分享 facebook 那天午餐時朋友來訪，
，看到我在吃便當，
，驚呼連連：「怎麼在家也吃便當？」超愛吃便當的我百吃不厭，
，認為是一種享受，
，不必煩惱菜色，
，買來就吃相當方便。但近年來食安問題爆發，
，讓我當下決定：洗手做便當。做便當一定要省事、省時、營養均衡、多樣少量、選當令食材、加熱後又不會變色、變味，
，符合個人健康的需求，當然前提是還要好看又好吃。更要把握少油、少鹽、少糖、少加工食品原則。年紀大眼睛容易出問題，所以我家常吃南瓜，和飯一起蒸，但要加少許油、鹽、蒜末才能讓南瓜中的胡蘿蔔素釋出。此外青花菜、黑木耳、番茄等也常出現在我家餐桌上，這些菜有抗癌抗氧化作用，多吃對健康有加分效果。今天的便當菜色：糙米飯是主食，配菜有味噌烤鮭魚、薑黃炒高麗菜胡蘿蔔、清蒸南瓜、雞蛋炒黑木耳金針、豆干炒彩椒。加上一碗沖泡的紫菜、蝦皮湯用鹽、香油、蔥花調味，在家吃可加顆蛋，比含糖飲料要有營養吧！在外用餐時只要帶乾料去沖即可。飯後一粒柳丁，快樂又幸福。這樣一餐，不但能攝取足夠的纖維、五彩繽紛的顏色又好看，更能達到均衡營養效果。我的便當組合您喜歡嗎？，
菲國80%交通建設損毀，
，死傷難以估計！魔鬼颱海燕日前襲捲菲律賓，
，造成當地洪患、山崩，
，損失慘重。由於缺乏乾淨水源與物資，
，菲國民眾開始趁火打劫，
，搶奪資源。國際的NGO組織與捐款紛紛湧入，
，以食物、水、醫療用品、帳篷等物資幫助災民重整家園。台灣外交部也捐助20萬美元，
，卻遭網民痛批是「熱臉貼冷屁股」，
，沒有資助的必要。
由於當地交通阻塞，通訊系統中斷，死傷人數難以估計。當地官員推估死亡人數至少上萬，但目前仍未獲證實。《衛報》指出，光是雷伊泰省的死亡人數就有可能破萬；據菲律賓防災委員會公布，截至當地時間10日晚間7時，海燕至少造成255人死亡、71人受傷、38人失蹤，災民數近970萬人，全國有近2萬間房屋受到大小不一的損壞，對基礎建設與農業造成的損失，粗估已超過6億6千萬台幣。
目前通往菲國重災區獨魯萬市的道路已打通，但由於物資仍缺乏而出現民眾打劫商家、搶奪物資的混亂場面，《路透社》訪問當地學生時，甚至形容災民如「活屍」般在街上遊蕩、尋找食物，有如電影場景。菲國總統阿奎諾說，若地方政府無法控制局面，中央將宣布緊急狀態並接管該城市。
除了菲國當地民眾生命財產受到威脅，也有許多遊客仍生死未卜，Google特別收錄菲國救難中心的最新消息，結合防災地圖和尋人設備，供民眾掌握最新訊息。來自全球的NGO組織也投入救災，菲律賓連同美國、加拿大、英國的紅十字會組織都在當地照護傷者、運送物資，並統計傷亡人數。各國的教會組織、醫療團隊也與當地政府合作，提供淨水器、醫療用品等救災物資，也幫孩童施打疫苗。
世界糧食組織（WFP）更是從10月份的菲律賓大地震時就開始在當地進行長期的救援，提供民眾糧食，近日將會再運送約40噸的乾糧到重災區。善普施基金會甚至派駐營養師與水資源專家，避免當地孩童因資源短缺而造成營養不良。人道居住組織與英國ShelterBox提供無家可歸的居民簡易帳篷、鐵皮屋，以及修繕設備來重整家園。
《衛報》指出，美國在第一時間，派遣兩架C-130飛機，與50名海軍連夜趕往馬尼拉，另外也從沖繩調兵前往菲律賓進行人道救援。英國政府接獲災情後，立刻蒐集物資與救援設備，將大批的民生用品運往菲律賓，首相卡麥隆也慷慨提撥600萬歐元的救助金到菲國，也有遠從德國送達的物資。
另外《法新社》報導，紐西蘭、澳洲兩國都在9日緊急提供金援，紐西蘭捐助約12萬美元至紅十字會，並將派員協助紅十字會發放物資與評估受災狀況，紐國外長麥卡利表示，等到整體災損估計清楚，紐國將提供更進一步援助。澳洲則捐助約36萬美元，也提供睡袋、毯子、蚊帳等賑災物資。
