歲末年終，
，許多民眾除舊布新大掃除，
，姿勢不當等因素都可能導致手痠腳麻、挺不起腰桿，
，甚至得到復健科就醫，
，苗栗縣大千醫療體系昨天建議居家環境大掃除，
，要注意「使用適宜掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」與「正確打掃姿勢」四大原則，
，就能防範腰痠背痛找上身。大千醫療體系公館診所復健科醫師陳泰宗說，
，打掃首先要挑選適宜的工具，
，選用效果較好的清潔劑、抹布、拖把或電動工具，都能有效減少重複施力的動作，例如使用長柄拖把或掃帚，就可減低彎腰的程度。其次要注意分段休息，每次打掃30至60分鐘就應休息，並做伸展運動或按摩，可讓疲乏的肌肉恢復，以便繼續下階段工作，盡量避免重複、固定的工作，才不會累積傷害，適當暖身也很重要，平時較少做大量家事的人，清潔工作前要記得做伸展運動暖身，減少受傷機會。此外不能忽略正確的打掃姿勢，門診最常見的傷害就是因掃地、拖地或抬重物姿勢不正確引起，有頸椎、腰椎痼疾、常閃到腰或體能較差者，更要特別留意。陳泰宗建議，打掃的正確姿勢有要領，如清洗地板要盡量選用握柄較長、較粗且材質較輕的拖把，避免彎腰擦地，拖地時應以屈膝方式減低腰椎前傾角度，降低下背部的負擔；刷洗鍋碗瓢盤時，如果量大，最好分次或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時，正確方式是先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰，重物高度如超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部，移動重物時，最好採推移方式。打掃前也要記得做伸展暖身運動，陳泰宗也以吉祥話介紹5項簡易暖身動作，包括「面迎四方福」、「手納八方財」、「腰伸三陽泰」、「腿跨六方合」、「猴來居上猴塞雷」，供民眾參考。面迎四方福雙腳站立與肩同寬，雙手插腰，頭部向兩側伸展，直到頸部感覺微微緊繃；每邊約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 手納八方財一手橫跨胸前；另一手扶住肘關節上方肱三頭肌位置，橫跨胸前之手盡量靠近胸部；每次停留10至15秒，雙手交換，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 腰伸三陽泰膝蓋微彎、單手插腰支撐身體，一手盡量往上伸展；腰部微彎，直到體側感到為緊繃；兩側停留約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 腿跨六方合前腳膝蓋彎曲約90度，後腳往後伸展；膝蓋伸直，腳跟與腳掌貼地，後腳跟微感緊繃即可；每次停留10至15秒，左右交替反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 猴來居上猴塞雷雙腳合併，膝蓋微彎站立，上半身慢慢下彎伸展，雙手盡可能握住踝關節；使胸部靠近大腿，每次停留約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest，
國際熱錢湧入、外資偏多操作，
，讓台股加權指數本周順利收高，
，周五衝破8700點大關，
，周線成功連四紅，
，累計周漲62.59點至8706.14點，
，挑戰年線8719點的勝率大增。展望下周，
，2016美林亞太科技論壇將於14日登場，
