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健康你我他/調姿勢、鬆筋膜 多動就對了

圖/謝純碧 分享 facebook 那天上班途中,

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,發生車禍。救護車送急診,

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,經醫師評斷沒事,

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,就叫我回家靜養去。在家躺了一周,

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,愈不動就愈不能動,

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,肩頸、腰背、四肢,

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,肌筋膜緊繃,

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,痛感全身四處遊走,

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,甘苦無人知啊!尋求傳統中西醫復健、四處推拿整復治痠痛;看過各科門診,作檢查仍找不出原因,醫師採症狀治療,藥物有限度緩解症狀,卻導致我嚴重便祕、惡心、腹脹、胃潰瘍、蕁麻疹等,復健科的震波、增生療法,骨科的關節鏡,術後仍無法擺脫全身疼痛不適困境,關節沾黏,令我哀號連連,造成精神情緒大變,失去信心。 經過職能師治療,讓我重新燃起健康曙光。首先作姿勢調整,挺胸縮小腹、想像肚臍貼脊椎、背椎用力、雙肩放鬆、頭擺正縮下巴,察覺到肩胛連動障礙,積極安排鬆動術、徒手伸展、肌力訓練;遵守醫囑,配合抗發炎藥物,飲食調整,營養品補充,增加高蛋白、膠原蛋白、維他命、軟骨素獲取,多曬太陽讓心情愉悅,獲取維生素D,抗發炎增骨密,用正念打開和身體對話的大門。某假日賴床,發現一顆別人送的彈力球,我嘗試放在肌痛點下滾來滾去,居然痠痛感舒緩了,這顆不用錢的彈力球運動,能放鬆紓壓、深層伸展穴位,按摩肌肉筋膜,也得到職能師鼓勵,要持續滾下去。痠痛就像畫油畫,層層堆疊、錯綜複雜且時間悠長,非一蹴可幾,唯有面對它、接受它、治療它,與它共處,持續每天多動一點就對了。,

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「訴願常客」聲請迴避未處理 熱血法官評鑑成立

鄭姓男子稱經濟困難無力支付裁判費,

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,對案件提出再審、聲請訴訟救助事件時,

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,以桃園地院民事庭毛姓法官曾經參與前審裁判,

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,聲請法官迴避,

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,但毛卻沒分案,

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,還直接作成裁定。鄭聲請迴避的案子至今逾1年6月,

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,他向桃園律師公會陳請,

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,桃律向法官評鑑委員會請求評鑑,

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,法評會決議評鑑成立,

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,並報司法院交由人事審議員會審議。法評會建議「發命令促其注意」。鄭姓男子是法院訴願「常客」,在各級法院、行政法院提出的訴訟多達百餘件。鄭曾主張因多起訴訟事件,他無力支付裁判費,而且他還有離婚、返還不當得利、確認本票債權不存在、竊盜等案子,都獲得法律扶助基金會扶助,可證明自己是「無資力者」。 桃園律師公會指出,毛在辦理鄭的再審案件和聲請訴訟救助案件時,鄭以他曾經參與前審裁判為由聲請迴避,但毛卻沒分案,也沒迴避,還直接裁定,而鄭聲請的迴避案至今沒裁定,違反民事訴訟法第35條等規定。桃律認為,毛的行為符合法官法應付個案評鑑事由,請求評鑑。毛主張鄭提出的委任狀不合法,但法評會認為是否應該迴避應由合議庭審究,他自行裁定已違反民事訴訟法規定,況且書狀是否確經合法代理,不只可以向本人確認,也可補正,毛沒有分案也沒要鄭補正,嚴重違反辦案程序、職務規定,情節重大。法評會決議評鑑成立,但審酌毛姓法官無受懲戒紀錄,公餘還積極參與司法改革,認為本次事件應足生警惕、沒有懲戒必要,建議人審會處分「發命令促其注意」。毛姓法官曾當著總統蔡英文的面為血汗司法工作者權益發聲,他在審理一起勞工「高度加班」後中風右半身癱瘓的求償案例中,對業者狡辯「自願加班」,判決書中直白寫「本法官非一般鄉民謔稱之恐龍」,亦不像行政院賴院長、勞動部林部長昧於基層勞動處境,而異於常人地一廂情願輕信勞資協議之談判自由(加班作功德?),就相信原告自願加班」,引起廣大回響。桃園地院毛姓法官因為處理當事人聲請法官迴避案,桃園律師公會向法官評鑑委員會請求評鑑,法評會決議評鑑成立,並報司法院交由人事審議員會審議。法評會建議「發命令促其注意」。記者王宏舜/攝影 分享 facebook,

