4原因 女性應吃更多纖維 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
買東西有設計NBA追星元氣網鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚▼鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚話題願景財經外貿網新鮮事部落格行旅捷客知識庫電子報售票網影音有元氣 RSS App 粉絲團 我的新聞 udn family 願景財經基金外貿網健康汽車時尚NBA台灣追星部落格行旅捷客讀書吧讀小說房地產知識庫電子報售票網買東西有設計影音有元氣 熱門：929再放假?李濤去哪陸客喊統一 首頁 即時 要聞 娛樂 運動 全球 社會 產經 股市 健康 生活 文教 評論 地方 兩岸 數位 旅遊 閱讀 雜誌 購物
首頁 即時 熱門 要聞 娛樂 運動 全球 社會 產經 股市 健康 生活 文教 評論 地方 兩岸 數位 旅遊 閱讀 雜誌 時尚 汽車 購物
生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 告別睡不好困擾 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 極速指紋機上市 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／冰箱有夠「庫」 周二食全周日食沒健康主題館／炸雞、泡麵加蔬菜 垃圾食物洗汙名埔基婦幼團隊 60年沙漠綠洲、24小時守護醫界反彈DRGs 健保署長：將保留彈性四五年級生的回憶 台北西站再見憂鬱症職場禁忌 醫：勿假意關心攝影家許培鴻：3C產品讓都會孩子失落了單純童顏比iphone7更夯 大學生徹夜排隊等這個不只芙蓉！又有一低壓周五恐影響台灣台北西站B棟路線 今起改台北轉運站台北西站路線大風吹 今起B棟路線改到台北轉運站下課後去哪兒？這十個地方學生最愛跑！ 徵文／10月主題「護眼趁現在」農民搶收 菜價不漲反跌損失近億 宜蘭三星蔥受損至少5成比辮子頭還簡單 保證手殘也學得會！雙十加碼送彩金 百人同慶領好運華南銀行推美滿人生專案 滿足消費者一生理財需求字型的多變滋味 讓生活更添趣味小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展4原因 女性應吃更多纖維分享分享分享留言列印A-A+2016-09-28 10:27 世界日報 記者宋凌蘭╱即時報導 示意圖。 ingimage資料圖 分享 facebook 聯邦疾病防治中心 (CDC)建議女性，
，每攝取1000卡路里，
，就應吃14克纖維。普通婦女每天攝取的熱量約為1833卡路里，
，也就是說應吃進26 克纖維。但多數人並未吃那麼多，
，纖維對女性很重要在於四個原因：1.有助保持健康體重：研究顯示，
，中年肥胖婦女吃較多纖維含量豐富的全穀物，
，體重較輕。2.12年以後，
，增加攝取纖維最多的人，平均增重少1.52公斤。3.吃最多飲食纖維的女性，增重風險降49%。4.去年針對二型糖尿病高風險者的另一研究發現，把每天攝取的纖維提高到30克，一年後平均減重4.6磅。，
