一名國中女生因平常必須低頭練琴，
SEO達人
，又面臨國中會考壓力，
微波料理
，年紀輕輕就引發肌筋膜炎。醫師提醒學子，
鴨賞
，看書或看手機、電腦，
燻茶雞宅配
，每半小時要記得放鬆伸展肩頸。
新光醫院復健科主治醫師陳文玲說，
紙片肉干
，這名國中女並無病史，
清境農場民宿
，但每日練琴一至兩小時，
無骨鳳爪
，不達進度不停；再加上會考壓力大，又無運動習慣，肩頸痠痛演變成肌肉緊繃，甚至擴散到上手臂與肩胛骨內緣，偶爾還會頭皮發麻或頭痛。
陳文玲解釋，長時間固定姿勢，會讓肌肉群持續收縮，產生肌肉硬塊，此時血液營養供給受壓迫，肌肉產生的廢物也難排除，慢性疼痛與脹麻便隨之而來。
肩頸一旦受傷，中山醫院復健科主治醫師潘健理說，還會有「疼痛鏈」的連鎖反應，因為肌肉相連，疼痛也會蔓延，就像火燒連環船效應。
隨著3Ｃ時代來臨，年輕人不只念書要低頭，掛網或用電腦時間也長。陳文玲觀察，以前大多是中老年人來看診，現在每個月都有年輕人因肌筋膜炎求診，預計暑假到了人會更多。
陳文玲提醒，肌筋膜炎是長期累積造成，平日就會痠痛的人，要適度休息，讓緊繃肌肉硬塊軟化，勿讓痠痛增加，否則一超過臨界點就會轉成肌筋膜炎。
治療肌筋膜炎需多重介入，包括藥物、局部注射、肌肉放鬆術、針灸、體外震波或復健治療等。
陳文玲也建議年輕人，電腦要擺正，讀書時坐姿端正、盡量不低頭，才不會把重量都放在頭上，用手機則不要太長，且每卅分鐘都應做一次伸展，放鬆肌肉。，