年假窩在沙發看電視、低頭滑手機，
，久坐易痠痛。醫師表示，
，以往年後復健患者會多出1到2成。因應猴年到來，
，國泰醫院物理治療師簡文仁設計「猴年如意操2.0」，
，以伸展、肌力強化、平衡感、有氧運動為元素，
，持續做操20分鐘，
，相當走路1小時，
，可消耗300大卡熱量。衛福部立雙和醫院復健部主任劉燦宏說，每逢年假結束，門診以肩頸、腰椎痠疼的患者最多。簡文仁也說，年後就診者不只是定期回診的老病患，更不乏年輕人來復健，多是久坐熬夜看電視、打麻將及低頭滑手機導致的關節痠痛，這些不良姿勢也不利人體呼吸、消化和神經系統。為舒緩筋骨，簡文仁每年針對新年生肖，設計專屬健康操，今年「猴年如意操2.0」，以「齊天大聖」孫悟空的身手矯健、活靈活現為概念。簡文仁強調，這4個動作不分年齡、人人可做，也並無限制每日做的時間與次數，視個人而定。但建議長者做操時，旁邊可有矮櫃、牆壁等支撐或輔助物，較不易失衡跌倒；長者做跳躍、向上伸展、單腳平衡動作時，盡量由小而大，以免關節、肌肉受傷。年輕人身體素質較好，動作可拉大、時間拉長，持續做10分鐘，可消耗150大卡熱量。除了做操，劉燦宏也建議做些「非運動型活動」，如起身倒水、上廁所等活動放鬆，且每坐30分鐘，應起身活動3到5分鐘。1.西天王母摘仙桃 雙手合抱左右搖做法：雙手雙腳輪流往上伸展，盡量向上抓取，就像摘樹上仙桃。右手抱、左手抱，兩邊各抱一顆大桃般，身體左右搖擺晃動。目的：雙手盡量高舉，可伸展身體及肩膀；左右弓箭步擺動可強化下肢肌力。 國泰醫院物理治療師簡文仁示範 分享 facebook twitter pinterest 2.東海龍王也求饒 飛天遁地無處逃做法：雙手合掌鞠躬，轉身向左向右；雙手高舉，身體往一邊腳踮高成飛天狀，雙手放低抱頭，身體蹲低成遁地逃避狀。目的：雙手用力合掌，強化上半身肌力，轉身左右扭動脊椎；飛天遁地身體大弧挺高下蹲，不只強化肌力，也是有氧運動。 國泰醫院物理治療師簡文仁示範 分享 facebook twitter pinterest 3.火眼金睛四處望 望見台灣好寶島做法：雙腳盡量打開，一手在前轉臂曲肘，掌心朝下於額頭遮眼，一手置臀部，雙腳弓箭步，頭轉向四處猴望；弓步方站直踮起，箭步方後方伸直抬起，似乎望到台灣狀。目的：手腳脊椎的旋轉伸展及肌力訓練，單腳踮腳前望可訓練金雞獨立平衡感。 國泰醫院物理治療師簡文仁示範 分享 facebook twitter pinterest 4.猴靈猴現樂逍遙 筋斗雲遊你尚遨做法：手伸直前擺，對側腳伸直前踢，交替左右輕跳漫步狀；手平舉，腳打開左右側彎要翻筋斗，手比大拇指向前伸，一腳後抬，單腳站立上身向前，比讚！目的：踢正步狀輕跳是有氧運動，也是手腳伸展，身體左右側彎及向前單腳著地，可訓練平衡及大弧伸展，最後單腳比讚可訓練平衡感。 國泰醫院物理治療師簡文仁示範 分享 facebook twitter pinterest，
基隆市環保局招考清潔隊員，
，考生得扛40公斤沙包衝刺60公尺賽跑，
，以體能比勝負。議員昨天指有人跑到手、腳韌帶斷裂，
，還住院治療，
，批沙包太重，
，簡直像「打仗」。環保局長江山鑫說，
，以後會人性化一點，
，考慮減重。
環保局9月招考90名清潔隊員，
，共有1281人報名，以負重跑步定勝負，男性要扛40公斤沙包、女性扛20公斤沙包，各跑60公尺，爭取月薪4萬元的工作機會，錄取率7%。
議員陳東財昨天在審查環保局預算時指出，別的縣市只有20公斤，不解基隆為何要特別「重」。有人因此跌倒，手、腳韌帶斷裂，賠了報名費，沒考上，還住院治療。
楊石城說，環保局招考要保障考生的安全，不能讓民眾受到傷害。韓良圻也指男女都一樣跑60公尺，照速度排序，有失公允，應有更好的錄取標準，男女也要有所分別。
蘇仁和也有所感的說，他有朋友的兒子也去考，跑在前面，卻意外摔倒沒有錄取，但摔得滿身傷讓父母看了很難過。「每天清垃圾要扛到40公斤嗎？」要求改變方式或減輕重量。
環保局長江山鑫說，男女都採同樣的方式是怕違反工作平等法，雖曾考慮利用口試，但怕面試人員「主觀意識」太強，影響公平性，未來會採取更人性化的方式，考慮減重。，
