櫃船運市場持續好轉所賜，
，上半年一掃先前虧損，
，重拾獲利。（圖／美聯社） 分享 facebook 拜貨櫃輪航運市場好轉之賜，
，丹麥馬士基（Maersk）上半年一掃先前虧損陰霾，
，重拾獲利。馬士基16日表示，
，上半年獲利達2.73億美元，
，扭轉一年前虧損1.14億美元的頹勢；上半年營收大增15.4%至115.9億美元，
，也高於去年同期的100.4億美元。不過，這家全球最大貨櫃輪公司第2季出現2.69億美元淨損，主要受到認列油輪事業減損影響，上季營收則為96億美元，符合預期。馬士基並指出，受勒索病毒「想哭」的網路攻擊影響，第3季獲利可能減少2億到3億美元。包括馬士基在內的全球企業在6月受到大規模網攻衝擊，當時網攻癱瘓了馬士基的資訊科技（IT）系統，導致多達數天無法接新訂單。馬士基指出，這些系統癱瘓造成事業的重大中斷，對第2季的財務衝擊「有限」，但「對第3季衝擊更大，主因是要承受7月營收暫時損失」。馬士基表示，儘管仍要承受網攻影響的成本，但隨著貨櫃輪市場好轉，全年展望仍維持不變。馬士基16日股價先跌後漲，盤中一度跌3.52%，之後回漲1.15%，報每股13，230丹麥克朗。全球航運業在過去十年遭遇供給過剩困境，但隨著大型貨櫃輪公司收購小型同業，競爭減少，加上全球貿易回溫，馬士基對產業前景表樂觀。，
非聽不可／第六屆捕捉希望數位攝影比賽 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／讀著古文觀止 助我夢周公去我的經驗／留戀臉書、寫作 傷眼划不來專業觀點／眼藥水多含防腐劑 別亂買亂用孩子！痠痛貼布也是藥 過量使用恐器官衰竭政府出招「控糖」 定出糖建議攝取量流感疫苗接種站 進駐大賣場酒癮者求助生命線 3年增5倍常熬夜惹禍 他臉歪喝水會側漏美髮師憋尿憋出腎炎 險要命雨棚車棚積水 登革熱防治死角驗出違規防腐劑 「牙膏布丁」下架哇！買28元奶茶 發票中千萬遠航闢高雄澳門航線 昨首航環團憂紫爆放寬 環署：顏色標準已不同AQI新指標上路 高雄空汙8測站橘色警戒慢活天堂花蓮 幸福指數有多高？新書揭露櫻花妹貧窮線 日本預言台灣人的明天…吃咖啡甜食 小心會讓感冒更嚴重社區「禁養寵物」公告惹議 網友：乾脆禁養小孩幸運兒超商花35元 中千萬發票日幣直落、多國旅費降！ 年初團旅客蓄勢待發 到日本怎麼選壽司店？ 專家：觀察女客數不是已經4G了嗎！十大網友最痛恨的網路LAG困境大雨特報！基隆北海岸、大台北山區及宜蘭慎防大雨5成學生都搞錯！藥不能放在冰箱 而該放在…大環境不景氣 「遭殃的往往是女性」日本單身女貧困危機 台灣警訊！OPTION 3 Sony X9300D 4K HDR超高畫質電視，
，看過的人都感嘆回不去了﹗青年職場體驗實習 柯市長表揚合作企業靜岡松崎町 穿梭在日本情調滿溢的小鎮田園說謊不只會成習慣 還會愈扯愈大中年失業不怕 北市就服處牽線創第二春全台紫爆噩夢 增中風、失智風險無雙牛肉 這是遲來了可能嚐不到的美味來場「Hello Kitty Go Around!! 歡樂嘉年華」收服女友的心！小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展非聽不可／第六屆捕捉希望數位攝影比賽分享分享分享留言列印A-A+2016-12-02 02:15聯合報 本報訊WhatsApp 時間：即日起至2月3日止對象：癌友、病患親友及醫療團隊收件內容：以「癌症送我的禮物」為精神，
，拍攝內容不限，
，人物、景物、事物皆可，
，並附上作品名稱及「我要和癌症說」100字內(含標點符號)文字敘述。數位作品需600萬畫素以上，
，並請提供JPG檔或RAW檔或TIFF檔(照片檔案需超過3M)獎項：癌症病友、病患親友及醫療團隊三組，
，每組選取前三名及佳作五名。洽詢及報名專線：(02)3322-6287分機174楊小姐冬天乾眼症-眼部保健小撇步主講：博仁醫院眼科主任楊元凱時間：12月3日（六）下午2時至3時30分地點：永年國際會議廳 台北市光復北路82號B1洽詢：02-2578-6677轉2232，
，，
張育陞和家人合影。記者 吳思儀／攝影 分享 facebook 教練和隊友的鼓勵，
，激勵豐原高商男排隊球員張育陞火力全開，
，今天他在106學年度高中排球甲級聯賽冠軍戰，
，率隊克服2局落後，
，連趕3局，
，以局數3：2擊敗福誠高中，
，完成史無前例5連霸，
，拿下隊史第8座冠軍金盃。賽後張育陞榮獲最佳對角攻擊球員，
，並拿下MVP，
，為高中生涯最後一年球季畫下完美句點。張育陞說，這對他來說是種肯定，很開心可以獲獎；而這座MVP是屬於團隊，如果沒有眾人的鼓勵，他不可能會有這番成績。張育陞說：「前兩局我的狀況很差，但教練跟隊友都不斷鼓勵我，幫助我逐漸找回手感。」談起前兩局的情況，張育陞坦言，可能太想贏了，導致壓力很大，沒有完全發揮出來，在出手上也太急了，攻擊被攔到後就有點太用力，狀況也一度很低落，但大家不斷鼓勵他說「放開去打」逐漸找回手感。值得一提的是，上屆豐商完成連霸後，多名主力球員畢業，許多人曾不看好張育陞這屆能率隊拿下冠軍。他坦言，「學長畢業後，曾有人不看好我們，但我不想砸了豐商的招牌，因此想拿下冠軍。」最終張育陞不負眾望，扛起球隊的得分重任，順利完成5連霸，賽後所有球員在一片藍海中互相擁抱，將教練團逐一地拋起歡慶，還在場中圍成一圈高喊「5連霸」。豐商完成五連霸，球員高興地拋起教練歡慶。記者 吳思儀／攝影 分享 facebook 豐商完成五連霸。記者 吳思儀／攝影 分享 facebook，