，此次參展家數規模較去年增加，有逾160家海內外企業共襄盛舉；周一起亦有證交所陸續舉辦6場F公司上市公司財務業務說明會，另外尚有金控法說會同步助力，讓法說行情成為下一波焦點。摩根台灣金磚基金經理人葉鴻儒指出，多家公司即將召開法說會，會上各公司對未來營運的展望與獲利預期，勢必將主導台股盤勢走向，引發另一波資金行情。葉鴻儒指出，受惠歐洲央行加碼寬鬆預期持續發酵，且最終確實破天荒寬鬆大放送，支撐台股本周順利走高。相較亞洲其它新興國家，台股經濟體質與匯市相對穩健，自然成為國際資金買盤聚焦重點，外資迄今已連續11個交易日買超台股，推升台股自7664低點反彈以來，累計漲幅已達13.6%。除了加權指數，櫃買指數亦率先改寫今年新高，今年來大漲逾11%，中小型股票在本波多頭攻勢中，成為維繫盤面人氣的重要功臣。展望台股未來走勢，葉鴻儒解釋，隨著本周指數成功站穩8600點大關之上，短中期均線已於底部形成黃金交叉，短多氣勢強勁，只要大盤不跌破短天期均線，預計多方將持續居於上風。但是，鑑於台灣這波強彈主要利基於資金簇擁，經濟基本面其實並未有明顯改善，指數又來到相對高檔，葉鴻儒預計，指數本周站上年線後，上方壓力將逐漸加重，加上下周台指期結算，近期上市櫃公司又陸續公布2月營收及去年財報，指數亦有拉回可能。另一方面，因盤面並未明顯出現財報數據較佳的主流族群，預期營收數據佳的企業，將以個股表現為主。但基於全球寬鬆資金充沛，葉鴻儒認為，只要國際市場未出現意外風險，本波資金行情尚不致於退場，台股反轉下跌可能性不高，建議可在回檔時擇機進場。三大法人買超逾千張的法說概念股資料來源：CMoney 製表：聯合晚報 分享 facebook twitter pinterest，
雙鴻配息3.5元 殖利率3.5% | 店頭未上市 | 股市 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，預計將配發現金股利3.5元，
，若以昨日收盤價99.8元計算，
，殖利率為3.5%，
，雙鴻股利政策為近12年來最高。雙鴻尚未公布去年財報，
，不過，
，法人預估，雙鴻去年每股稅後純益可望逾8元。受到1月及2月逢農曆年長假，大陸廠休假至元宵節後才陸續開工影響，雙鴻1月合併營收為5.04億元，年減6.16%。不過主要手機客戶的三星S8已自2月開始小量拉貨，且伺服器產品出貨逐漸放量，加上工作天數自3月起恢復正常，市場預期，雙鴻業績可望從3月起攀高，第2季喜迎旺季。法人預期，今年雙鴻在切入伺服器，加上電競、手機及薄型NB等散熱產品出貨增溫的帶動下，全年營收、獲利可望超越去年，續創歷史新高。，
民進黨雲林縣長參選人李進勇昨天成立身障兵友團後援會，
，百餘位身心障礙朋友到場參與，
，李進勇並發表「1620388身心障礙者社福政策」，
，身障兵友團長陳明瑟提出擴大辦理身心障礙者租屋補助，
，李進勇和雲林縣議員蔡岳儒等人簽署贊成，
，承諾將打造身障朋友的安心環境。
距離年底選舉不到百日，
，民進黨雲林縣元長鄉長參選人蔡明水、二崙鄉長參選人鍾福助和西螺鎮長參選人鄭玲惠紛紛在昨天成立聯合競選總部，
，前農委會主委蘇嘉全、雲林縣長蘇治芬、立委劉建國及前立委余天皆出席參與，
，「當選！當選！」場面熱烈。
李進勇表示，
，在代理縣長任內通過雲林縣公益彩券自治條例，明訂公益彩券盈餘款項專款專用，另開辦身障及老人免費公車，為了強化對雲林縣近5萬身障朋友的關照，他提出「1620388身心障礙者社福政策」，由縣府組成1個跨局處的身心障礙者就業專責平台，另設立6個分區身心障礙者日間照顧中心及分區復康巴士調度中心、組立20個樂活補給站、小作所，建立全縣388個村里照顧服務專員，強化與擴展身障者服務需求。
陳明瑟說，有工作固然是好，不過安家樂業，身障者沒有棲身之地，怎麼安心呢？提議擴大辦理身心障礙者租屋補助。，
歐盟廿九日召開特別峰會，
，討論英國脫歐談判事宜，
，各成員國領袖不出一分鐘即通過這份綱領。 歐新社 分享 facebook 歐盟英國之外的廿七成員國領袖廿九日在比利時布魯塞爾開會，
，一致同意未來兩年與英國脫歐談判的綱領：歐盟與英國必須在分手事宜上取得「可觀的進展」，
