男喝蜆精、海鮮助好孕? 抗氧化蔬果才是王道

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,喝蜆精、含鋅的海鮮等,但醫師指出,這些食物卻會改變精液酸鹼值,反而難助孕,應吃抗氧化蔬果才好孕。林口長庚醫院生殖內分泌科主治醫師尤星策說,男性不孕症為夫妻在未避孕情況下,一年或超過一年仍未懷孕,男性常見不孕問題為精子缺陷或精蟲畸形,正常精子為橢圓形,尾部直、可擺動才能順利鑽進卵子,若精子頭部偏圓、尾部彎曲、太大或太短為「精子畸形症」,進而造成男性不孕症。但尤星策說,臨床五成以上的男性不孕查無病因,其餘可能是因先天無輸精管、攝護腺炎或生活環境荷爾蒙影響,造成細胞缺損,進而影響到精子的品質和數量,且肥胖、抽菸、喝酒、睡眠不足等,皆會降低精蟲抗氧化的能力。不少男性食補海鮮,如含鋅的蛤蜊、蜆精等,這些食補過量食用雖會帶來精神,有些人可能有些安慰作用,感覺性能力似乎有變好一些,但尤星策說,目前並無相關研究證據能夠佐證對性能力的效果,但過量食用卻會改變精液的酸鹼值,造成精液濃稠度增加,不利精卵結合受孕。尤星策說,臨床顯示男性不健康生活習慣如肥胖、抽菸、酗酒等,工作壓力大、時常外食、飲食不均衡缺乏維生素與礦物質的攝取,易造成體內產生過度氧化壓力,精蟲因而易被這些氧化壓力攻擊,使得男性精子活動力不足、缺陷受損問題。與其食補海鮮,可吃抗氧化的蔬果如蘋果、奇異果、番茄或香蕉等,同時規律運動海鮮示意圖。圖/聯合報系資料照 分享 facebook,

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