高雄市議員陳美雅昨天質疑市府自有財源的籌財能力不足，
，市庫只能再增加賒借及發行公債彌補財政缺口。市長陳菊指預算沒有浮編，
，但允諾努力籌財，
，還會加強人事精減。
陳美雅昨天總質詢抨擊市府向中央騙錢又亂花中央補助款，
，包括挪用中央補助高雄勞健保費20億元、亂花捷運公共自行車的補助款及世界舞蹈大賽補助款。
陳美雅說，
，高雄市101年歲出入的帳面短絀約50億元，
，但實差短卻是70多億元，
，市府接受中央補助勞健保費20億元，
，卻沒有支出，
，根本是挪用中央補助款作為其他用途，陳市長「騙很大」，騙中央的錢，也欺騙市民。
針對陳美雅的質詢，陳市長答詢說，市府是依據中央的經濟成長預估來編列預算，並沒有浮編。
主計處長張素惠說，高雄市原本積欠勞健保費6、700億元，近幾年來每年都還掉7、80億元，迄103年還欠304年億元；101年度編列勞健保費101億元，當年應繳50億元給勞健保局，再由中央補助20億元給高雄市，但經與中央、勞健保局協調後，中央同意在持續還「舊欠」期間，暫時不須繳50億（新欠），但仍撥給高雄20億元，並估計「新欠」加「舊欠」可在106、107年全部還清。，
汛期將屆，
，水利署一河局發包疏浚蘭陽溪，
，預計疏浚25萬立方公尺土石，
，回填在壯圍及五結堤防的堤腳坡加固，
，但壯圍農民擔心種在河床的瓜果受影響，
，要求延到7月中旬再回填；一河局允諾帶回研議。
去年8月，
，蘇拉颱風帶來豪大雨，
，蘭陽溪水位達到歷史新高的8.4公尺，
，逼近橋面梁底，
，幾乎溢堤。一河局爭取經費，本月20日開工疏浚蘭陽大橋上下游、總長約1200公尺、平均寬130公尺的河段，工期約半年。
一河局表示，清出的土石估計有25萬立方公尺，將回填噶瑪蘭大橋下游右岸的五結堤防及上游左岸的壯圍堤防。
五結堤坊回填長度約1公里，寬約50公尺；壯圍堤防回填長度約1.2公里，寬約7、80公尺；在清淤時，也能加厚堤防，增強保護效果。
由於壯圍堤防的河床有農民種植哈密瓜等瓜果，一河局上月在河床立施工告示牌，引起農民憂心。
昨天一河局在宜蘭市新福宮舉辦說明會，壯圍地方人士要求先回填五結堤防，等壯圍鄉新南一帶河床的農作物收成，7月中旬後再回填壯圍堤防。
但一河局人員指出，去年蘇拉颱風在8月初就過境，如要農作物收成再疏浚，恐怕清淤工作會延宕，若沒能在颱風季節前完工，會有很大風險，必須以公共安全為優先考量，壯圍農民的要求仍待研議。，
32歲的蔡姓女子和35歲的韓姓女子都是跆拳道黑帶高手，
，蔡女是韓女的教練，
，兩人共養一隻貓；後來感情生變，
，搶貓時「高手過招」，
，韓女被打到頸部扭傷。兩人互告，
，檢方依傷害罪聲請簡易判決。
據了解，
，蔡女和韓女在跆拳道道場認識，
，兩人交情甚篤，
，在韓女位於鼓山區的住處共養一隻貓。今年兩人感情生變，
，5月2日蔡女到韓女家，準備帶回貓咪，但韓女反對，兩人大打出手，跆拳道五段的蔡女把兩段的韓女打到頸部扭傷、胸部和四肢挫傷，蔡女雙手多處挫傷，牆壁和櫃子受到毀損。
事後兩人互告傷害罪外，韓女告蔡女毀損罪，蔡女則指韓女侵占她的貓、當天關她在房不讓她離開，告韓女妨害自由和侵占罪。
蔡女說貓咪是她先飼養的，後來才帶到韓女家，當天她到韓女家要把貓咪帶回，但被韓女制止，韓女還把她關到房間，不讓她把貓咪帶走。韓女主張，蔡女當時情緒激動，不斷踢打自己，但她沒還手。
檢警依據當時現場情況和兩人傷勢研判，兩人應該只是氣憤大打出手，並沒有「使出全力」，否則依蔡女跆拳道五段的教練身手，如果認真打起來，韓女應該不會「只是這樣而已」。，
基隆市政府拓寬田寮河人行道後，
，種植成排的樟樹部有分枯死，
，市府工務處表示會移植再補種；靠近福虎橋好幾棵樟樹的樹穴則長出瓜果藤苗，
，工務處研判是民眾刻意播種的，
，將全數拔除。
工務處運用營建補補助款和市府自編預算經費，
，分兩期整建田寮河兩側人行道，
，拆除原有的花圃等設施，
，並把部分道路空間改為人行道，
，擴大人行道的空間。完工後的田寮河人行道除了行道樹，其他人為設施不多，改善步行空間，獲得好評。
田寮河兩側原種植榕樹，工務處整建人行道時規畫改種樟樹。去年底新種的樟樹多已長出枝葉，但有數棵樟樹移植時的樹葉全乾枯掉落，未見生機。