我國外交部也提撥20萬美元的人道救助金，協助菲國重整家園。有不少網友表示，台灣沒有受到颱風侵襲可喜可賀，但也有人說台灣捐助菲國是「熱臉貼冷屁股」，菲國既然不為「廣大興號」一事道歉，政府不應送錢過去；還有網民說，「菲國不好好建設自己國家，造成的損失應自己承擔。」甚至還有網民以嘲諷語氣說台灣飽受菲國欺侮，「沒必要資助」。【更多精采內容，詳見】，
劉慶豐（左）、沈國良（右）及兩人的律師朱敏賢（中）。 記者林志函／攝影 分享 facebook twitter pinterest 「司法還我清白，
，但誰還我公道？」劉慶豐形容他的遭遇是洪仲丘案公務員版，
，被凌遲到心死，
，但欲哭無淚，
，遭送辦後聽到郵差送信的門鈴聲就會緊張；沈國良難掩激動說，
，他實在嚥不下這口氣，
，打官司只想查清事實，
，尋求公理。劉慶豐遭黑函檢舉後寫下千字簽呈解釋，
，鐵工局過去採購計軸器只能任由獨家代理的兆盈公司開價、毫無談判空間，
，他不以為然並要求兆盈說明，對方卻要脅可能退出台灣市場。劉告知兆盈「木柵線馬特拉不拉，台灣會自己拉。」另舉台北捷運淹水為例，國外廠商要求高額修復費，捷運局請竹科複製所有ＩＣ版僅花費不到十分之一，政府公帑不可能如此被予取予求。「從來沒聽說公務員不給廠商錢會出事。」當公務員卅年的劉慶豐受訪說，從事公職抱持著使命感，遭檢舉後他的領導威信大打折，同仁也不信任他，這幾年他從失望、絕望到無奈。劉慶豐說，他很感謝二審法官用心調查、找出公務機關體制的盲點。劉慶豐說宣判已半個月，他仍不敢打開判決書，害怕讀了勾起回憶會心痛，「為國家付出竟是這樣的結果，公務員不能如此被抹黑。」他說，很多朋友曾勸他不要興訟，因為對抗政風體制像小蝦米對抗大鯨魚，但他堅信司法會還他清白，鼓起很大勇氣後提告。「政風要辦別人，資料須經得起檢驗。」沈國良受訪指出，他當了廿三年政風人員才轉任主祕，莫名捲入事端，他比別人更嚥不下這口氣。他說，政風為何讓人感覺像東廠，就是因為有些政風人員見獵心喜，只相信檢舉人又不查證，寧可錯殺一千也不願放過一個。，
競爭要有贏的策略；挑戰目標，
，要有執行方案。面對競爭與挑戰，
，要贏，
，要達成目標，
，其實決定於領導人所做的決策。國內有二個政黨，
，為了各自推出「最佳人選」的遊戲規則，
，朝令夕改。古人作決策，
，吃齋持戒，
，沐浴更衣，
，以示虔誠莊敬；如今作決策者，每天要看「網紅」反應，陷入舉棋不定，不知所從，兩位主席好苦喔！一旦輸贏決定後，其中一位要鞠躬下台，因為要對決策錯誤負責。 在歐戰期間，盟軍遠征部隊最高統帥艾森豪（Eisenhower）將軍，他做了許多決策，包括慎選所屬賦予任務、構思軍事戰略，以及凝聚西方盟國勢力。一部「六月六日斷腸時（D-Day：the Sixth of June）」的影片，描述了1944年6月6日盟軍展開諾曼第戰役一場大規模攻勢，此戰役造成盟國29，000士兵陣亡，法國本土有12，200平民死亡，由於死傷慘重，故稱為六月六日斷腸時！1944年6月1日，艾森豪將軍取得的天氣與海象資料，進攻必須在6月5至7日間進行，否則就得延至下個可行時段（6月中旬）。囿於英倫海峽的天候惡劣而延後一天，盟軍指揮官在6月5日早上4點15分最後一次聚會中決定6月6日為攻擊日（D-Day）的最佳選擇，艾森豪經過最後的深思熟慮後，宣布：「好的，我們就上吧。」他寫下要對新聞界發布，但他希望永遠不會發布的事：「我們的諾曼第登陸無法取得滿意的灘頭陣地，因此我已經下令撤軍。