千元鈔斷6截 那是老爸的愛… | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市房市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 焦點案件 搶救現場 社會萬象 利字當頭 法律前線 網搜熱話題 udn / 社會 / 社會萬象相關新聞《靠北警察》爆量5顆星評價！「靠北」長官聽到了嗎？老阿公「縫補鈔」終於有圓滿結局 阿公好感謝 取締酒駕達成率99趴要記申誡？ 基層狂批警察和女學生玩假人挑戰 要告訴大家這件事美容會館拜狐仙 畫符寫「攝男魂魄」1張黏黏補補破舊千元鈔 有段令人心酸的父子情獨家／台東首對雙胞胎所長 民眾驚：看到鬼？兩男台中搭霸王車到高雄 不付5千2車資就開溜殉情他獨活 出庭挨耳光千元鈔斷6截 那是老爸的愛…分享分享留言列印A-A+2017-04-19 00:12聯合報 記者黃煌權／嘉義縣報導WhatsApp 嘉義縣東石鄉顏姓老翁為存下的千元鈔已斷成六截，
，他自己用膠帶黏合。 記者黃煌權／攝影 分享 facebook 嘉義八十二歲顏姓老翁，
，拿著一張縫補過的破舊千元鈔詢問友人還能用嗎？這張斷成六截的鈔票，
，老翁已貼身三個月，
，是為了買蛋糕替長期臥病的長子慶生所準備，
，不料，銀行卻以「破碎不全」拒絕兌換，令聞者鼻酸。嘉義縣縣議員黃嫈珺得知老翁遭遇，包了兩千元紅包換回老翁的「縫補鈔」；許多讀者從聯合報即時新聞得知，也聯繫華山基金會希望協助老翁；嘉義縣議會議長張明達，今天也將探視老翁提供必要的協助。顏姓老翁育有四女二男，其中一名女兒已往生，長子約十年前因病住進衛福部嘉義縣朴子醫院護理之家，子女經濟狀況都不很好。三年前，顏妻辭世，他即獨居東石鄉塭仔村，由華山基金會照顧。顏姓老翁每個月都會騎一個半小時的腳踏車到醫院探視兒子。 記者黃煌權／攝影 分享 facebook 「這張鈔票還能用嗎？」一周前，顏姓老翁拿出一張破舊且用膠帶黏合的千元鈔，詢問華山基金會東石天使站長陳鵬翔；陳鵬翔看到鈔票後追問發生了甚麼事，老翁說，這一千元是變賣拾荒物所得，他「偷偷」存下來，希望可以買麵線、蛋糕為臥病近十年的兒子作生日，給兒子一個驚喜。千元鈔怎會如此破舊且斷成六截？他說，三個月來，不論颳風下雨、或睡或臥，他都緊緊地把這張千元放在長褲口袋，從未離身，為何破損，自己也不清楚。陳鵬翔推測，千元鈔應該是淋溼後，老翁又放在口袋，因長期在床上睡覺翻身磨蹭，才斷成六截。看到這張「縫縫補補」千元鈔，陳鵬翔心酸不已，昨天駕車帶老翁到銀行換新鈔；但因鈔票太零碎且流水碼不完整，被行員拒換。老翁聽後，不斷看著放在小塑膠袋內的千元鈔說：「雖然不會難過，但有些失望。」陳鵬翔說，老翁以往每天清晨六點多就騎腳踏車外出拾荒，下午二、三點回家，近年因脊椎側彎、行動較吃力，每天都提早在上午十點就回家，拾荒所得幾乎全用於長子看護費。華山基金會嘉義縣站長黃筱君說，老翁從住家騎腳踏車到朴子醫院，單程至少要一個半小時，最近一年因體力衰退，只能一個月去探視一次，但看到這張六截千元鈔，她非常心酸、不捨，深為老翁愛子情深感動。，
時序進入台股發放現金股利高峰，
，不少外資領完股利後，
，選擇獲利了結匯出，
，而使新台幣會率略見走貶，
，新台幣兌美元匯率上周五以32.07元兌1美元作收，
，匯價連三貶，
，為逾一周新低。新台幣匯率上周累計貶值8分，
，貶幅0.25%。匯銀交易員表示，隨著外資領完股利匯出潮趨緩，新台幣匯率可能略走升，預期新台幣匯率本周實質交易區間，預期將落在31.9元至32.2元間。 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
