分享 facebook 看完6月5日楊國明君的「40歲80骨齡籃球不能打了」一文，
網路行銷顧問
，酷愛打籃球的我，
排名系統
，不禁會心一笑！心想：我何其幸運，
關鍵字達人
，年近七十，
SEO
，骨質卻優於同齡，
社群行銷達人
，每天仍能在球場上奔馳，
網路行銷
，除了基因不錯，或許與天天運動、多吃蔬果、生活規律有關吧！事實上，我因四肢粗壯有力，以前並不太關注骨質問題。兩年多前在一次例行性洗牙時，牙醫師幫我照牙齒X光後對我說：「你的牙齒骨質很好，比實際年齡年輕10歲！」當時我67歲。 去年我首度做骨密度測試，出來的結果是「+1.6」，不但令我自己驚喜，也讓骨密度負一點多的妻羡慕不已。我的父親打網球打到80幾歲，95歲去世；母親雖沒有特別喜愛的運動，但體能一直不錯，到晚年仍能自理生活，也是超過90歲才過世。所以有人說我的基因好，這得感謝我的父母。從40多歲起，我開始每天打籃球，打了20多年。現在仍每天清晨天一亮就到球場，和一群比我年輕的球友打一、兩個小時球，出一身汗，暢快無比！不過，高齡者打籃球要做好自我保護工作，避免和球友肢體碰撞，也不可逞強，勿計較勝負。我在球場上的座右銘是：寧慢勿爭、寧退勿傷、寧閃勿跌。保持輕鬆心情上球場，自然可以平安又健康！，