中國大陸武漢肺炎疫情延燒，
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，台灣目前維持10例確診病例，
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，中央流行疫情指揮中心今日表示，
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，確診個案當中已經有1人兩次篩檢都是陰性，
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，疾管署副署長莊人祥表示，
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，最快1周內可以出院。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 今年的過年很不一樣，
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，因為國內出現新型冠狀病毒確診病例，
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，出門戴口罩的人數明顯增加。緊接著又有本土病例發生，
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，造成大家人心惶惶。雖說到目前為止台灣有十例病患，
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，但只要大家配合勤洗手、戴口罩，隔離做得好，其實不需要過度恐慌；倒不如用些心力好好鍛鍊自己的身體，增加抵抗力。冠狀病毒的症狀與治療已有許多醫療先進為文說明，如何預防也有公衛專家定出許多政策與做法來因應。因此，本文是以物理治療師的觀點來教導民眾如何執行運動防疫。根據許多前人文獻指出，長時間、高強度的運動會抑制免疫力，反之，中強度運動則可以改善免疫力。因此，運動防疫要選擇中強度的運動。 至於要選擇那種運動來防疫呢？前人研究指出，規律的有氧運動最能提高免疫力，因此，你可以選擇慢跑、快走、騎車、游泳、舞蹈等中強度的有氧運動，每天做卅分鐘，每周至少做三次。如果沒有時間，將卅分鐘的運動分三段做也可以。我有時候沒時間或懶得出門，就戴上計步器在家裡來回走動，或是跟女兒跳跳韓團舞蹈，只要有氧超過十分鐘，就可以累計。記得孩子小時候，先生買了一本祕密花園（世界三大兒童文學名著之一），孩子看到字很多不想看，我就先睹為快，再講述一些內容引誘小孩看，後來她也很認真地看完。這本書主要講到當時歐洲霍亂流行（流行病學）造成女主角的家人全部死亡，只好被送到表弟家。這本書也有講到運動對身體健康的好處（運動生理學）。最後文中兩個主角在秘密花園裡吸收新鮮空氣，默默運動進而鍛鍊出強健的體魄，得以在男主角父親回國後團圓，這是運動良藥的最佳佐證。寒假延長了，父母親若不知道要帶孩子去哪，不妨帶著孩子一起運動健身吧！，