長照服務法明訂首次來台的移工看護,
,其雇主可向政府申請補充訓練,
,增加照顧技巧,
,給老人尊嚴照顧。但勞動部去年開辦480班,
,僅2人報名,
,對比去年新增近8000名移工看護,
,授課成效不彰,
,遭立委關切。勞動部和衛福部分析,
,這恐與移工上課卻沒照顧替手有關,
,將再檢討執行辦法。據106年老人狀況調查推估,生活需照顧或協助的老人約90多萬人,其中67%由家人照顧,其次就是移工看護,占約17%。勞動部統計,截至107年底,這群移工照顧大軍共有25.6萬人,比前年度多增7900多人。 長照服務法第64條第2項明訂「受雇於失能者家庭之外國個人看護者得接受中央主管機關所定之補充訓練」,只要移工是初次來台,雇主可向勞動部申請補充訓練。補充訓練內容包括身體照顧、急救常識、文化適應及生活溝通技巧等,由衛福部規畫課程內容,再由勞動部委託長照機構開班授課。但勞動部去年開班一整年,僅2人報名,架設的數位學習課程網站瀏覽人次也僅5000多人。立委陳靜敏指出,補充訓練要雇主自掏腰包,且當移工出門上課時,「誰來照顧老人?」家中聘有移工看護的台中市余女士也說,補充訓練立意不錯,她自己付錢讓看護上課也無所謂。只是看護出門上課,家裡排不出替手照顧重度失能的公公,如果政府能幫忙找照顧替手,她願意幫看護報名。中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧則認為,有的雇主不願讓移工出外上課,是憂心「家醜外揚」,被外人揭發虐待或剝削情事。勞動部勞發署跨國勞動力管理組副組長蘇裕國坦言,補充訓練有二種方式,一種是集中訓練,大夥統一上課,另一種則是到宅訓練,派老師進居家授課。集中訓練去年開480班,但沒人報名集中訓練,只有2人報名到宅訓練。蘇裕國說,若班數開得不夠多,造成大家無法上課,當然要檢討,但他們開很多班並架設網站,另透過雇主宣導手冊及人力仲介公司幫忙宣傳,但報名人數仍拉不上來,初步討論恐與宣傳還不夠、雇主需自費及無照顧替手有關。衛福部長照司副司長周道君則強調,移工引進之前,本來就應接受看護相關訓練,所以補充訓練的設計上才沒有強制規定,但因移工的照顧技巧不一定能完全滿足失能或失智嚴重更高的個案,長服法才訂出補充訓練辦法。針對幾乎沒人報名的補充訓練,衛福部及勞動部去年12月開放聘雇移工看護家庭使用喘息服務,若被照顧者為獨居或主要照顧者也是70歲以上長者,經照管中心評估為7到8級重度失能,只要移工短時間請假,都能有照顧替手。只是,這僅涵蓋少部分的家庭。周道君鼓勵雇主,花一點時間讓移工上課,提升家裡照顧量能,「是值得的」,另該部也將與勞動部檢討並研擬居家指導的可行性,以及未來是否要再予以經費挹注,降低民眾負擔。陳靜敏指出,長照2.0去年新增「居家護理指導與諮詢」的專業服務,內容包括個案及照顧者照顧措施的專業指導,改善居家照護問題。她建議,該項服務可再併入移工看護的補充訓練,由居家護理師負責到宅指導,移工不需出門上課,解決雇主找不到照顧替手問題。況且,政府本來就有補助聘雇移工看護的家庭申請專業服務,雖然只給付三成,但不無小補。此外,陳靜敏也提醒,日本今年4月將擴大引進移工看護,加上日本有完整培訓制度,提供的薪資又比台灣來得高,恐對台灣的移工照顧人力造成衝擊。蘇裕國說,該部會再觀察後續變化,不排除開拓移工來源國因應。●什麼是補充訓練?