圖／林怡礽（桃園市） 分享 facebook 曾見過身邊好友，
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，為了維持曼妙多姿的身材，
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，多年來不吃晚餐，
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，這對於喜愛美食的我來說，
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，無非是一種懲罰；我深信，
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，少吃多動才是瘦身的有效方式，
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，也一直身體力行。然而，
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，新春期間親友相聚，杯觥交錯之際，如何避免體重日漸上升，考驗著節制力。雖說美食魅力無法擋，步入中年後，已漸漸學會淺嚐即止，食量控制在七分飽即可。 痛快暢飲之後的運動，更是維持身材不走樣的關鍵，親友相聚不一定要在餐廳，可以共赴山林饗宴，半天健行路線再好不過，沿途說笑敘舊，還有運動健身、賺到健康的回饋禮！時間允許，報名參加運動中心的課程很理想，可以讓自己每周有固定運動時間；或是藉由網路資源，上網跟著五花八門的有氧運動扭腰擺臀，每天只要半小時，保證汗水淋漓，成功減掉卡路里。平日用心維持的理想體重，不想在過年期間功虧一簣，我還有一個神奇法寶：每天早晚用體重計驗收，讓數字維持在48公斤；磅秤上顯示的數字是無所遁形的照妖鏡，家人一聽到我慘叫，就知道當天的行程一定是運動健行了。春節連續假期，滿桌珍饈佳餚在大快朵頤之後，期待自己適當運動，快樂過完年仍能維持穠纖合度的身材，更hold住最珍貴的健康。，