美國國會未來幾周將放寬銀行業的監理門檻，
，交易銀行家、分析師和銀行主管都認為，
，此舉可望激勵美國中型銀行展開先前受壓抑而成長低迷的併購交易。 法新社 分享 facebook 美國國會未來幾周將放寬銀行業的監理門檻，
，交易銀行家、分析師和銀行主管都認為，
，此舉可望激勵美國中型銀行展開先前受壓抑而成長低迷的併購交易，
，美國銀行業的併購潮一觸即發。路透報導，
，自2007年至2009年金融海嘯之後，
，美國政府規定資產規模超過500億美元的系統性重要銀行業者，
，須遵守更嚴格的監管法規，
，也積極不讓具有法遵問題的銀行擴張業務，導致銀行業的併購交易活動持續低迷。不過，在美國總統川普上任後的敦促下，美國參議院未來幾周預料將通過一項兩黨議案，放寬系統性重要銀行的監管門檻，把系統性重要銀行的資產規模門檻，從原本規定的500億美元上調至2，500億美元，為美國政府自2010年推動陶德－法蘭克金改和消費者保護法以來，最大的監管法規改變。美國監管機構也正考慮加快交易協議的批准進度，並鬆綁可能推遲交易的法遵問題。美國BankUnited執行長辛格表示：「把監管門檻從500億美元提高至2，500億美元，肯定有助於消除重大障礙，可望使併購活動升溫。」他也說，資產規模介於200億至2，000億美元的銀行業者可能會出現併購交易。投資銀行人士也表示，待參議院的這項議案通過，預料銀行業就會展開交易洽談。一名地區銀行業者的執行長就說，他的公司正設定目標，希望在未來五年推動三至四樁交易案。Lazard北美金融機構公司主管豪伊認為，資產規模介於200億到300億美元的銀行業者預料將有更多活動，資產規模超過1，000億美元也將慢慢增加併購行動。根據路透的資料顯示，相較於美國整體併購活動在2014年至2017年間的每一年都上升，美國銀行業交易數量同期卻減少23%，且每年都下滑。銀行業併購趨勢的背後五動力 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
國民黨台南市長參選人黃秀霜昨天針對台南市生育與孕前檢查補助，
，表示是五都中補助最少的，
，為婦女抱不平，
，主張相關的補助應該提高。
民政局表示，
，主要是考量財政，
，目前生育補助第一胎6000元，
，第二胎1萬2000元，
，從99年底開始發放後，
，已看到成效，人口增長是南部各縣市中最多的。
「比較哪個縣市發的補助金額多少，並沒有意義！」市議員邱莉莉表示，首長都想做好人、多發一點錢，但應考慮整體財政。
黃秀霜與國民黨籍議員等人，昨天舉辦記者會，黃主張，生育補助應該提高到2萬元，同時補助所有的孕前健檢；競選總部發言人王家貞也表示，台南市65歲以上的長者已佔總人口的12.4%，提高婦女生育率，應該是市政府的當務之急。
醫師蘇文彬指出，以前1個月最多可接生200多名新生兒，現在不到10名，婦女不是不想生，而是怕養不起不敢生。，
中央氣象局預報指出，
，本周有兩波冷氣團來襲，
，今起到周三各地較為濕冷，
，周五開始至下周日則受另波強烈大陸冷氣團影響，
，溫度再下降，
，下周日除夕清晨將會最冷，
，北部最低溫可能只有十度。氣象局指出，
，今起到周三受到大陸冷氣團影響，各地將持續降溫，明後兩天將是此波冷氣團最冷的時刻，估計中部以北十三、十四度、南部十四、十五度。由於此波水氣較足，各地會有降雨，是偏濕冷的天氣型態。周五開始會有另一波強烈大陸冷氣團南下，這一波將更為寒冷，估計北部、宜蘭低溫可到十、十一度，中部十二度、南部十三度、花東十三、十四度。此波最冷在下周日除夕清晨，但氣象局指這波強烈大陸冷氣團水氣較少，降雨機率小。至於大年初一的天氣，氣象局初步分析，當天可能會受到輻射冷卻影響，還是偏乾冷的天氣型態。 分享 facebook twitter pinterest，