保障失能者的照顧權益,並提升移工看護的照顧技巧,提供集中或到宅的補充訓練,課程包括身體照顧服務、日常生活照顧服務、家事服務、文化適應、溝通技巧、生活會話、職場安全、傷害預防、失能者保護觀念及其他權益保障等。●外籍家庭看護工補充訓練專區:https://fw.wda.gov.tw/wda-employer/home/course。長照服務法明訂首次來台的移工看護,其雇主可向政府申請補充訓練,增加照顧技巧,給老人尊嚴照顧。但勞動部去年開辦480班,僅2人報名,對比去年新增近8000名移工看護,授課成效不彰。 圖/聯合報系資料照 分享 facebook,
2850噸沒處燒 竹縣爆垃圾危機 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,
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,垃圾處理只能往外縣市處理,
,截至為止全縣已累積2850噸的垃圾量,
,各鄉鎮臨時堆置場容量拉警報,
,散發出惡臭味,
,環保局長黃士漢今天將到最嚴重的竹東鎮視察,
,有地方人揚言要抗議到底。竹縣每天產生210公噸垃圾,其中150公噸運往新竹市、60公噸運到苗栗縣,從去年起,苗栗要求代為焚化垃圾的縣市,必須把焚燒後產出的底渣運回,意即竹縣每天委託苗栗代燒60公噸,須運回底渣9公噸,由於竹縣未能找出合適地點置放底渣,因此苗栗縣暫時未讓竹縣繼續代燒。對此,環保局副局長羅仕臣回應,為符合中央再利用底渣辦法,必須置放於公共工程,然而受限於水利署的水源保護原則,頭前溪水系的鄉鎮都不能放底渣,目前竹縣僅部分鄉鎮符合此條件,關西鎮去年協助載運700公噸的底渣,目前還有6480公噸的底渣還沒運回來。昨天在環保局盡力促成下,苗栗縣同意竹縣若可載運底渣,將可繼續代燒,目前已尋找到縣內一處大型公共工程,可望下周協助載運底渣,暫解決垃圾量危機。目前環保局已召開3次會議,期望各鄉鎮能彼此協調,提出運回底渣的辦法,齊心解決垃圾爆量的危機。竹東鎮去年禁用免洗筷,垃圾減量顯著,卻仍無法解決垃圾危機,臨時堆置場已堆積1800噸垃圾,造成「垃圾運不出去,原地不斷堆積」的頭痛問題。竹東鎮長徐兆璋說,苗栗縣要求將底渣運回,作為道路鋪設使用,但他擔憂「法定標準值內戴奧辛」,若流入水源區域,誰能保證沒問題?竹東垃圾臨時堆置場只能堆置3千公噸,現在就堆放1800噸,以每天產生38公噸垃圾量,環保局一周卻只給90公噸清運量,很快就會爆掉。且環保局去年曾允諾該處興建污水池、覆蓋防塵網,希望加緊腳步。,
獅隊黃恩賜獲本季個人首座MVP。 圖擷自統一獅官方粉絲團 分享 facebook twitter pinterest 牛棚投手又崩盤,
,上周剛拿下上半季冠軍的中信兄弟隊,
,今天對戰統一獅隊,
,前半段一度取得5:1領先,
,但6、8局下各丟4分,
,終場5:11吞敗。獅隊先發投手林子崴,
,首局遇到大亂流,
,投43球、被敲3安、投出3次保送、掉4分,
,今天投6局113球生涯新高,
