醫師教你這樣做 緩解「寶可夢症候群」 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
屏東住宅設計
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
彰化 美睫教學
，感謝您的配合。✕關鍵時刻「豪」穩 籃網靠板凳收拾老鷹 04:57買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物熊寶貝就是我 熊寶貝就是我 生活新聞 星座運勢 家庭兩性 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 讚‧好物 最IN話題 關鍵時刻「豪」穩 籃網靠板凳收拾老鷹 04:57udn / 生活 / 生活新聞相關新聞郭明煌捐惜食車 司機油費全包響應惜食 餐廳廚餘少掉6成行為改變寫火星文 可能是失智又冷又濕 玉山積雪1公分50歲以上 可施打帶狀皰疹疫苗近6成民眾有成人過動症 恐造成家庭問題愛肝達人站／肝太硬…腹水難收就完了罹患乳癌 可以不當「少奶奶」濕冷再忍2天 周二起回暖小六女童想當韓藝人 呂秋遠這樣點醒她別急著加油！汽柴油 明起各降2角、3角桃機黃牛亂 台大教授怨「無政府狀態」台灣旅遊獨家追蹤調查 十大熱門景點大揭秘提前掃墓民眾注意！國五北上 下午高乘載管制濕冷天氣再忍兩天 周二起明顯回暖我的老天鵝啊！酷鳥航增班曼谷 推單程優惠1777元起吳德榮：今天北台灣最濕冷 晚間至明晨氣溫降至最低五月天的故事勵志 呂秋遠：別放棄迎向生命的五月天23：02高雄那瑪夏規模4.1地震 嘉義最大4級運動也會導致髮根脆弱？假蜜有四種！你買的到底是糖漿還是蜂蜜？小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展醫師教你這樣做 緩解「寶可夢症候群」分享分享留言列印A-A+2017-03-26 15:50聯合報 記者陳麗婷╱即時報導WhatsApp 寶可夢二代登場後，
弱電系統
，又掀起抓寶風，
內搭褲
，不少民眾低頭拿著手機抓寶，
高雄舊屋翻新
，且一走就是好幾小時，
購物網站
，當心輕忽不經意小動作，
屏東舊屋翻新
，恐引起「寶可夢症候群」。復健科門診近來收治不少因抓寶引發的頸部筋膜炎、手部肌腱炎病例，
傳單 台北
，主因是長時間低頭抓寶引起，
網路行銷公司費用
，醫師教民眾3招，遠離肩頸痠痛等症狀。衛福部玉里醫院家庭醫學科主任游松霖表示，低頭緊盯著手機螢幕，手指不斷往上滑動抓寶，長時間且反覆的動作可能會對身體引發傷害。例如有些玩家平常很少運動，為了遊戲一次走好幾公里都不休息，結果膝關節過度使用引起關節炎，或是造成足底筋膜炎、腳扭傷的狀況發生。尤其玩家在抓寶時，因頸部反覆低頭抬頭，呈現低頭和駝背的姿勢，容易導致頸椎軟骨磨損，長久下來還可能壓迫頸部神經，患者除了感到肩頸痠痛，還可能頭痛，伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等。振興醫院復健醫學科醫師黃永錚表示，這陣子門診出現不少因低頭抓寶導致的手部肌腱炎、頸部筋膜炎個案，且年齡大小都有，其中不少40多歲的患者，平常上班姿勢已經不正確，再加上長時間抓寶更易引發，若不持續未改善，恐成為慢性疾病。因此，提醒每玩30分鐘，至少休息5至10分鐘，且不要長時間抓寶。玉里醫院家醫科物理治療師禚昌麟設計3招改善肩頸、手部、腳步痠痛方法，第一招先將左手過頭、摸右耳後，以左手力量將頭往左下拉，並停留30秒，之後再換邊，可緩解頸部痠痛；第二招右手先向前伸直，反掌往下壓，並停留30秒，再換邊，有助舒緩手部痠痛；第三招身體站直，左腳往身體後彎曲，並以左手拉住左腳，停留30秒後換邊，緩解腿部僵硬、痠痛。第3招身體站直，左腳往身體後彎曲，以左手拉左腳。記者陳麗婷／攝影 分享 facebook 物理治療師教民眾如何緩解身體不適，第一招左手過頭、摸右耳後，以左手力量將頭往左下拉，停留30秒換邊，換邊再做。記者陳麗婷／攝影 分享 facebook 第二招右手先向前伸直，反掌往下壓，停留30秒換邊。記者陳麗婷／攝影 分享 facebook，