，才能開始談雙邊貿易協定。法新社報導，
，歐盟消息人士透露，
，各成員國領袖不出一分鐘即通過這份綱領，
，內容一字未改。這是英國首相梅伊一個月前正式啟動脫歐程序後，
，廿七國領袖首次開會，
，英國並未受邀。英國脫歐談判預定在六月八日英國國會大選後展開。歐洲理事會主席圖斯克在峰會開始後不久發推文說：「談判綱領獲全體同意，歐盟廿七國對英國脫歐談判給予堅定的支持。」歐盟的「英國脫歐談判」首席談判代表巴尼耶說，歐盟對談判「立場明確，但成員國並非聯手對付英國，歐盟團結對英國有利」。英國希望在與歐盟解除超過四十年關係的同時，談判未來雙邊貿易協定，但歐盟堅持，英國「分手費」、英國境內歐盟公民的權利、愛爾蘭與北愛爾蘭邊界等重要問題必須先有進展。彭博社報導，盧森堡總理貝特爾透露，歐盟至少會要求英國支付四百億歐元（約新台幣一點三兆元），最高可能達到六百億歐元（約新台幣一點九兆元）。，
台灣表面著科技（6278）今天公布3月營收28.42億元，
，高於2月所創59個月新低39.09%，
，比2013年3月減少31.04%。
台表科首季營收76.74億元，
，較上季衰退14.28%，
，低於2013年同期30.83%，
，創19季新低。
台表科強調，
，除季節性因素，
，近期營收衰退的最大原因是2013年第3季起改變接單策略為代工不代料，
，但此舉有助毛利率及獲利，2013年下半年毛利率已逐季提高，2014年會維持這個策略，營收也會逐季成長，預期首季傳統淡季毛利率，會高於去年的平均值8.72%。
台表科2013年首季毛利率8.4%，第4季在營收創15季新低，毛利率、稅後純益逆勢分創14季及九季新高，每股稅後純益1.23元。
台表科今天暴出1.27萬張、最近42個月最大成交量，股價亮燈漲停板，收盤價49.5元，創近11個月新高。
台表科2013年第4季營收89.51億元，毛利率10.05%，稅後純益3.26億元；營收比第3季減少10.39%，稅後純益增加8.11%，毛利率提高1.67個百分點。
台表科2013年營收412.45億元，毛利率8.72%，稅後純益12.06億元，每股稅後純益4.47元；營收比2012年衰退17.24%，為三年新低，毛利率提高1.53個百分點，則創三年新高，稅後純益成長17.39%，先前董事會決議，擬每股配發2.2元股利，盈餘配股率49.22%，包括現金、股票各1.8元、0.4元。，
台北燈節開幕點燈 人潮擠爆西門町 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，主燈「小奇雞」身上3萬顆LED燈閃耀五顏六色光點，
，配合濃濃搖滾風的音樂，
，與家族成員必勝哥、粉美 妹及小蛋定一起可愛現身點綴台北西門町，
，宣告台北燈節正式開鑼。 主燈「小奇雞」6時30分點亮，
，在此之前，
，人潮把主燈區廣場擠爆，因中華路未封路，一度大塞車，駕駛人誤入車陣，莫可奈何，等了幾個紅燈仍動彈不得。台北市長柯文哲在點燈前原本要沿 北門觀看光雕，再經金蛋區、友好交流上海燈區到中山堂看光雕、台灣省城隍廟燈謎擂臺，但沿途滿滿都是人，只好蜻蜓點水走馬看花。台北市警局則是繃緊神經，適時用人牆把柯P圍住，防止突發事件發生。市警局長邱豐光伴隨在側，絲毫不敢大意。 台北燈節即日起至11日止，由高5公尺高的「小奇雞」領銜主演的小奇雞家族主燈秀，時間從每晚7點到10點止，每30分鐘展演一次，最後一場為晚上9點57分。光雕區的北門、中山堂，分別每20分鐘、每30分鐘展演一次。 除了主展演區外，沿著中華路一段，還有互動感十足的「世大運互動區」、喜氣洋洋的「地景創作區」、孵化幸福的「祈福燈區」、年輕有活力的「學生創作區」、及光線藝術的「自由創作區」及「燈謎擂台」等各式特色主題燈。擔任代言人的世大運桌球國手江宏傑一出現，帥氣身影搶走不少小奇雞風采 ，江宏傑與日本知名桌球女選手福原愛完成婚宴後，就立刻飛往歐洲訓練比賽，這次特別抽空飛回台北參加今年台北燈節的開幕式。第2天馬上要飛回日本，行程匆忙。台北世大運去年推出「Go Go Bravo台灣有你熊讚」影片催票，卻被網友抓包與日本舞蹈團體「World Order」ＭＶ雷同，質疑抄襲，北市府緊急將影片下架。台北燈節正式點燈前，由正宗「World Order」開幕表演，讓民眾目睹真正的機械舞。，