,多達7次保送、掉5分都是自責分,靠著隊友6局下4分大局,收下生涯先發首勝、也是本季首勝。獅隊黃恩賜3局下替代因自打球傷退的林志祥,該打席獲得觸身球,今天4打席都「強運」上壘,兩安、1次對方二壘手失誤,替球隊跑回4分、也是生涯新高,獲得本季個人首座MVP。黃恩賜賽後笑說:「能為球隊盡一份心力,能做多少是多少。」獅隊在斗六球場取得4連勝,與並列第2的Lamigo桃猿隊、義大犀牛隊僅剩1場勝差。中信兄弟投手希克。 聯合報資料照片 記者劉學聖/攝影 分享 facebook twitter pinterest 象隊先發投手希克前5局投完100球、失3分退場;6局下獅隊展開反攻,首任中繼投手周磊被敲4安、象隊三壘手許基宏接許育辰滾地球漏球、錯失雙殺機會,面對黃恩賜的反彈球又產生隱形失誤,讓獅隊展開8人次進攻。8局下獅隊也打出8人次大局,象隊連換3名投手,被敲3支二壘打、掉4分。,
台東憂春節血庫不足 號召捐血集點送黑熊杯 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,
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,農曆春節更是血荒大發期,
,台東捐血站發起「集點送黑熊杯杯」,
,民眾捐一袋血可集1點,
,集滿3點就能兌換一個黑熊杯,
,捐血做愛心,
,也響應保護台灣黑熊!記者李蕙君/攝影 分享 facebook 台東地區每月捐血量都不足供應量,農曆春節更是血荒期,民眾外出遊玩、飲酒導致捐血意願低落,血液量是平常的一半。台東捐血站提前為春節募集血量,並結合弱勢、環保話題,首次與台東縣肢體障礙協會合作,由身障機車幫忙上街頭打廣告兼外快,同時發起「集點送黑熊杯杯」,民眾捐一袋血可集1點,集滿3點就能兌換一個黑熊杯,一起響應保護台灣黑熊!台東捐血站目前附屬於高雄捐血中心,今天中心主任洪啟民特別到台東宣傳募血;他表示,台東地區每月血液需要量約1600袋,但捐血量平均僅1000袋至1100袋,每月短缺5、600袋都需要由高雄捐血中心支援。不過,台東鐵路、公路交通不方便,天災時運血困難,每年春節假期,南迴公路大塞車也會使得血液運送遲到,偏偏此時台東血液可募集量又短少,「我們要未雨綢繆,台東不能單靠外援,得團結合作先做好自籌準備」。今年捐血站與台東縣肢體障礙協會合作,在殘障會員的身障機車上加裝廣播系統,達到街頭廣告效果,對殘障會友收入也不無小補;協會理事長高忠心表示,這是雙向公益的平台,尤其捐血一袋救人一命,也讓身障者有機會回饋社會,未來可望再增加人員協助捐血站街頭巡迴打廣告。台東捐血站也與全台同步發起「2017黑熊杯杯到你家」集點活動,捐一袋250CC的血液可有1點。站長江宜勳表示,民眾要在3月底前先到捐血站捐血,拿取限量集點卡,而後就能逐步捐血集點,12月底前只要滿3點就能兌換1個黑熊杯。他強調,該杯子是以連鎖咖啡店所售的杯子品質為參考製作,獨特而有質感,只送不賣,每人限兌一個。台東地區每月捐血量都不足供應量,農曆春節更是血荒大發期。記者李蕙君/攝影 分享 facebook 台東捐血站今年提前為春節募集血量,並結合弱勢、環保話題,首次與台東縣肢體障礙協會合作,由身障機車幫忙上街頭打廣告兼外快。記者李蕙君/攝影 分享 facebook,
三對三籃球有望加入2016年里約奧運,
,前天國際籃總(FIBA)官網就特別撰文,
,報導全國三對三籃球運動協會首度舉辦的技術人員講習課程。
中華三對三籃協秘書長黃嘉德表示,
,講習課程是以工作人員為主,
,協會預計5月開始將到各縣市辦理工作坊和講習課,
,推廣新制規則;下月則將舉辦聯盟賽,
,暑假再舉辦大型杯賽。