我決定在此時此地進行攻擊，是根據可以取得的最佳情報。部隊將士都很勇敢盡職，如果有人要責怪，就指責怪我一個人。」這就是丹麥詩人Proverb說：「在你做了選擇的同時，你也開始面臨問題。」管理者要有擔當，失敗找「替死鬼」是不能服眾的。正確決策是管理者重要的職責，卻也是最容易出錯的環節。決策就是決定企業在市場競爭中的生存和獲勝的方針政策或策略、技巧、措施，錯過了時機，好的決策也無用武之地。曾國藩說：「利不可獨，謀不可眾。」置身詭譎多變（假新聞充斥）的商場，處處都是複雜的互動，唯有保持清晰的決策判斷，才能為企業掙得優勢。以1995年裕隆集團「遷都三義 廠辦合一」的決策為例，這個決策讓集團快速走出虧損的陰霾，成功地撙節溝通成本。但要執行如此重大的決策，擔負的風險也是無比巨大。彼得．杜拉克說：「管理決策最常見的錯誤來自於致力尋找對的答案，而非對的問題。」主管做決策的誤區有：受個人情緒主導，見樹不見林（微觀）、對於直覺的過度依賴（過去僥倖的成功經驗）、匆忙中沒有周延考慮就拍板定案（我說了算）、用人不當扯後腿（養虎貽患）、低估風險管控（自不量力，好高騖遠）、資訊不足，時不我與（誤判情勢）、法規及程序的不足（投標不符規定，空忙一場）。日本經營顧問之神船井幸雄（Yukio Funai）說，一家企業99％的成功取決於領導人的決策力。古諺：「下焉者法法，上焉者鑄法；法法而勝者謂之明，鑄法而勝者謂之神。」層次低的決策者遵循別人所訂的規範作決策；層次高的決策者則自己制定決策的規範：善於利用既有的規範作決策者的，是幹練的決策者；懂得創造一套新規範來解決問題的，則是智慧的決策者。（作者曾任台灣國際標準電子公司薪酬暨行政部經理），
亞馬遜四年前成立製片公司，
，希望製作出叫好叫座的影視節目，
，以吸引更多顧客加入Prime付費會員服務。但至今亞馬遜影音事業的整體表現平平，
，不僅錢燒得兇，
，收視人數也少，
，令人質疑這筆投資的效益。在9月中旬舉行的「黃金時段艾美獎」頒獎典禮上，
，串流影音業者Hulu和Netflix都抱走多重獎座，
，但亞馬遜製片公司（Amazon Studios）卻空手而返，
，顯示在製作令觀眾目不轉睛、話題不斷內容方面，
，仍落後對手。內部職員表示，亞馬遜製片公司每年大約砸45億美元自製或外購影片，但目前為止仍未產生可媲美 HBO「冰與火之歌：權力遊戲」或Netflix「怪奇物語」（Stranger Things）的熱門影集。即使是口碑最佳的影集，觀眾也不算多。亞馬遜製片公司員工透露，近幾季的「透明家庭」（Transparent）影集吸引不到100萬名觀眾。這部影集曾在2015年和2016年贏得艾美獎，2015年也贏得金球獎。亞馬遜執行長貝佐斯曾表示，影音可為Prime服務加值，協助亞馬遜賣更多商品。他說：「我們若贏得金球獎，有助於賣更多雙鞋。」現在是亞馬遜證明得獎確實能帶動銷售業績的時候了。，
杏輝集團率旗下子公司杏國（4192）與大陸子公司杏輝天力近日參與生2019亞洲生技大展，
，展示研發具體成果；而杏國的胰臟癌研發中新藥全球七國執行二線用藥三期臨床試驗順利收案外，
，更獲得中國大陸核准執行一線用藥執行三期臨床試驗，
，期望很快能開花結果。杏國表示，
，研發中新藥SB05PC「帶正電紫杉醇微脂體」是用於治療胰臟癌的二線用藥，
，全球三期臨床試驗順利執行中，
，今年6月再獲准於中國大陸執行胰臟癌一線用藥的人體三期臨床試驗。 杏國的SB05PC在不同國家採取不同策略，
，全球市場布局美、歐、亞主要使用FOLFIRINOX治療胰臟癌的國家，
