圖／Ingimage 分享 facebook 美國飲食指南在2015年取消膽固醇每日攝取最多300毫克的建議，
，因此，
，有民眾直接聯想「狂吃膽固醇」是否不會對身體造成危害？有些媒體甚至直接將膽固醇「除罪化」，
，台大醫學院生化暨分生所副教授呂紹俊說，
，膽固醇本來就無罪，
，但膽固醇攝取過量，
，恐怕還是不行的。呂紹俊表示，
，膽固醇不是只從飲食中攝取，
，人體的每個細胞都含有膽固醇，如細胞膜、固醇類賀爾蒙、膽酸、部分維生素D等，因此，細胞會自行合成膽固醇以維持身體的運作，人體沒有必要額外再從飲食中獲取膽固醇。呂紹俊表示，國人飲食西化，年輕人對吃也沒有特別禁忌，高膽固醇的食物，一天可能吃好幾次，朋友的小孩飲食肆無忌憚，還沒有上小學就胖嘟嘟，精緻化飲食所造成的肥胖，肥胖除了擔心三高以外，還可能會有脂肪肝。「台灣人都太過忽略脂肪肝的問題了」呂紹俊表示，多數人只知道脂肪肝是「可逆」的疾病，只要減肥、規律運動就有機會改善脂肪肝的問題，事實上，膽固醇是可能在肝臟中累積的，當身體出現過量的膽固醇時，身體會自動將其轉到肝臟中儲存，肝臟會將其轉化成「膽固醇酯」。根據研究顯示，脂肪肝與非酒精性肝炎有一定關係，造成脂肪肝的其中一個原因可能是膽固醇酯累積而產生。台灣目前並沒有針對非酒精性肝炎做盛行率的調查。不過，呂紹俊說，自己的研究團隊曾做過2到3例，沒有B、C肝，也沒喝酒卻有肝病的患者，將牠們的肝臟做染色，就發現到肝臟有膽固醇累積，且有發炎的現象。呂紹俊解釋，過去都認為膽固醇與動脈血管有關，膽固醇過多恐會阻塞血管，進而出現中風等疾病，不過，現在也已經發現，膽固醇可能會累積在肝臟中，並且有可能會造成肝炎。但是肝臟出現膽固醇酯時，透過檢查是檢查不到的，過去曾做過研究，一位不到30歲的年輕人，連續6個禮拜都吃高膽固醇的食物，只有血膽固醇出現偏高的現象，但是肝臟根本驗不出有膽固醇酯，至於要累積多久才會被發現，呂紹俊表示「尚未有實驗可得知」。呂紹俊說，美國飲食指南取消了膽固醇每日最高上限300毫克的限制，其實是美國認為現行的飲食，每天大約也差不多攝取到300毫克左右的膽固醇，不過，這是一個平均值，他相信美國一定有人每日攝取膽固醇的量超過300毫克。台灣也是這樣的情形，平均起來國人攝取量為300到400毫克，女性約為200多毫克，近300毫克，男性為300多毫克，同樣的一定有多數人每日攝取膽固醇是超過300毫克的。呂紹俊說，每天吃2顆蛋以上，膽固醇的攝取就可能會超過300毫克，平均一顆雞蛋有200毫克的膽固醇，根據食品成分資料庫顯示每100公克的奶油，膽固醇也有204毫克。呼籲民眾千萬別輕忽膽固醇與脂肪肝，建議平時最好避免高膽固醇的產品，也別以為美國飲食指南取消膽固醇攝取建議後，就能隨意吃膽固醇，還是要少吃為妙。●這些食物，膽固醇不小心就會超標食物名稱 膽固醇（毫克／每100公克）雞蛋（白殼） 383雞蛋（黃殼） 375蛋黃（白殼） 1132蛋黃（黃殼） 1214肥牛肉 68豬蹄膀 94培根 55乳酪 77奶油 204，
金門醫院肝膽腸胃科主治醫師陳英傑說，
，「胃造口」灌食醫療技術已有30多年，
，較具隱私性。 圖／金門醫院提供 分享 facebook 金門醫院肝膽腸胃科主治醫師陳英傑（右）與醫院的醫療團隊，
，目前也將「胃造口」灌食的醫療技術引進金門。 圖／金門醫院提供 分享 facebook 在金門隨著人口老化，
，因腦中風、腦退化性疾病、頭頸部腫瘤等導致長期無法吞嚥的病人越來越多，
，管灌餵食成為醫院中常見景象，
，但除了「鼻胃管」，
