規律運動，
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，加上飲食控制，
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，保持身材不是夢。 圖／123RF 分享 facebook 記得前幾年，
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，大約40多歲的我，
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，走進一間服飾店買衣服。左挑右挑，
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，選了一件擺在架上淡藕色船型領的上衣，
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，再搭配個版型還不錯的黑色包裙。走進更衣室試穿後，
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，一照鏡子，
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，居然驚訝的大叫：「天啊！這是我嗎？什麼時候體型都變了啊？」看到鏡中的自己，標準的「媽媽身材」，厚實的上半身、粗壯的兩隻手臂，再加上隨手一掐就可以輕易捏起的「腰內肉」，真是嚇死人。心想，是老了嗎？年紀還真騙不了人，傷心走出那家店。 我總以為，身材變形是因為大家說的年紀大了，新陳代謝變慢，無法改變。所以，過了幾天，朋友約我出去吃大餐的那一刻，我就徹徹底底的忘記了這件事。直到有一天，鄰居約我到家裡附近新開的運動中心上有氧課，多年來沒有運動習慣的我，一下子感受到老師教學的熱情與音樂的渲染力，再加上運動後揮汗如雨、暢快淋漓，真是過癮。於是我又增加了幾堂不同的運動課程。沒想到，這樣持續一年半之後，有一天，我在家洗澡，左手抹肥皂不經意繞過右邊腰際時，「咦，我居然有『腰線』了！」這下不得了，摸到了自己因運動而緊實的曲線，著實增強我不少信心。我開始乘勝追擊，上網找資料，除了原有的運動，晚上睡覺前，利用看電視時間，在地板上鋪上瑜伽墊，每天來個五十、一百下簡易的地板動作，再加上執行每晚八點以後不進食。很快的，我從之前60公斤，恢復到生孩子前的52公斤。最近朋友看到我精神好、氣色佳，整個人快小了一號，無不稱奇叫好！中年因為規律運動，加上飲食控制，得以保持輕盈體態的我，現在更有自信和好朋友們分享，只要有決心、有毅力，找到自己適合的方式，持之以恆，誰說中年一定發福？就從現在開始，一起起來動一動吧。，