戴資穎。 特派記者余承翰／攝影 分享 facebook 亞運羽球賽昨天開戰，
，中華隊在「世界球后」戴資穎領銜下，
，三點輕鬆橫掃巴基斯坦隊，
，台灣時間今天上午十點要迎戰強敵泰國隊，
，力拚和男子隊一同站上頒獎台。中華隊男、女隊都居種子，
，但男團籤運較佳，
，首輪輪空，
，實力也優於今天八強賽的對手尼泊爾隊，
，等於預約四強門票，
，追平上屆銅牌成績不成問題；女子隊昨天雖輕取巴基斯坦，今天卻要碰「天才少女」依瑟儂領銜的泰國，苦戰難免。 今年五月的優霸盃，中華隊就曾和泰國碰頭，當時小戴三局大戰拍下依瑟儂，但接續女單白馭珀和兩組女雙都沒能延續氣勢，以點數二比三吞敗，亞運同樣扛起第二點的白馭珀認真說：「當然希望復仇，小戴打一點我們都很放心，希望後面能給火力支援，堅持下去。」白馭珀。 特派記者余承翰／攝影 分享 facebook 白馭珀目前世界排名廿九，泰國「二姊」金達蓬則是排名十一，優霸盃苦戰三局吞下交手三連敗後，她就多次觀看比賽影片修正錯誤，希望今天能在攸關奪牌與否的關鍵戰突破。小戴昨天排在第一點，下場時雅加達時間才早上九點，觀眾零星，她笑說可能時間太早，球迷還沒睡醒，她俏皮說：「連我也還沒睡醒。」不過首戰主要是適應場地，為今天關鍵戰準備。江穎麗。 特派記者余承翰／攝影 分享 facebook 小戴教頭賴建誠提到，依瑟儂已是老對手，和小戴對彼此球路都很熟悉，不過泰國首輪輪空，昨天就下場的中華隊多了一場可以適應場地，增加些許優勢。兩國「一姊」過去已經對戰過廿一次，勝敗相當，依瑟儂雖以十一勝十敗微幅領先，但最近一次交手就是優霸盃，由小戴中斷對戰三連敗。，
何時吃飯最健康？一篇刊登於「消費者研究協會期刊（Journal of the Association for Consumer Research）研究指出，
，當肚子有點餓，
，又不會太餓時吃飯，
，飯後血糖上升幅度較小，
，顯示此時吃飯較健康。專家也指出，
，餓過頭才吃飯、或一點也不餓還進食，
，恐打亂人體代謝機制，
，易肥胖又可能潛藏糖尿病風險。這項研究找來四十五位大學生，
，請他們自評飢餓程度，
，分成很餓、中等飢餓與比較不餓三組，再讓他們吃下白米飯，測量飯後血糖發現，飢餓程度中等者，飯後血糖較低於一點兒也不餓和自覺很餓的受試者。研究建議，雖說每個人飢餓感受程度不同，但稍感飢餓時吃飯，是較適當的時機。北醫附設醫院營養師許秋萍指出，有人錯過正餐時間或刻意少吃一餐，餓過頭後才吃飯，卻因此時饑餓感需要滿足，很容易吃下更多食物，大量醣類入肚，反而使胰島素分泌增加，影響身體代謝，導致血糖不穩定，潛藏糖尿病風險。書田診所新陳代謝科主任洪建德解釋，人體血糖失衡，將影響糖化血色素，若一年指數單次大於或等於百分之五點七，就達罹患糖尿病黃燈警示，罹患第二型糖尿病風險高出一般人三到五倍；若飯後血糖比起空腹血糖值高出約十毫克／分升，就代表胰島素分泌減少或阻抗，除了糖尿病，多囊性卵巢症或三酸甘油脂異常風險增加。飽了再吃易肥胖、過餓才吃打亂人體代謝，許秋萍建議，三餐定時，建立自己的飲食時鐘。只要養成規律的飲食時鐘，進食延後一、二小時也無妨，例如上班族工作忙碌，長期下來只能八時吃晚餐，雖比一般人的時間晚，但養成習慣也無妨。，