，其實也可以選擇「胃造廔（胃造口）」，
，除了外觀比較不醒目，
，優點也比鼻胃管多。「鼻子上掛著一條長管子，常會讓病人羞於出門！」衛福部金門醫院肝膽腸胃科主治醫師陳英傑說，管灌餵食包含「鼻胃管」及「胃造口」灌食，美國胃腸協會建議，當無法由口進食獲得適當營養時，最佳的長期腸道營養選擇是胃造口灌食，但是據統計，台灣長照照護機構中使用胃造口的人數比率只占1.39%。 陳英傑指出，「鼻胃管」灌食容易造成呼吸比較不順暢，還有許多缺點，包括每個月須更換一次且容易被病人扯掉、管徑較小易阻塞等，此外長期使用鼻胃管容易造成鼻竇發炎、鼻腔或食道糜爛等，最大問題是容易被貼上「重症病人」標籤，讓病人自尊受到影響。陳英傑說，胃造口灌食這項醫療技術已有30多年，是先進國家提供給需要長期管灌餵食病人的常規服務，金門醫院今年也引進；他指出胃造口灌食有許多優點，如每半年更換一次、不會有口鼻不適、管徑較大不易阻塞、管灌食物選擇較多，且衣服可覆蓋灌食管，病人不會自卑且不會逃避人群。胃造口目前可用內視鏡操作完成，手術過程只要約25至30分鐘，且在胃鏡室便可完成。，
老人久坐循環差 恐經濟艙症候群 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物富邦LPGA 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 日本人氣眼藥水 告別睡不好困擾 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞10/24來聽 22世紀醫療論壇健康名人堂／高齡照護 中年就要開始一毛不留 抗菌沒防線高齡社會高需求 老人診所盛行溫差大 1天逾10三高患者送醫颱風掃光光 絲瓜量價下月才回穩捷運敬老優惠出包 逾5千人次溢扣冷氣換季收工該拔插頭，
，真的嗎？張景森穿夾腳拖跑步慶祝雙十 專家建議別這麼做天氣轉涼適合泡湯 中醫建議這樣泡最好蘆薈食品加註警語？ 業者說NO台大研究：住森林 免疫力提升負離子、芬多精 助五感放鬆東北角大雨不歇 鄭明典一張圖分析原因雙十加碼「威力彩」10月10日加碼2億 頭獎上看4億克麗緹娜專業肌膚檢測 近300個據點服務對抗秋天憂鬱 吃對10大快樂食物別再濫吃胃藥 教你搞定4大胃痛毛病台灣最佳大學排行榜 台大穩居榜首華南銀行推美滿人生專案 滿足消費者一生理財需求小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展老人久坐循環差 恐經濟艙症候群分享分享分享留言列印A-A+2016-10-11 02:39聯合報 謝慧觀／台北榮民總醫院胸腔部呼吸治療師 樂齡族群新陳代謝率下降、皮下脂肪減少，
，肌肉量流失，
，普遍較怕冷，
，很多長者即使在大熱天，
，也不敢開冷氣，
，一般人穿長袖時，
，他們可能已經裹著厚外套了，
，若是固定姿勢的時間稍長，血液循環變差、回心血量減少，很容易發生「經濟艙症候群」。厚衣重裘搭機 老奶奶昏厥隨著平均餘命增加，銀髮族出國旅遊風氣盛，年初參加紐西蘭之旅，出發當日碰上寒流，在機場集合時大家都裹著「厚衣重裘」，上飛機乘客卸下外套，輕裝蓋著毛毯，就在出發後2小時，剛吃完飛機餐，空姐準備熄燈，後面突然傳來一陣騷動，坐在後排的老奶奶，臉色蒼白、手腳冰冷、呼吸困難、說話虛弱無力，幾近昏厥。空姐手足無措，座艙長緊急廣播，請機上若有醫護人員前往協助，恰好同團有3位醫護人員，在醫療用品匱乏的飛機上，該採取哪些步驟？