長年當志工，
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，使人心情常保年輕。 圖／作者提供 分享 facebook 「坐七望八」，
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，不覺老已至。平時我從不想年齡，
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，但周遭不知是褒是貶：「妳有八十歲吧？還能當志工，
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，身體很健康。」看他頂多六十出頭，
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，坐輪椅被我推去做各種檢查。心中稍感安慰的是，
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，我還能助人快樂過日子。但我看起來真有那麼老？腹部鬆弛像肉攤上待賣的肉，
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，臉上皺紋也數不清、手像雞爪。不看則已，一看嚇死，原來我真老了。 近一年發現，記憶明顯退化，常丟三落四，怕失智找上門，趕快求醫，做完檢查後醫師診斷是「老化」，還好不是失智。人都會變老、身體機能退化，無藥可回春。如何讓退化慢一點、身體健康一點？新的一年，我的健康促進計畫是：每天利用看醫藥健康及美食節目時，甩手一小時、坐下後再抬腿練核心肌群，增加腿部力量防跌。邊看節目邊運動，「摸蜊仔兼洗褲」（台語），讓我持續做下去；睡前在床上練仰臥起坐及抬起臀部練腹肌，讓我不再是「小腹婆」；再看半小時書，活化腦力。日行萬步是我目標，凡一小時能到處，一律步行，邊走邊看，發現平時沒注意的美景。退休後一直在做志工，幫助他人也讓自己更快樂。新的一年，我的抗老計畫一定要持續下去，日後我希望聽到的是：「看不出來妳有ＸＸ歲。」，