工務處養護工程科長簡翊哲說，田寮河畔新種的樟樹都還在保活期內，如果確定死亡，會要求包商移除，再補動新的樟樹。
靠近田寮河福虎橋的仁一路旁成排樟樹，樹穴都長出木瓜樹苗和瓜果類藤苗，工務處人員研判是有心人非法栽種的，近日就會派人拔除。，
台北市8歲女童疑餓死案震驚社會，
，教育部上周發文要求全台各教育局徹查「應入學、未入學」新生人數，
，新北市教育局2日還列管11位失蹤兒童，
，5日清查立刻找到其中10人下落，
，目前僅剩1人無法掌握行蹤。
新北市長朱立倫昨在市政會議上，
，針對北市8歲女童疑餓死案，
，徹底要求各局處加強追蹤聯繫。朱立倫表示，
，孩子到了入學年齡卻未報到，
，這不僅是影響孩子就學的權利，更可能關係到一條寶貴的生命，不僅是教育局，社政、警政、民政等體系，各機關部門對每一個個案都不能疏忽，必須追蹤到底。
新北市教育局也火速清查，4月分列管有11位新生因下落不明未入學，經密集清查，11位新生有3人已在新北市所屬學校就讀、3人將戶籍遷往外縣市並至外縣市就讀、4人跟著家人移居國外，僅剩1人下落不明。
教育局特殊教育科長歐人豪表示，過去曾處理過家人為躲債，避不見面，阻斷孩子的受教權，目前各縣市都有協助處理機制，假如是設籍新北市，為躲避債務等因素，搬至其他縣市，可直接尋求當地教育局幫忙，直接讓孩子在當地就學不改設籍。
新北市教育局表示，目前唯一1位下落不明的個案，已由校方、警政、社政單位協助尋找，也已通報區公所強配入學委員會持續追蹤復學，後續學校將會定期每個月至少家訪一次。，
大陸海協會長陳德銘昨（10）日強調，
，世界競爭極激烈，
，大陸將非常堅定發展全球高標準的自由貿易區網絡，
，兩岸可透過產業供應鏈開創經濟前景，
，希望台灣不要錯過機會。
對於國際經貿整合加速的新形勢，
，陳德銘表示，
，再過兩年，
，大家會看到周邊和世界有很大的變化，
，誰在區域合作中能搶得先機、誰就能獲利，
，最典型的例子是新加坡與韓國，誰開放得多，誰得到的好處就多。陳德銘指出，大陸周邊國家與美國願意對中國開放，就是看中中國的經濟規模，而中國也要藉著開放來提升自身在全球價值鏈中的地位。，
歐洲最大石油公司荷蘭皇家殼牌（Royal Dutch Shell）2日宣布，
，上任四年的執行長佛塞爾（Peter Voser）將於明年退休。
殼牌在聲明中表示：「董事會今天宣布，
，執行長佛塞爾已決定於2014上半年退休。」佛塞爾說，
，他認為該是「改變生活方式」的時候了，
，並強調他希望有更多時間陪伴家人、享受個人生活。
54歲的佛塞爾2009年7月上任後持續削減成本，
，並擴大計畫規模以提高產量。殼牌董事長歐里拉（Jorma Ollila）對佛塞爾成功整頓公司、創造成長和擬出明確的未來策略表示讚許。他說：「我很享受在殼牌歷經巨大改變和持續進步的期間，
，與佛塞爾共事的感覺。祝他未來一切順利。」
殼牌表示，
，將對內部和外部人選進行全面評估，
，以找出佛塞爾的接班人，並否認佛塞爾退休將使公司陷入混亂，強調一切將「有秩序地轉移」給新執行長。
殼牌同日公布，第1季淨利下滑6%至81.8億美元，主要受油價下跌和全球經濟的不確定性衝擊，不計一次性項目和庫存變動的獲利，則意外比一年前成長3%至75億美元，優於彭博資訊訪調12名分析師平均預測的64億美元。，
根據最新官方分析，
，英國2010/2012年民間家庭包括房地產、退休金與金融資產在內的總財富達9.5兆英鎊（15.9兆美元），
，其中，
，前1%首富擁有的資產相當是55%最窮人口資產的總和。
英國統計局的數據顯示，
，排名前20%的富裕家庭總資產為排名後20%家庭的105倍。
統計局表示，
，上述差距比2008/2010年時的92倍還要高。
工黨議員班恩表示，
，他對這項數據感到震驚，
，「我認為不平等情況加劇是個大問題… 這是政府必須要處理的大危機。」
統計局指出，
，英國半數家庭的總資產超過21萬8，400英鎊。另外，排名後10%的的最窮家庭總資產不到1萬3，100美元。
數據也顯示英國南北資產差距，東南部的家庭平均資產為30 萬9，700英鎊，遠高於東北部家庭平均的14萬2，700英鎊。，
