已屆花甲之年的藝人澎澎分享凍齡祕訣，
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，活著就要動是保持青春的不二法門。 記者陳婕翎／攝影 分享 facebook 已屆花甲之年的藝人澎澎成為衛福部國健署今年的不老青春大使，
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，她昨天大方分享凍齡祕訣，
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，她說，
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，活著就要動是保持青春的不二法門，
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，就算只是做家事、園藝，
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，都比坐在電視機前不動還要好。另外，
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，她也會多走出家門和人群互動，
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，用正面心態看待老後的生活。國健署公布，截至今年3月，台灣65歲以上老人已達330萬餘人，占總人口14.1%，據國發會推估，2026年台灣將正式邁入「超高齡社會」。衛福部常務次長薛瑞元表示，為延長老後健康年齡，縮短失能時間，國健署每年8月都會辦理長者活躍老化競賽活動，社區組隊PK舞技，鼓勵長者多活動，走入人群，達到預防及延緩失能效果，今年累計高齡報名者總歲數超過10萬歲，平均年齡68歲；超過90歲爺奶達79人。 澎澎認為，自己和同齡者間的最大差別在於精神好又活潑，因為她從不把自己視為老人，在健康允許的範圍內，看到好吃的就要吃，繼續打扮自己，參與聚會、社交。她也分享，因為最近開始學英文、日文，落實活到老學到老。台灣職能治療學會職能治療師黃竑嘉說，鼓勵長者將「動」融入生活，做家事、做園藝都是好選擇，平時看電視時，做個抬腿運動，保持活動習慣，不僅能促進長者肌力、平衡力、柔軟度及心肺耐力，比較不怕跌倒，也可有效延緩失智發生。黃竑嘉提醒，別小看聊天對失智的預防效果，建議爺奶可透過社區發展協會舉辦的樂齡活動，保持社交活動。他說，目前爺爺社區參與度不如奶奶，過去聽聞許多爺爺表示，社區活動中心多是奶奶們的地盤，希望鄰里長多加協助，打造爺奶共享的社交空間。，