藝人于美人昨親手發放物資給弱勢孩子，
，開心與孩子合照。 記者陳妍霖／攝影 分享 facebook twitter pinterest 連續兩周低溫，
，全台冷颼颼，
，許多山區貧困家庭缺乏保暖衣物，
，只能穿雨衣禦寒，
，藝人于美人在臉書號召朋友響應協助弱勢行動，
，引發回響，
，貼文不到一小時，許多愛心單位加入行列，主動提供新衣服、新外套、新鞋、愛心年菜等，藝人于美人、秦楊、蜆仔等人昨天到南投，為弱勢孩子挑選新衣服、新鞋子，要讓貧困家庭能「穿新衣過新年」。集眾人之力，寒冬送暖送愛心！全台各慈善單位聯合募捐現金及民生必需品，昨天在南投縣埔里鎮藝文中心旁舉辦「關懷山區貧困家庭」活動，提供埔里地區高風險家庭、邊緣戶、低收入戶等愛心年菜，還現場擺出攤位，有各式衣服、外套、鞋子款式等，讓弱勢家庭可以挑選。「被一個故事給打動，決定發起愛心活動！」于美人說，上一波寒流，有朋友去訪視山區的貧困家庭，竟發現有小孩冷到沒厚的衣物穿，只好穿雨衣睡覺禦寒，聽了很捨不得，原本她負責要募集100件，才貼文40分鐘，馬上達標，因除夕又有另一波寒流，希望發放的衣物能及時發揮效用。于美人說，她將組成「關懷山區貧困家庭協會」，這不是常設的組織，也無行政支出，只要山區需要幫忙，協會一定給予協助。除了有新衣服、新鞋外，甚至還有提供房屋修繕及家具家電等，埔里鎮金都餐廳提供130份愛心年菜，共有6道菜色，價值2680元，董事長林素貞希望弱勢家庭也能圍爐，享受年味。這回由金福氣南洋食堂（金福氣餐飲股份有限公司）、85度Ｃ集團、藝人于美人、蜆仔、埔里金都餐廳等單位響應愛心，將年菜及物資送到200戶弱勢家庭手中。，
世界反禁藥組織禁止俄羅斯參加全球體育賽事4年。歐新社 分享 facebook 世界反禁藥組織（WADA）今天禁止俄羅斯參加全球體育賽事4年，
，包括2020年東京奧運和2022年北京冬奧。此前世界反禁藥組織已指控莫斯科捏造反禁藥實驗室的數據。世界反禁藥組織發言人表示：「整份建議獲無異議通過。」 目前世界反禁藥組織執行委員會正在瑞士洛桑（Lausanne）開會。，
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有民眾在台中火車站目睹一名騎士將機車牽上手扶梯，
，讓旁人捏了一把冷汗。 圖擷自爆料公社 分享 facebook 在公共場所隨處可見手扶梯，
，方便民眾上下樓，
，但有民眾在台中火車站發現一名騎士竟然將機車牽上手扶梯，
，目擊民眾拍下影片PO到「爆料公社」，
，讓網友們相當訝異，
，直呼「太狂了」。拍攝的民眾表示，
，18日晚上在台中火車站站內看到一名頭戴安全帽的男子，
，將機車牽上手扶梯上樓，他雙手緊抓著機車龍頭，吃力的維持平衡，周遭民眾都看傻了眼，而騎士後方空蕩蕩的，沒有人敢站，就怕騎士的機車扶不好會波及後面的民眾，原PO笑稱「好強」、「奇人異事」，並質疑車站內何時可以騎機車了？網友們看到影片都說太誇張！有人痛批「許多素質低落的台灣人，沒資格擁有文明社會的現代科技所帶來的便利」，還有人擔心「失手了，就會害死站下面的人」、「也不管是不是會損壞電梯，不管他人安危，還蠻自私的」，也有人開玩笑的說「看他怎麼下來」、「一定沒標示禁止機車」、「火車快趕不上，騎機車趕看看」、「他要托運，不要阻止他」、「台中人一直都很狂啊！」，但也有網友質疑「站台人員在幹嘛？」，
