所謂三千煩惱絲，
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，不少人在意頂上毛髮，
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，尤其白頭髮冒出來，
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，可能是身體健康警訊的一種反應。中醫師表示，
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，平時若能做好腎、肝保養，
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，頭髮自然就會烏黑亮麗。
頭髮光亮否 與腎臟有關
台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，
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，中醫理論是腎主藏精，
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，司生殖，其華在髮，腎臟的光華展現在頭髮上，若腎強的人，頭髮就會黑亮有光澤。反之，若腎不好，頭髮的色澤、營養各方面可能較差。
除了強健腎臟，由於髮是血之餘，古代曾拿頭髮補血，因此顧肝也很重要。基本上，中醫治療頭髮著重在健全身體組織，五臟六腑平衡後，自然能彰顯頭髮光澤。
雖然肝腎強固，頭髮就會烏黑亮麗，不過髮色也跟老化、黑色素細胞分泌多寡及黑色素正常與否有關，尤其酪氨酸酉每是影響黑色素細胞分泌的關鍵。曹永昌說，情緒、營養、睡眠等因素，也是影響頭髮變黑或變灰白的重要因子，通常女性對白髮的困擾會較男性高。
前額長白髮 腸胃多障礙
有趣的是，白髮長出的位置還能對應到健康警訊。根據中醫說法顯示，前額較屬於脾胃經；兩鬢是少陽經、主要與肝膽經有關；後腦屬於膀胱經，反映腎臟健康。曹永昌說，簡單而言，若是前額白髮，較可能是腸胃道障礙；兩鬢長白髮的人較易發脾氣，常會想東想西；如果是後腦勺冒白髮，恐與腎虛有關，患者易出現頻尿、夜尿等症狀。
瘋狂打電玩 打出少年白
多數女性怕長白髮，但有少年白的年輕男性也不少，曹永昌說，少年白多與遺傳有關，其次是情緒壓力，如考試、打電玩等。臨床上曾有20多歲男子，成天沉迷線上遊戲，連續玩兩個月電玩，頭髮竟然變白。進一步分析，打電玩隨時得殺敵，情緒易緊張亢奮，無形中成為一種壓力，造成男子心神不寧，頭髮的黑色素細胞萎縮或退化。基本上，如果黑色素細胞沒死，或許壓力減輕，頭髮就會慢慢回復長出黑髮。
吃黑色食物 護髮絲健康
「身體缺乏蛋白質營養，除了冒白頭髮，還會掉髮。」曹永昌說，食補是不錯的護髮方式，只要是黑色食物，大部分都有補腎效果，如黑芝麻、何首烏、黑豆、黑桑椹、熟地、杜仲等，均可補腎壯腰膝。
另外，按摩手上的合谷穴、手肘橫紋端的曲池穴、腳趾的太衝穴、腳踝內側的太谿穴；配合練氣功、打太極拳，這些對於頭髮營養、全身氣血順暢均有助益。
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