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只保護老闆 競業條款效力打折

傑智環境科技公司工程及業務處執行副總張智能離職後,

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,自創公司與老東家打對台;台灣高等法院認為他違反競業禁止條款,

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,判決賠償一年薪水一百九十七萬元。
傑智環境科技指出,

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,張智能是公司創辦人之一,

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,二○○九年四月簽署「願任重要職務人員保密同意書」;約定離職後二年內非經公司同意,

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,不能開設或投資同類型的公司,

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,或到競爭對手公司任職,

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,否則賠償三倍年薪。
傑智公司主張,

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,張智能於同年九月十五日離職,一年後開設群禾公司,寄電子郵件告知傑智的客戶,群禾的主要產品有揮發性有機廢氣處理系統、特殊節能系統等,皆與該公司相同;張違反競業禁止條款,因此求償五百九十三萬元。
張智能反駁,他的專長是工業防汙染系統設備,到傑智公司上班以前,任職的兩家公司也是做防汙工程;離開傑智之後,當然也靠防汙工程技術謀生。傑智的契約限制他的工作和生存權,違反憲法保障人民的生存權及工作權,契約無效。他指出,傑智的主要營業項目與群禾公司不同,未違反競業條款。
一審判決傑智公司敗訴。但高院調閱張在人力銀行網站刊登的徵才廣告,張加入台灣能源技術產業發展協會登記的公司名稱,及張為群禾公司申請的專利技術,認定兩家公司營業內容相同,違反競業條款。
高院指出,雖然傑智公司向張求償有理,但契約僅一昧要求張離職後要保障該公司的利益,沒有顧及張離職後會因受競業禁止條款而失業所受的損害,明顯對張不公平,因此減少求償金額為一年年薪。本案可上訴。,

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「出門超時髦,房間像爆炸=超快樂」從房間5種狀態,看人生快樂程度

對於世俗的審美觀而言,

住辦可以住人嗎

,總覺得在外打扮的漂漂亮亮,

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,品味應該也是絕佳,

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,但總不能從一個人的外在去評斷他的個性與內涵吧!深入了解之下,

