想要食得安心，
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，只有自己煮飯吃，
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，減少外食，
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，同時，
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，食材買牌子老，
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，不買沒聽說過的「雜牌貨」，吃東西不能冒險。
300元，一大桶麻油5斤重，怎會純？蜂蜜也有一瓶上千元的，你相信嗎？300元也可買一大桶，好幾斤重。當然，不會是真的蜂蜜，一分錢，一分貨，商人不會做賠本生意。這次出事的黑心商人，花生油裡沒有「花生」，米酒裡面沒有「米」，也太扯了！
我的同鄉自己做醋，他說到酒廠買一種什麼，很便宜，只要10元，拿回家加水，就會變成10瓶醋。要送我，我不要。
中國字很奇妙，「醋」字的意思，要發酵21天，才會變成「醋」，沒有速成班。醬油也是，發酵時間不夠，不是釀造的，所以便宜。好吃醬油，不要怕貴。
小時候生活艱苦，吃飯沒菜配，用花生油、醬油拌飯，便吃得津津有味，好香，好香啊！至今，回味無窮。
以前有個鄰居不太買油，而是買豬肉攤上的豬油，但豬油吃多了，心血管疾病上身，就麻煩了。青菜我都是吃燙的，不喜歡油炸食物，還是清淡點兒好。，