現代人生活壓力大，
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，精神緊繃，
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，印度M.S.Ramaiah紀念醫院阿育吠陀醫學中心負責人Gangadharan到台灣分享保養祕訣指出，
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，民眾可以用「冷壓油」自我身體按摩，
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，達到養生保健與放鬆。彰濱秀傳樂活紓壓中心總經理黃靖雅表示，
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，近年國內吹起印度阿育吠陀的健康生活方式，
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，能透過基本的瑜伽、祈禱、冥想、按摩、藥草能量及日常養生實踐，
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，全方位身心靈療癒。阿育吠陀新加坡協會(AAOS)創辦人Vasanthi Pillay表示，每天清晨太陽升起前約50分鐘，是一天中空氣含氧量最大的時間，印度人會選擇在此時進行「油」的保養。依序從頭部、眼睛、臉部、手、鼻子、嘴巴，都能透過油保健。她說，使用油之前，須將油品放在手心「熱油」，讓油的溫度與身體相似，接著滴適量油到頭部，按摩2至3分鐘，油再抹至臉部，為眼睛旁的穴道按壓，等進行到雙手按摩時，要由上臂往下按摩，能將身體晦氣排出。體外保養後，接著可將油滴到鼻孔，頭部慢慢的往後仰，讓油可以流入鼻腔內，再由口部將油吐出。最後，用油漱口後，手按摩牙齦，保養口腔。她表示，保養後再做簡單的運動約10分鐘，讓身體出汗排毒，再沐浴把油沖掉。Gangadharan說，油類可以選擇冷壓油，像是「冷壓芝麻油」或其他天然的冷壓油品，因為油品能滋潤皮膚與體內細胞，在現今忙碌高壓社會下，用古老的印度醫學保健身體，不失為另一種療癒手法。，