我是菸齡21年的國中老師，
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，民國84年9月，
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，辦公室裝了冷氣。每次在密閉空間中吸菸，
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，就傳來鄰桌女老師們的陣陣咳聲，
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，使我產生強烈的罪惡感，
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，於是下定決心戒菸。和我坐在一起的6位老師中就有7個老菸槍，
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，香菸經常敬來敬去，
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，互通有無。如果讓他們知道我要戒菸，
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，肯定會失敗收場。他們會說：「人生苦短，何必為難自己。」「生活已夠平淡，這點小嗜好也要剝奪，對自己太殘忍。」諸如此類的話，阻撓我的行動。還會不斷塞菸給我，動搖意志。為了避免困擾，我的戒菸行動密而不宣，桌角始終擺著一包開過的菸及打火機。每當他們敬我菸時就回說：「剛丟。」這一招不但考驗了自己的意志力，同時也成功騙過了菸友。當戒菸大功告成後，我把剩下的三條菸及打火機分送菸友時，他們都大吃一驚。當菸癮發作怎麼辦？要窮盡洪荒之力把對它的注意力轉移到別處。首先要脫離現場，跑出去運動也行，做自己最感興趣的事也好。最好能讓自己忙個不停，分身乏術。菸癮是一陣陣的，不會24小時都有。只要當下能擺脫它的糾纏，戒菸就容易成功。開始的前幾天最難熬，兩個星期後菸癮逐漸變淡，一個月後完全脫離苦海。神清氣爽，無菸一身輕的感覺真好。只要堅持到底，人人戒菸都能成功。戒菸既能省錢，又有利健康，何樂而不為？，