首先讓老奶奶平躺，輕輕按摩手腳、喝些水，眼見她身穿衛生衣、高領羊毛衣，衛生褲外加毛呢長褲，研判可能為「經濟艙症候群」，先脫去高領羊毛衣，待意識較為清醒，陪同至洗手間脫掉衛生褲，1小時後，老奶奶症狀解除，全團安然通過海關，開始南半球快樂之旅。下半身的心臟 久坐阻血流經濟艙症候群正式名稱是「深度靜脈血栓症」，由於70%的血液集中在下半身，在靜脈內有許多防止血液逆流的瓣膜，大約每隔5公分就有一個防逆流瓣膜，而小腿肚肌肉，像幫浦一樣，把血液送回心臟，功能有如「人的第二顆心臟」。可解釋成心臟負責上半身血流，小腿負責下半身的血流，血液只要凝滯數小時，就會形成血栓，當站立時，腿部血流以每秒12公分的速度流動，坐下時流速減半，降為每秒5公分，若是持續坐超過30分鐘，血流速度下降到每秒2.5公分，由於坐姿讓小腿肚肌肉不易收縮，幫浦機能也變差，導致血液循環變慢。體內水分不足 血濃易血栓形成血栓的另一個原因是「水分不足」。搭飛機時因為機艙空氣乾燥、氧氣稀薄，每小時約80毫升水分從體內蒸發，成人每天約需1.8公升的水，如果搭機12小時，約有一半水分將近一公升的水流失。當體內水分不足時，腳部的血液變濃稠容易形成血栓，加上老奶奶穿著兩條長褲，下半身被綁緊又長時間固定不動，血液積蓄於下半身無法回流，形成深度靜脈血栓，還好處理得宜，症狀獲得改善。避免固定姿勢 沒事動動腿很多人誤以為「經濟艙症候群」，只有搭飛機時才會發生，其實在日常生活也可能發生。例如曾經有裝置血管支架的高齡心血管疾患，因為參加喜宴，久坐不動的時間長達3小時，回流心臟血量大幅減少，又加上在短時間內大量進食，喜宴結束時極度不適瀕臨昏厥。因此高齡者避免固定姿勢、長時間久坐，不論搭飛機、吃喜酒與長途搭車，都需要適時改變姿勢，例如晃動小腿、抬高平舉小腿或是常常起身走動，促進下肢血液循環，以避免經濟艙症候群。，
國碩（2406）今年改選董事，
，備受市場矚目，
，雖然本業表現平平，
，但旗下賺錢的金雞母碩禾是太陽能每股獲利王。碩禾年報昨（23）日出爐，
，公司表示，
，展望今年，
，三種漿料市占已穩居全球前三大供應商，
，估計出貨量隨市場成長可年增15%至20%。碩禾去年營收、獲利與每股純益都創歷史新高，
，每股純益39.65元，
，今年仍將維持強勁成長動能，今年前四月營收達60.63億元，年增54.9%。碩禾指出，目前正銀、背銀與背鋁等三種漿料結合國碩的高效矽晶圓與導電銲帶，成為多種太陽能材料搭配的解決方案。其中正銀去年出貨量大幅成長，占營收比重已逾七成，是營收與獲利成長最主要來源之一。，
最近日夜溫差大，
，中午雖熱，
，夜間稍涼，
，民眾要注意適時添加衣物。氣象專家吳德榮今天在「三立準氣象·老大洩天機」專欄指出，
，今、明(17、18日)兩天白天高溫可達34、35度，
，陽光下仍然炎熱；早晚舒適，
，清晨最低溫約在24度左右。吳德榮說，
，周二至周六(19至23日)西半部上午晴朗穩定，
，午後山區有局部短暫陣雨。東半部水氣略増，
，台東、花蓮及恒春半島東側有局部短暫陣雨的機率。氣溫又略回升，西半部白天最高溫約在35度、有時還會接近36度；清晨最低溫也略升1度，約在25度上下。本周日夜溫差皆達10度左右。氣象局指出，由於天氣晴朗，西半部、東北部高溫普遍約３２到３５度，最高溫為嘉義的３５．４度，花東地區雲量稍多，高溫約３０到３２度。明天天氣與今天類似，西半部地區高溫約３２到３４度，東半部高溫約３１度左右，還是有點熱。但清晨在北部、東北部會稍微有點涼意，低溫約２３、２４度，其他地區低溫約２５、２６度，日夜溫差稍大。天涼好個秋，最近日夜溫差大。圖／中央氣象局提供 分享 facebook，