廈門海滄蜈蚣閣民俗亮相保生大帝繞境巡安文化節。蜈蚣閣和閩台兩地保生大帝文化密切相關，
，小孩子扮作金童玉女坐在「閣棚」內，
，由人力肩扛，
，緩緩前進，
，猶如一條大蜈蚣蜿蜒爬行。 中新社 分享 facebook 一年一度的保生大帝聖駕巡安文化節，
，昨天在福建省廈門海滄滄江三都瑞青宮舉行，
，來自海峽兩岸的上萬名信眾，
，共同來祭祀保生大帝。始建於南宋乾道年間的滄江三都瑞青宮供奉著廈門唯一一尊棕色臉保生大帝。清朝時，不少當地民眾漂洋過海到台灣，隨之請去了瑞青宮保生大帝的香火，令瑞青宮成為不少台灣保生大帝宮廟的祖廟。在今年的巡安活動中，除了火鼎公婆、蜈蚣閣、拍胸舞、什音等閩南傳統非遺項目一一登場亮相外，銅鑼鼓、布袋馬、哪吒鼓、竹竿舞等福建省外國家非遺項目，也作為特邀團隊助陣。台北的信眾王明慧是第2次來廈門參加巡安文化節。「很親切，很熟悉。」王明慧表示，「瑞青宮保生大帝在台灣有很多的分靈廟，大陸這邊的巡安陣頭很豐富，有很多傳統文化的表演，很熱鬧。」廈門市閩南文化研究會會長陳耕表示，民俗文化和民間信仰是兩岸民間交流的重要部分，海滄瑞青宮歷史悠久，在傳承文化的同時還連繫兩岸民眾感情。「上世紀80年代以來，一批又一批的台灣香客前來瑞青宮祭祀祈福，現在宮廟內還保存著他們贈送的花瓶、書籍以及書法作品。」陳耕說，「每年的巡安文化節，對於台胞以及海外的遊子來說，就是一種鄉愁，召喚著他們回來尋根問祖，傳承文化。」廈門市海滄滄江三都瑞青宮舉行一年一度的保生大帝繞境巡安文化節，來自兩岸的近50個表演方陣、上萬名信眾匯聚海滄共襄盛舉。 中新社 分享 facebook，
東莞台商子弟學校日前舉行18周年校慶系列活動，
，8日由台灣超馬好手林義傑與學童一起「閃跑」為校慶暖身後，
，熱烈的氣氛於9日校慶當天，
，在學童的熱舞、美食以及歡笑聲中達到高潮。電影《白日夢冒險家》中，
，原本生活平凡的男主角在一連串不經意間，
，奮戰鯊魚、逃離火山爆發，
，甚至登上喜馬拉雅山，
，終於符合生活雜誌的格言「開拓視野，
，看見世界，
，貼近彼此，這就是生活的目的，坐而言不如起而行」。這也正是林義傑希望告訴台校學子的人生觀念，在帶領完閃跑活動後晚上與台校師生分享從小對跑步的堅持，並進一步累積能量的過程，常有人問他為何要去那麼危險的地方冒險，林義傑說，「夢想，就是靠意志力搏到底。」校慶活動當天，師生變裝創意活動盛大展開。 黃興文／攝影 分享 facebook 9日校慶活動當天，在師生變裝創意活動間盛大展開，小學部同學穿著好萊塢、埃及、南美洲等多元服裝快樂進場，兩旁的家長也是笑聲不斷的不停拍照，許多同學也在充滿歡樂中在遊園會中穿梭並展現才藝，整個校園洋溢著活力的青春氣息。東莞台校董事長葉宏燈（左4）等人期許學子追逐夢想與全球接軌。 黃興文／攝影 分享 facebook 董事長葉宏燈致詞時表示，東莞台校這18年來，在各界的支持與幫助下不斷成長茁壯。教育是百年大計，在中華文化的薰陶下兩岸學子並無二致，校園中不但樹立著中華先賢典範牆及供奉中華民族始祖思源堂，課間也安排學子們學習古箏、茶道等中國國粹。葉宏燈更希望同學們多充實、學習，還要培養全球世界觀，現今視野必須擴大，才能與全球接軌，也鼓勵大家要為中華民族復興盡一份心力。東莞台商子弟學校由東莞市台商投資企業協會發起，歷經多年努力及各方支持下，終於在18年前9月於東莞市中堂鎮創校，也是第一家在大陸設立的台校。涵蓋幼兒園、國小、國中以及高中部，不論師資、教材都無縫銜接台灣的教育體制，目前在讀學生有2537名。，