，於美國、台灣、法國、匈牙利、南韓、俄羅斯、以色列等七國執行胰臟癌二線用藥的三期臨床試驗，是針對胰臟癌患者使用FOLFIRINOX化療組套治療失敗後之主要二線用藥。，
黃姓慣竊昨天凌晨涉嫌以撿來的機車鑰匙竊取1輛老舊機車，
，以為贓車太破舊不會令警方起疑，
，但他心虛看到警車就逃，
，反而遭逮，
，他辯稱身上只剩37元零錢，
，不夠付回新竹住處的客運車資，
，才會「借騎」，
，警方不採信，將他依竊盜罪嫌送辦。
桃園警分局同安出所警員黃金煌昨天凌晨3時巡邏經桃園市南平路，發現黃姓機車騎士與他眼神對上後就遁入死巷，他立即尾隨攔查，對方見狀就棄車逃逸。
警方呼叫警網支援，看到路邊自小客車旁的黃姓男子慢慢探出半個頭，於是上前盤查，經查黃姓男子（30歲）的前科累累，並非通緝犯，黃男喊衰，辯稱因為涉案太多，擔心遭通緝而不自知，遇到警察一時會緊張，才會逃。
黃嫌說家住新竹，到桃園找朋友未果，深夜決定返家，但身上只剩37元，不夠付車資，發現路邊騎樓停放整排機車，就拿機車鑰匙逐一試，剛好劉姓車主的機車能發動，就「借用」了。，
南湖高中女籃教頭孫韻筌是北一女球員出身，
，今天球隊雖不敵淡水商工，
，但靠著「小綠綠」擊敗永仁高中晉級，
，母校奪勝後她也和校友群衝進場中，
，和昔日教頭駱燕萍相擁落淚。「這就是北一讓人感動的地方，
，向心力很好，
，不管畢業後人在哪裡，
，都是這大家庭的一份子。」第2年帶領南湖的孫韻筌說。第1場比後，
，南湖球員到2樓為北一加油，她則坐到北一球員席後的觀眾席，學妹每次進球都大聲歡呼，她笑中帶淚說：「我自己那場也沒那麼緊張，胃都要抽筋了！」和男籃隊一同晉級4強已寫隊史新頁，孫韻筌強調首次站上台北小巨蛋完全不會緊張，「我好興奮，好期待！」她強調，第2年和球員的信任度增加，契合度和向心力更勝去年，會想盡辦法晉級冠軍戰。北一昨天吞4連敗後確定晉級無望，今天最終戰放開打，駱燕萍紅著眼眶說：「昨天的挫折讓我一度想放棄，連學生都擔心我。」但她轉念想，平時都是自己要學生別放棄，自己怎能先低頭，就算沒達成4強目標至少率隊在最終戰打出「北一精神」。「我告訴球員，妳們已經是我心目中的冠軍了。」駱燕萍說。北一隊長朱耘麒（左）高中最終戰攻下19分。 記者侯永全／攝影 分享 facebook twitter pinterest 南湖教頭孫韻筌（右）和北一教練駱燕萍賽後相擁落淚。 記者侯永全／攝影 分享 facebook twitter pinterest 南湖教頭孫韻筌（戴口罩者）在北一加油席幫學妹加油。 記者侯永全／攝影 分享 facebook twitter pinterest，
圖片來源／ingimage 分享 facebook 十一月七日（二）【牡羊座】晴時多雲★ 幸運色：寶藍色★ 幸運物：笑容與專業★ 幸運方位：西南方★ 幸運地點：職場應酬兩大吉星同時聚集在商業合作與親密關係的位置，
，為牡羊們大幅提升桃花運以及商業合作的機會。但同時間如果婚姻已產生問題的牡羊，
，更容易出現亮紅燈的狀態。【金牛座】晴時多雲★ 幸運色：紫紅色★ 幸運物：身段柔軟★ 幸運方位：東南方★ 幸運地點：瑜伽會館兩大吉星同時聚集在人我交流互動的位置。由於大部分的資源會在他人手上，
，金牛們需要學習並具備柔軟的姿態與合作的意願，
，如此運勢自然上揚。【雙子座】晴時多雲★ 幸運色：綠色★ 幸運物：健康飲食★ 幸運方位：西方★ 幸運地點：整潔有序的工作生活空間兩大吉星聚集在工作與健康的位置。工作的細節會被放大檢視，
，工作量增加，
