深蹲好嗎？ 骨科醫師：姿勢錯了很傷 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，最近有些病患，
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，因深蹲姿勢不正確，
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，造成膝關節疼痛。記者張家樂／攝影 分享 facebook 在網路的推播下，
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，「深蹲」運動最近很流行。衛福部南投醫院骨科醫師梁文雄今天說，
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，有些人求好心切，
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，天天做深蹲，
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，卻因姿勢不對，肌肉使用錯誤，深蹲做到膝蓋疼痛。梁文雄說，深蹲的運動傷害，大都膝蓋彎屈後歪掉，即膝蓋沒有和腳掌在同一直線上。有的人則是，臀部沒有往後坐，使整個人的力道，都壓在膝關節上，造成膝關節和周遭韌帶肌腱發炎。他說，為了養生勤做深蹲，卻因姿勢錯了，或使力不當，導致膝蓋受傷，實在很冤枉。梁文雄說，膝蓋有使用年限，若能妥善保養，使用年限能延長很多；反之，若經常爬山，或工作需要負重上下樓，會對膝蓋造成傷害，有些病人不到50歲，就出現膝蓋疼痛，除了像泥水工等職業傷害，最近有病患因深蹲姿勢不對，造成運動傷害。梁文雄說，膝關節若能做好休養，大都能長期使用，若是長期操勞，將耗損很快，這就像天天在街頭載客的計程車，即使是賓士轎車，也是容易損壞。若駕駛人勤於保養，只是上下班開車，國產車也能維持很好。膝關節的保養很重要，但是過猶不及，正確做深蹲，強化肌肉能保養膝關節，若做了姿勢錯誤的深蹲，易生運動傷害。深蹲好嗎？衛福部南投醫院梁文雄說，深蹲做錯了，反而會傷膝關節。記者張家樂／攝影 分享 facebook，