跨年站著嗨…小心「跑趴症候群」 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
團體包車
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
商標專利事務所推薦
，感謝您的配合。✕買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞消夜一定萬惡？這樣吃卡健康健康你我他／音樂文字 普度失眠人生美國婦產科醫學會：延遲斷臍 利大於弊5歲童夜咳長不好 三伏貼改善假日看病報你知 APP可帶路台灣燈會 2月11日登場老董掛保證 台水：明年不漲水價莫名疼痛體內含汞量高 與補牙銀粉有關？戴手套做料理 小心…滑石粉、塑化劑加菜潮天團疏導 跨年搭捷運「3不」不用人擠人 跨年看101煙火23處視野佳浪漫高鐵 改變旅遊、戀愛習慣高鐵通車10年 出差返鄉1日生活圈救空汙！全台40個空品清淨區 汙染車禁入【號外】服務調整宣告虎媽堅持下 他進清大…奪回棋王寶座讓台灣寫真女星始祖驟逝的疾病 正是好發季節租屋大不易 無殼蝸牛最怕遇到這5件事驚人！知名火鍋料西北食品 生菌數達44萬 輸「愛滋血」染愛滋？ 聳動報導各界批評跨年、元旦天氣好 看101焰火最好帶雨具銀粉引爭議／醫師研究：國人汞主要來自銀粉、海鮮銀粉引爭議／環署：吃葷比吃素頭髮汞含量高8倍GAP針對大中華區 特價鑑賞期砍半變15天用了一半拿來退…賣場放寬退貨 奧客得利？銀粉引爭議／牙醫：安啦！銀粉是安全的充填牙材銀粉引爭議／挖捕牙銀粉除汞？恐怕會傷肺銀粉引爭議／汞哪來？ 農藥、中草藥、大型魚都有可能塑膠袋可分解 調查：7成標示是假的【總編輯精選】頭痛掉髮 恐與銀粉補牙含汞量超標有關 跨年夜有涼意 看台北101煙火最好帶雨具3顆補過銀粉的牙齒 竟然害她慢性汞中毒？一例一休衝擊假日門診 App一指查詢哪裡能看病跨年捷運怎麼搭 北捷潮天團PPAP唱給你聽 打呼壞處一堆 不僅會窒息還恐罹患冠心症2017台灣燈會主燈曝光 小提燈幸福奇雞好吸睛2016本島最晚日落在台南！ 17時25分安平送夕陽正名行動！不夠純還叫「巧克力」 明年可罰400萬機車族辛苦了！ 今晚騎車體感溫度可能只有5°C跨年站著嗨…小心「跑趴症候群」分享分享分享留言列印A-A+2016-12-29 04:16聯合報 記者蔡容喬／高雄報導WhatsApp 一名30多歲男性日前參加耶誕晚會後，
高雄有線電視
，續攤和友人打麻將，
面膜
，整夜沒睡，
膠原蛋白食物
，結果引發足底筋膜炎和肌筋膜疼痛症候群，
求職面試
，肩頸、腰背劇痛就醫。物理治療師說，
水光錠效果
，這是「跑趴症候群」典型症狀，
網路行銷專家
，提醒民眾過年跑趴勿過勞，
國內商標註冊
，另提供3招伸展示範操，防樂極生悲。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師陳亮宇說，年底耶誕節到跨年假期是「跑趴症候群」發作高峰期，許多民眾因參加晚會長時間站立，又維持同一姿勢過久，導致足底筋膜炎、急性腰背疼痛等案例劇增；如果天氣過冷、人潮過度擁擠，還會出現血壓飆高、頭昏、噁心等症狀。今年耶誕節剛過完，陳亮宇就收治一名30多歲男性患者，因腳底、肩頸、腰背同時劇痛就醫，診斷發現是足底筋膜炎合併肌筋膜疼痛症候群。男子說，參加耶誕晚會整整站了4小時，晚會結束後，再和友人一起坐著打麻將，打了5、6小時，結果隔天一覺醒來「從頭痛到腳」，在家人攙扶下咬牙看醫生。陳亮宇表示，民眾參加跨年活動多在寒風冷颼颼的戶外，加上人潮眾多，往往須長時間站立或維持同一姿勢，建議讓雙腳平均分攤身體重量，適時活動筋骨。他提供「頸部伸展運動」、「下肢伸展運動」和「上背伸展運動」3種伸展操，供民眾參考。「頸部伸展運動」：單手扶住對側耳朵，帶動頸部側彎至同側，可伸展頸部僵硬肌肉；「下肢伸展運動」：前弓後箭，重心略往前，藉此伸展小腿後方肌群。動作都是10至15秒後換邊或換腳，重複10次，「上背伸展運動」：雙腳打開與肩同寬，雙臂打直往前伸展置於椅背，背部須略有緊繃感，靜止10至15秒重複十次，可伸展背部及腰部肌群。頸部伸展運動 蔡容喬攝影 分享 facebook 下肢伸展「上背伸展運動」：雙腳打開與肩同寬，雙臂打直往前伸展置於椅背，背部須略有緊繃感，靜止10至15秒重複十次，可伸展背部及腰部肌群。 蔡容喬攝影 分享 facebook 上背伸展運動 蔡容喬攝影 分享 facebook，