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,其實不然,

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,即使在外打扮得超有氣質超美,

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,也並不代表,

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,對於房間的整齊度會有一定水準喔。從房間狀態,看人生快樂與否。圖/摘自Pelexs 分享 facebook 也只有親人、另一半才會真的察覺到這些蛛絲馬跡;但仔細想想,這樣的人反而過得自在快樂,對於生活的要求,卻不是表面上看起來的那樣時髦,私領域是最容易看出一個人的真實個性。 房間只有一條走道=壓抑人生通常這樣的房間,布置較少,但東西多可以為自己只開一條小道,直通床上或梳妝台。通常這樣的人,可能在工作上的壓力承受較大,忙碌的事情,總是壓著自己每天的行程,無法撥出多的時間,只要是有空閒的時間,就只好跟著朋友們吃飯紓解壓力。回到家後,只要把包包用力地往深處任意丟,明天找得到就行了,這樣的人,生活只有「壓抑」兩個字可以形容。房間只有一條走道=壓抑人生。圖/摘自Pelexs 分享 facebook 區域型雜亂=懂得為人生找出口另一種人是,凌亂的地方,分區域型。像是床上堆滿剛洗好的衣服及包包、書本、明天公司的資料與學校的課本;但其它的位置仍是很開闊的,讓自己可以有修生養性的空間。這樣的人,會為自己人生找個可以靜養休息的地方,懂得在高壓時,調整情緒波動,是個好好先生、小姐,但也不會被輕易的冒犯,因為還是有自己固守的原則,這樣的人你說他快不快樂呢?答案是還好!只是為自己的快樂,找個出口。髒亂環境很療癒=人生超快樂環境總是維持一定的灰塵量,吃完東西與喝完的飲料,也沒有多餘時間將它們好好處理丟棄。只想要放鬆在房間內好好過著自己的生活,一刻也不想要被外界影響,即使家裡的人或是朋友,也不會刻意掩飾自己的髒亂。這樣的人,其實是非常需要被大家關懷的對象,常在工作上,是一個默默的人,總是躲在角落,把自己的事情做好,與世無爭。你說這樣房間的人快樂嗎?告訴你,他過得很快樂,因為他總是在自己的世界裡悠遊,不容易被外界的耳語影響,只想給自己一個安心的生活。房間是髒亂環境很療癒=人生超快樂。圖/摘自Pelexs 分享 facebook 髒亂躲在你看不見的角落=善於社交與隱藏內心有些人會把房間呈現的乾淨無瑕,當你翻開衣櫃的時候,就發生了土石流之類的情況。對於這樣的人,比較善於社交,對於表面更是把自己做得一乾二凈,很難暸解這個人的內心在想什麼。若你問這樣的人,他過得開不開心?快樂嗎?他也不一定會真實的回答你,因為內心的快樂與不快樂,也不是善於表現出真實的自己,所以快不快樂,只有他自己最清楚了。陳設少的潔癖型房間=快樂會主動去追尋。圖/摘自Pelexs 分享 facebook 陳設少的潔癖型=快樂會主動去追尋房間的佈置與傢具比較少,喜歡極簡風格,能見度高的櫃子,也盡量一層不染。這樣的人是比較有原則的人,也很懂得自己的需要與爭取,讓自己可以過著屬於自己的「完美世界」,對於外在的事物或是同事之間的事情,總有獨到的見解。快樂對於有獨立自主個性的人來說,是一個想要擁有就應該自己去爭取的事情,在工作時後,就會把自己的事情整理得有條有理,對於快樂,就會主動去找尋,所以也不用擔心到底他會不會快樂。,

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伊爾艾朗專欄/貿易戰結局…全球經濟重組

美中貿易衝突的殺傷力已不再僅限於雙方。川普政府限制美國供應商對華為提供零組件,

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,可能迫使全球許多企業及消費者重新考慮本身供應鏈與科技產品對中國的依賴。這些企業及用戶愈想與未來的衝突劃清界線,

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,全球貿易衝突將會更激烈,

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,最終的結局也更可能是全球經濟關係將就此重組。 這場貿易戰打下來,

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,全球究竟會形成一種更破碎且保護主義高漲的貿易體系,

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,還是將走向更自由且公平的體系,

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,目前還說不準。但可以確定的是情勢已經不大可能回復原狀。美國對中國實施的初步管制,

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,顯示中國已不能再順利地將產品與服務賣到美國,也不能再輕而易舉地迫使美資企業將科技移轉給中國夥伴;而最近採取的管制,所影響的範圍更不僅僅限於美、中兩國之間的貿易而已,也打擊中國產品及服務對全球的銷路。全球生產者與消費者面臨如此之高的不確定性,當然會想方設法來保護自己,使本身更加多元化,做法包括企業將供應鏈移出中國,消費者也會改用對美、中兩國廠商依賴不深的產品。再者,由於全球企業界及消費者逐漸理解到美、中貿易緊張並不只是經濟問題,而且還涉及國安考量,因此美、中未來所採取的各項管制措施及報復行動,都可能以經濟與金融工具作為武器。隨著美、中經貿鴻溝擴大與加深,加上全球生產者及消費者在華為事件後所做的調整,因此即便美、中能夠達成短期性的協議,全球貿易體系也不可能恢復原狀。現階段中國最多也只能指望利用一系列的停火,以避免本身的經濟成長、金融穩定及整體發展過程不致受到嚴重的傷害。(作者Mohamed A. El-Erian是安聯集團首席經濟學者),

