市府跨年倒數計時。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 年底將至，
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，不少民眾規畫參加跨年倒數，
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，但每到這個時候，
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，早晚溫差大，
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，人潮密集，
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，病毒容易傳播，
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，熬夜吹風，
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，一不注意就會染上感冒。尤其熬夜狂歡情緒波動大，血液循環不好的三高慢性病病患易頭暈，且跑攤久站、頻繁進出室內、室外，外套穿穿脫脫也會導致血壓劇烈起伏。建議跑攤前要先養精蓄銳，一旦感覺喉嚨卡卡、打噴嚏流鼻水或痰液變多等，恐是感冒徵兆，應盡速就醫。溫差大 恐誘發心血管疾病跨年倒數情緒High翻，心情激動亢奮，容易造成血管劇烈收縮、血壓瞬間飆升，可能誘發嚴重的心血管疾病。尤其冬季日夜溫差大，跨年夜若有寒流或冷氣團報到，心臟病及高血壓患者可能因血管急速收縮，促使血壓突然升高，恐增加中風、心肌梗塞等急發作風險。其次，糖尿病患因大吃大喝、熬夜久站或體力消耗，也很容易造成血糖不穩，引起暈眩不適、低血糖等症狀。 熬夜瘋 容易感冒風寒上身值得一提的是，跨年狂歡熬夜也會影響免疫系統，導致身體防禦機制下降，一旦細菌病毒入侵，就容易感冒風寒上身。「該睡覺的時候不睡覺，會加重身體負擔。」國外曾做老鼠動物實驗，透過縮短睡眠時間發現，熬夜不僅會影響小鼠的免疫系統，身上傷口也較難癒合，疾病容易接踵而至。建議民眾跨年跑攤前一定要睡飽，除了養足精神、儲備活力，長時間待在戶外也要做好保暖措施，採取「洋蔥式」穿法，善用帽子、圍巾、手套及襪子等配件，方便行動且容易穿脫；呼吸道敏感的人參加跨年趴記得戴口罩，可隔絕冷空氣與空氣汙染，降低感冒或染流感機率；至於三高慢性病患若想跟親友一起參加跨年趴，記得活動前盡早接種流感疫苗，且務必按時服藥，才能穩定控制病情。如果感覺喉嚨卡卡或聲音沙啞、痰液較稠、肩頸痠痛等症狀，可能是感冒病毒入侵，建議飲用大量溫開水，不僅可以加速新陳代謝、讓免疫力變活躍，還能保持口腔黏膜濕潤，幫助痰液稀釋排出，適時熱敷或做一些頭頸部的伸展運動，也有助緩解不適症狀。若已經明顯喉嚨痛、濃鼻涕、鼻塞、狂咳、頭痛、或全身痠痛無力等症狀，建議就醫治療，避免跨年狂歡卻招致病號，壞了興致。有感冒徵兆怎麼吃？建議多喝溫開水，多攝取一些維生素C含量高的蔬果，如豆芽菜、紅椒、花椰菜、芥蘭菜、芭樂、奇異果、木瓜等，這些食物熱量低，糖分也不高，較不會引起血糖劇烈波動。，