深夜禁食反而更容易肚子餓

他還發現，

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，禁食晚餐時，

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，深夜反而因為肚子太餓，

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，偷吃太多餅乾，

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，熱量沒有減少，

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，營養卻失衡，

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，先生後來報名高醫減重班，

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，上很多營養、情緒管理及運動相關課程，才發現過去口味太過重鹹。如今學會選擇食物、計算分量，分辨暗藏高油、高糖、高鹽、高熱量的陷阱經過3個月努力，他的體重從89.7公斤減到76.5公斤，足足降了13.2公斤。體脂肪率從27.3%減到標準值19.8%。

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