愛吃速食 男高中生鈉超標一倍 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
SEO優化
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
起司豬排
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 熊寶貝就是我 生活新聞 星座運勢 家庭兩性 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞野放「明德雞」 遠離禽流感？見證遷村史…20年幽靈站牌 公車等不到人影全台僅5隻 緝菸犬「巡櫃」超忙私菸年破10億元 擬提高檢舉獎金獎勵生育率 要讓人敢生敢養搶救輸卵管 醫師盡心救生育率頭痛類別多 中醫：不想吃藥可針灸婦產科醫師搶救台灣生育率不成 改搶救﹍2鋒面通過 本周亦濕冷誰是高鈉一族？就是愛吃外食的男高中生！上班族常頭痛 10種症狀應就醫海參料理不只好吃 吳家誠：可減緩發炎知道這一招！？你根本就是旅遊達人，
關鍵字優化
，行程G+9通通難不倒！桃捷369優惠票 明天開賣抽機票冷暖晴雨交替！ 明起天氣幾乎一日一變全球2月均溫 達138年來第二暖的2月吳德榮：未來一周天氣 幾乎是一日一變北台灣有雨…把握明天好天氣 周二又變天皮在癢變多 疥瘡缺一線藥假蜜有四種！你買的到底是糖漿還是蜂蜜？孩子的美感教育不能等！波隆納插畫展畫出通往世界的門票 早晚九步驟 懶人也能控制血壓徵文／4月主題：我家小孩不生病小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展愛吃速食 男高中生鈉超標一倍分享分享留言列印A-A+2017-03-20 02:45聯合報 記者鄧桂芬／台北報導WhatsApp 減鈉小撇步 製表／鄧桂芬 分享 facebook 國民營養調查發現，
百菇泡菜
，台灣男高中生的鈉攝取量超過建議量的一倍多，
喜餅禮盒
，為高鈉一族。營養師表示，
韓國泡菜
，民眾常忽略隱藏版高鈉食物，例如用食鹽脫水、調味及防腐的蜜餞，雖甜甜的，鈉含量也高，建議檢視營養標示，掌握鈉含量。衛福部國健署建議成人每天鈉攝取量為二千四百毫克，約六公克食鹽。但台北榮總營養部主任楊雀戀說，二○○五到二○○八年國民營養調查及二○一一年台灣高中生營養調查均發現，男高中生平均每天吃下四千九百多毫克，女高中生平均一天吃三千五百多毫克。楊雀戀說，男高中生正值發育且運動量相對大，餓了就買外食或速食充飢，例如炸雞、鹽酥雞、薯條等，又愛喝含鈉運動飲料，吃下的鈉高於其他族群。其實各年齡層不論男女，鈉攝取都超標；年紀愈大，鈉攝取量雖趨緩，但仍比每日建議值還高。分析國人鈉攝取主要來源，為烹調中額外添加鹽及調味料，還有加工食品的鈉。楊雀戀提醒，鈉過量會讓體液滯留，同時造成鉀缺乏，許多研究顯示，高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風、胃癌、骨質疏鬆及腎病等疾病風險，都和高鈉有關。北醫大醫學系名譽教授林松洲說，許多食品不鹹，鈉含量卻很高，例如白土司、蘇打餅、麵線、麵包、油飯、沾醬、海帶、魚丸等，高鈉食物無所不在。，