大陸兩大保護玻璃廠藍思、伯恩將跨入觸控感應器生產，
，進行產品加值垂直整合，
，規劃擴充觸控產線，
，據了解，
，相關乾燥設備由上櫃公司科嶠(4542)提供，
，公司表示，
，明年包含PCB與光電領域將可望明顯成長。
科嶠持續推出客製化乾燥設備並提供解決方案，
，明年在光電領域可望見到大幅成長動能，
，主要因蘋果(Apple)大陸主要保護玻璃供應商藍思、伯恩已切入touch sensor(觸控感測器)生產，將大舉擴充產線並採用科嶠設備與解決方案，觸控營業額將伴隨客戶同步成長；此外，技術演進帶動設備汰換需求。
科嶠表示，公司開發的2款靜電噴塗、低壓噴塗設備已見到客戶端採購需求，由於產品有助於客戶降低人工成本，並取代PCB網印製成，營收比重已拉升至15%，在大陸工資持續上調之下，明年出貨可望再增長推升PCB營收比重。，
女孩把男友生前送的香水給「七柒」改造成玻璃圈項鍊。 記者陳秋雲／攝影 分享 facebook twitter pinterest 老物改造保存記憶的文創產業在台中走紅，
，三個年輕人創辦「七柒」手創館，
，募集具紀念性的小物改造，
，有女孩拿爺爺僅存的記帳手稿、也有人帶來過世男友送的香水，
，「七柒」發揮巧思，
，把手稿封存在紙鶴項鍊中，
，香水變精工玻璃，
，讓老物代表的深情永遠回味。林蒼玄、謝俊龍及蘇筱婷三名七年級生，兩年前在台中舊城中區成立「Chichic七柒」工作室，台中市長林佳龍夫人廖婉如、藝人黃子佼等人，紛紛將對自己別具意義的舊品送到「七柒」翻新。女孩把男友生前送的香水給「七柒」改造成玻璃圈項鍊。 記者陳秋雲／攝影 分享 facebook twitter pinterest 廖婉如提供卅年前留學時母親送的珍珠項鍊，她說珍珠已泛黃，感覺「不時尚」，被她收藏在抽屜，希望「七柒」把項鍊改成披肩扣環，「把媽媽溫暖的愛披在身上」。藝人黃子佼的音響晶片改造金屬風領結，主體的「啾啾」戴著小耳機，如有旋律流出。最近「七柒」在臉書募集舊物，請對方附上自己與舊物的生命連結。有個女孩寫著，十年前她與男友不被家人祝福而分手，後來男友辭世，男友生前送她的人生第一瓶香水，成為她唯一慰藉。「七柒」把香水瓶用玻璃圈圍住，保護僅剩的液體，香氣讓她感覺男友一直都在。另一個女孩把爺爺生前手稿送到「七柒」，謝俊龍做了一隻紙鶴項鍊，把手稿放入封存，鎖住女孩對爺爺深深的懷念。謝俊龍說想讓大家了解「當代首飾不一定非要貴金屬」，有感情的老飾品也有價值。臉書募集的舊物改造後，正舉辦「掌心的溫度│當代首飾創作展」展出。，
打房是當前大陸穩定房價的重要措施，
，北京住房公積金管理中心昨天發布通知要求，
，申購第二套住房的貸款首付款比例不低於七成。「首付款」即台灣說的「自備款」；因住房公積金的貸款利率較低，
，大陸官方常透過提高首付額度門檻，
，抑制投機性炒房。，
，，
，
中華職棒昨在新莊球場由中信兄弟對戰統一獅，
，中信兄弟隊周思齊2局上在滿壘時敲出中外野安打。 記者黃威彬/攝影 分享 facebook twitter pinterest 中信兄弟隊周思齊近幾年希望提升自己的長打率，
，近幾場比賽代班扛起第4棒，
，也打出好成績，
，昨天單場4支安打，
，其中3支都是長打，
，差1支全壘打就可以完成完全打擊，