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潛探工地深潭 全身癢、痠痛得這病

潛探工地深潭 全身癢、痠痛得這病 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,

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,你都朝聖過了嗎?講座/漫談早期大腸直腸癌篩檢與防治安海瑟威:為了解放女性 我們也要解放男性「永續國泰、與鄰常在」「台東街角名片計畫」 給人幸福的正面能量潛探工地深潭 全身癢、痠痛得這病分享分享留言列印A-A+2017-04-06 00:17聯合報 記者簡慧珍/彰化報導WhatsApp 高壓氧艙有不同等級,

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,提供不同用途、病情程度的治療。 圖/彰化秀傳醫院提供 分享 facebook 中部一對建商父子與李姓員工潛水查看地質,

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,上岸後卻全身發癢、肌肉痠痛、噁心,

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,休息半小時都未減輕不適症狀,

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,求醫確診罹患潛水夫病。「潛水夫病不只在海洋潛水可能發生!」彰化秀傳醫院急診部主任黃炳文提醒,

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,每10公尺深是一個大氣壓力,不分陸地湖泊和海洋,潛水者未慢慢游上水面,身體組織和體液裡的氮氣快速溶出,在體內形成氣泡,輕則出現發癢和噁心等減壓症狀,嚴重胸口灼痛、呼吸困難。建商父子等人是想了解工地建案的基地水下地形,作為施工設計參考,當天李姓員工先下水,建商跟著潛游,兒子在岸上等了10分鐘不見兩人蹤影,也連忙著裝下水尋找,約20分鐘後3人都浮出水面,脫下潛水衣卻出現皮膚搔癢、肌肉痠痛,原以為是過敏或沒暖身,休息半小時又再出現噁心、眼花、皮膚刺痛,趕緊就醫。彰濱秀傳醫院高壓氧科主任魏誠佑說,潛水夫症分為兩型,第一型是建商父子和李姓員工的症狀,如果咳嗽、胸痛、呼吸困難、休克是第二型,最嚴重可能死亡;高壓氧治療,有健保給付。,

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大陸95後 六成立志當網紅

「網紅經濟」在大陸正急速發展,

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,今年畢業季,

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,「九五後(一九九五年後出生)」成為職場新秀,

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,根據騰訊近日上線的「QQ大數據微報告」顯示,

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,有近六成想當網紅(網路紅人),

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,近四成想創業。四川在線報導,

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,調查顯示,

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,有近六成(百分之五十八)「九五後」有興趣成為網紅,而有興趣當網紅的「九五前」卻不到四成(百分之卅九)。「九五後」最想成為的網紅類型,是電子競技玩家和主播。「九五後」網紅主播Coco稱,看到別人玩就想試一下,第一次直播是吃火鍋,直播時偶像包袱超重的。調查發現,「九五後」用他們熟悉的互聯網找工作,在嘗試新興職業上如魚得水。數據也顯示,有七成的「九五後」有創業打算,但他們卻比外界的認知顯得務實,絕大部分都會選擇先就業再創業(百分之八十七),累積經驗和人脈再去嘗試。而創業原因有近四成(百分之卅六)是為了個人興趣,更有「玩著玩著就火了」的平常心。「網紅經濟」也很可觀,據BBC中文網報導,有淘寶第一網紅之稱的張大奕,據傳去年收入高達人民幣三億元(約新台幣十五億元),比女星范冰冰還要高。根據艾瑞諮詢的數據顯示,目前年收入超過人民幣一百萬元的網紅,大約占網紅市場的百分之十左右。青島微創新行銷公司發布的網紅經濟白皮書顯示,網紅的平均收入為每月人民幣二點一萬元(約新台幣十萬元)。今年三月,有中國「第一原創」網紅之稱的Papi醬獲得人民幣一千二百萬元天使融資,Papi醬本人的估值也達人民幣三億元,透過融資,Papi醬的營利模式得以走上產業化道路。第一財經商業數據中心五月發表的報告稱,今年網紅產業的估值達人民幣五百八十億元,比大陸去年四百四十億元的電影總票房還高。網紅鱈熊接受新華社訪問時表示,像她這種中上等級的網紅,月收入可達人民幣四十至五十萬元。不過鱈熊也表示,網紅與傳統的明星藝人不同,前者完全是由千萬網友捧起來的,所謂經紀公司、推廣資源之類作用不明顯。上海網紅電子商務公司Tophot創辦人陳譽瑾則認為,網紅的影響力會隨著「互聯網原住民」成長,那些一九九○年後出生、從小使用網絡的一代而上升。,