，但職場氣氛和諧度也提升。有慢性疾病者此時容易找到適合的醫師。養貓的機率增加。【巨蟹座】晴空萬里★ 幸運色：桃紅色★ 幸運物：笑容★ 幸運方位：東方★ 幸運地點：健身房兩大吉星聚集在活力、魅力與愛的位置。桃花運大幅提升。想懷孕的巨蟹也具備十足把握。不少巨蟹們開始運動，
，展現十足活力魅力。【獅子座】晴時多雲★ 幸運色：暖黃色★ 幸運物：溫馨的燈光★ 幸運方位：東方★ 幸運地點：家或熟悉的地方世上沒有什麼比得上溫暖的家。剛搬遷或準備搬遷的獅子們，
，應該把家佈置的更溫馨舒適了。內心感到不安定的獅子，此時也容易找到安定的所在。【處女座】晴時多雲★ 幸運色：淡粉紅色★ 幸運物：微笑★ 幸運方位：西南方★ 幸運地點：花店此時不是發號施令的時刻。唯有透過溫馨彼此尊重的溝通互動，可以讓事情有圓滿的開始或結束。學習與社交的能量強。部分處女座會和相識已久的朋友同事來電。【天秤座】晴空萬里★ 幸運色：綠色★ 幸運物：美食★ 幸運方位：北方★ 幸運地點：美食餐廳準備了許久，此時是播種後第一階段收成的好時機了。過去的努力與建設，此時容易有回饋出現，身旁也容易有支持的聲音。避免資源的浪費與奢侈。【天蠍座】晴空萬里★ 幸運色：水藍色★ 幸運物：新計畫★ 幸運方位：東南方★ 幸運地點：視野開闊的空間幸運星全部到位，悶了好一陣子，天蠍們大展身手的時刻終於到了。許多新的計畫紛紛開始萌芽，並且受到周遭人與宇宙的祝福。【射手座】晴時多雲★ 幸運色：淡紫色★ 幸運物：靜心音樂★ 幸運方位：西方★ 幸運地點：瑜伽會館過去累積善緣的射手，容易感覺身旁支持的力量愈來愈多。過去太過忙碌的射手，要注意身心健康，適度休息。【魔羯座】晴空萬里★ 幸運色：淡粉紅色★ 幸運物：開放與助人的心★ 幸運方位：東方★ 幸運地點：聚會場合現在是摩羯們帶領眾人，累積更多善緣的時刻。透過與眾人們的互動交流，了解更多人的需求，同時提升整體運勢。【水瓶座】晴空萬里★ 幸運色：藍色★ 幸運物：親和力與領導力★ 幸運方位：東北方★ 幸運地點：工作職場吉星都落在事業宮，讓準備好的水瓶們蓄勢待發，有機會成為今年下半年的最佳黑馬。但特異獨行的水瓶運勢不見得好。具備親和力、專業、與領導力的水瓶能見度最高。【雙魚座】晴時多雲★ 幸運色：藍綠色★ 幸運物：書籍★ 幸運方位：東北方★ 幸運地點：劇院現在是擴展視野的好時機。到不同地方走走，或是透過舞台劇、音樂劇、書本去一窺不同的文化與世界，都可提升運勢和感知力。，
小學生們人手提著大紅平安燈，
，走在遶境隊伍最前頭。 圖／太平國小提供 分享 facebook twitter pinterest 昨天是農曆3月23日媽祖誕辰，
，全台各廟宇皆舉辦繞境活動，
，位在基隆市中山區的太平宮，
，邀請鄰近太平國小全校師生，
，為遶境隊伍打頭陣，
，小學生提著平安燈走遍大街小巷，
，還體驗鑽轎腳習俗，
，一起體驗3月瘋媽祖。社區住戶、國小學生一同體驗鑽轎底習俗。 圖／太平國小提供 分享 facebook twitter pinterest 太平全校師生昨天一早走下山，
，先是到太平宮參訪，由廟方人員解說建廟歷史由來，並介紹牆面壁畫意義，隨後在旁觀摩恭請媽祖上鑾轎的傳統科儀，並跟著隊伍開始沿社區遶境。小學生們人手提著大紅平安燈，走在隊伍最前頭打頭陣，近百人陣仗浩浩蕩蕩走遍大街小巷遶境，沿街住戶雙手合十，虔誠迎接媽祖過境，隨後熱情的拿出家中的餅乾零食等，招待學童享用。另外，住戶與小學生也體驗「躦轎腳」習俗，大家在巷弄中排成長長隊伍，低頭跪地，等待媽祖鑾轎從上方抬過，祈求整年平安順遂。校長陳建文說，廟會活動保存許多民間習俗，是相當有特色的文化，讓小朋友走出校園，一同響應3月瘋媽祖，體驗課堂上學不到的民間傳統。，