，打擊手感佳；近兩天兄弟都大比分拿勝，周思齊也笑說，「這是全新的兄弟」。周思齊近年在兄弟多打第3棒為主，林智勝23日手部觸身球受傷，周思齊代班打第4棒，他表示不會因為打第4棒而有什麼不同的想法，但近幾年其實一直想提升長打能力，因此季前也有針對揮棒速度加強，「打點、長打率提升，期望對球隊能有更實質的幫助」。昨天與統一獅隊比賽，周思齊首局敲出二壘打，2局再敲二壘打，一口氣送回兩分，6局敲出安打，7局再敲三壘打，單場4安、4打點，差1支全壘打就可以完成完全打擊，9局最後1次打擊機會，敲出三壘方向界外被接殺。周思齊表示，8局的時候，隊友張志豪有提醒他可以挑戰完全打擊，教練也要他「全力揮擊」，最後沒能達成紀錄，周思齊笑說，「是對方投手投得好」。連兩場對獅隊比賽，兄弟都大比分拿勝，周思齊前天單場打了5個打席，昨天也打了6個打席，他笑說，「比數接近也累，大量得分也累，但這是全新的兄弟，是過去看不到的」。周思齊表示，打擊教練克魯茲和丘昌榮都不斷提醒選手，「盡情揮棒，不要害怕被三振，三振也是比賽的一部分」，心態改變，全力揮擊，也收到好的成效。，
當開發中國家和歐洲的人民為了財政撙節的持續性衝擊走上街頭，
，中國和美國似乎是處境最好的國家。
他們安於比以往溫和的經濟成長表現，
，而且與我們在埃及、土耳其或巴西看到的社會動盪絕緣。但是這兩國都面臨更深層、更棘手的挑戰，
，而且長期下來可能惡化。有趣的是，
，他們的問題恰恰相反。在美國，
，財富和民間利益主導政治體系。在中國，
，則由政治人物主導民間部門與其帶來的財富。
美國華府面對政治遊說、為討好特定選民的地方利益分配、大企業地位宛如封建君主的壓力，
，鐵證如山。競選募款改革已是過往雲煙，代議式民主已經被資本主義式民主排擠。
政治人物的利益和幫助他們當選的企業結合，但更麻煩的是，許多美國政治人物準備在退休後加入遊說行列。1974年，國會退休議員中3%變成遊說者，今日這個比率在眾議員為50%，參議員為42%。
中國的問題是政治人物掌握太多錢。政治人物和精英圖謀私利，讓親友滲透進中國國營資本主義企業。中國企業被國家控制，成了這些人的財產。去年，國營企業和子公司占中國經濟產值和就業人數一半以上。2012 年財星全球500大企業中，70家來自中國，其中65家為國營事業。
中國人民代表大會就是一例。美國參眾兩院沒有億萬富翁，中國國會有83人。根據彭博：「中國人大最有錢的70人去年增加的財富，比美國535名國會議員、總統、閣員和九名最高法院大法官的財產淨值總和還多」。如果你是政府的一員，國家資本主義最有利，即使這個體系中央集權、貪污且腐化。
這正是中國麻煩所在：中國無法建立活力充沛的產業結構，讓財富均分。這導致嚴重的所得不公。中國很難擁有可靠的財務標準。
相較於他國，美國窮人日子還是比較好過。中國就不盡然，每10人中有1人每天生活開銷只有1.5美元、甚至更少。這在其他新興國家已經引發大規模示威，但在貪腐的中國，該如何安撫民眾？
習近平很受歡迎，而且積極處理政治貪腐，他宣布「掃除四風」–形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風。富豪則努力進行公關宣傳，強調樸實自制。他們暫時舒緩大眾的不滿，卻沒有處理問題。中國領導階層無法剷除問題，因為他們就是問題的根源。
因此，兩大強權告訴我們，臻至巔峰有兩個道路。在美國，資本主義最大的危險是民間部門主導著國家。而在中國，國家資本主義最大的問題是國家主導民間部門。
這不代表中國註定失敗。中國和美國一樣，即使基本面有匱乏之處，國力依然強大。在可預見的未來，美國和中國都能繼續逃避，但終須面對問題，而且他們最好早點這麼做。
（作者Ian Bremmer是美國智庫歐亞集團主席，路透專欄作家／編譯余曉惠），