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冰桶挑戰 管中閔「濕背秀」

為響應全球漸凍人募款的冰桶挑戰(ALS Ice Bucket Challenge)公益活動,

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,國發會主委管中閔傍晚在國發會外親自潑水演出「濕背秀」,

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,「管爺」也點名經濟部長杜紫軍、台大校長楊泮池與農委會主委陳保基接受挑戰。,

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熱錢湧 連六月淨匯入

金管會最新數據顯示,

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,6月截至29日止,

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,外資淨匯入金額為10.15億美元(約新台幣300億元),

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,累計淨匯入金額達2,

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,131.11億美元,

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,再度刷新歷史新高紀錄,

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,持續為台股增添動能。今年上半年,

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,外資持續流入台灣,

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,6月上旬外資雖一度掉頭離開,

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,但美國聯準會(Fed)縮表力道比預期溫和,資金再度湧向新興市場,令台灣外資匯入金額快速攀升。最新數據顯示,6月29日單日外資淨匯入1.62億美元,使6月淨匯入金額增至10.15億美元。若無意外,外資將連六個月呈現淨匯入。法人表示,上周五外資雖小賣,但近一周外資累計買超金額直逼200億元,顯示外資目前對台股仍偏多操作。對於下半年的資金動向,富邦金控首席經濟學家羅瑋表示,就目前觀察,全球經濟緩慢復甦,特別是歐洲近幾場重要選舉,極右派都遭受重挫,資金吃下定心丸,開始往風險較高的新興市場移動,導致台、韓、馬、泰等市場股市近期高漲。羅瑋認為,台股近期表現與美股頗為相似,漲幅較大或資金簇擁的都是少數權值股,美股集中在亞馬遜、臉書等前七大公司,台股則以台積電、鴻海、大立光三巨頭為主,其他股票幾乎沒什麼表現。大型權值股漲到一定程度後,開始會有人「落袋為安」,導致市場出現短期波動,但整體而言,未來產業趨勢仍是這幾家大公司主導,仍是資金鎖定的標的。,

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內湖火燒厝 老婦重傷、兒喪生

內湖火燒厝 老婦重傷、兒喪生 | 意外現場 | 社會 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 重案追緝 意外現場 法律前線 冷暖人間 社會萬象 網搜熱話題 udn / 社會 / 意外現場相關新聞修獵槍起爭執 表哥失手打死弟內湖公寓凌晨傳火警 釀1死1重傷八里情侶剎車不及自摔 女子慘遭拖吊車輾斃內湖火燒厝 老婦重傷、兒喪生分享分享分享留言列印A-A+2016-11-26 01:25聯合報 記者陳金松/台北報導WhatsApp 台北市內湖區潭美街一棟公寓二樓,

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,昨天凌晨傳出火警,

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,火勢約十分鐘撲滅,

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,屋內一對母子因未逃生,

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,一死一命危。警、消發現起火點就在死者臥室,

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,房內堆滿易燃物,

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,正調查暗夜惡火原因。死者是50歲張姓男子,

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,全身燒成焦黑,

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,張76歲的母親盧姓婦人重傷命危,

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,被救出時一度沒有生命跡象,送醫才恢復呼吸心跳,仍在加護病房急救。消防局指出,昨天凌晨二時五分許接獲民眾報案,指潭美街一棟五樓舊公寓二樓冒出濃煙,立即調派十多輛各式車輛及卅七名人員搶救,約十分鐘撲滅火勢。救難人員清理火場,在左右兩側臥房發現未逃生的張男和盧姓老婦。盧婦被抬出時因沒呼吸心跳,張當場死亡。消防局說,初步調查起火點在張陳屍的左側臥房,房內為木造天花板,有棉被、彈簧床及書籍等大批易燃物,延燒迅速,燃燒面積估約六平方公尺。警、消發現死者去年曾未捻熄菸蒂丟入垃圾桶險釀災,幸火勢不大被迅速撲滅,昨天火警是否也是抽菸不慎造成,還要調查。,

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