三對三新制規則已在今年1月宣布,
,最大變革是男、女子組比賽用球都採6號球(正式籃賽男子組使用7號球),
,黃嘉德說:「男生也用6 號球會讓比賽更好看,更多灌籃、好掌控球的動作,且和全場比賽做區隔。」
黃嘉德表示,4月的聯盟賽就將開始使用6號球,比賽有隊伍數限制,賽制將採分組循環且有季後賽;7月舉辦的杯賽則無隊數限制,推估報名隊伍數將上看一千隊。
三對三若進軍奧運,代表隊仍由中華籃協組隊,但成員必須有世界積分,按照現行規則至少要參加兩次中華三對三籃協舉辦的比賽。,
日本岡山縣倉敷市九日仍泡在水裡。 (美聯社) 分享 facebook 與台灣類似情況,
,今年日本關東地區六月前也是望雨興嘆的「空梅」乾旱即將形成的強烈感覺;甚至六月十六日其首都圈利根川流域也開始實施三年來的十%水資源取水制限政策。此情況幾乎與台灣南部地區相同;亦即水利單位一手抗旱,
,卻另一方面要面對洪災挑戰!近日發生在西日本地區所謂「平成最大最惡」之豪雨,
,到目前已造成一百五十幾人死亡,
,五十幾人下落不明;日本氣象廳將此災害命名為「平成卅年七月豪雨」事件。此災害發生原因為今年編號七號之巴比倫颱風於六月廿八日從九州登陸後,
,造成滯留鋒面影響而連降至少八日雨量,
,有七十五個雨量觀測站刷新統計以來最大的降雨量,
,幾乎是該地區一整年降雨量總和。 豪雨造成西日本地區約廿五萬四千戶斷水無水可用。依據國土交通省統計,災情最嚴重地區,包括岡山縣及廣島縣等地約有廿八條河川四十六個潰堤點;潰堤造成洪水淹沒人口居住區,應是致災主因。日本為防災大國,可掌握颱風動向及行進軌跡,卻忽略了颱風帶來鋒面滯留連降八天的雨量,等到發覺事態嚴重,災情已不可收拾。日本學者專家近日進一步警告,甚至可能因累積雨量過鉅引爆二次災害-山區土石流地滑災害擴大。「人不畏懼災禍,天就要降災難給你。」台灣對於颱風等天然災害經驗豐富,但也應以日本本次災害為鑑;對颱風應以「居安思危,思則有備,有備無患」態度防災。,
彭政閔本周補賽仍有可能繼續上場,
,兄弟目標就是總冠軍。 記者侯永全/攝影 分享 facebook 中信兄弟隊昨天在「恰恰」彭政閔引退賽1:2不敵富邦悍將隊,
,未能提前搶到下半季冠軍,
,兩隊明天繼續在台中洲際球場進行補賽,
,再度成為兄弟封王戰,
,推出洋投萊福力全力搶勝,
,悍將隊則由班華德應戰。兄弟下半季33勝23敗,
,領先悍將隊三場勝差,封王情勢十分樂觀,悍將隊淘汰指數只剩1,下半季最後兩戰毫無輸球本錢,也沒有自力封王的條件。 萊福力本季出賽30場(26場先發),投出9勝11敗1中繼,目前防禦率3.19在全聯盟排名第二,只落後悍將隊羅力的2.78,明天爭取個人本季第十勝,堪稱本季最重要的一戰。萊福力目前三連勝,而且最近四場先發都是優質內容,合計27局失6分,其中5分自責,近況十分穩定,但本季對悍將隊十場先發只有4勝5敗、防禦率3.39。班華德八月底升上悍將隊一軍,本季五場先發投出1勝3敗、防禦率6,對戰兄弟兩場合計10.2局失六分全是自責,吞下1敗、防禦率5.06。兄弟本周還有四場補賽,明天對戰悍將後,10月2、4、5日再到桃園球場和Lamigo桃猿隊交手;彭政閔結束引退儀式後,接下來比賽是否再亮相,就看兄弟總教練伯納的決定。「全看教練的安排,有機會當然希望自己在場上奮鬥。」彭政閔說:「引退賽之前,大家都了解之後可能繼續打,球團也有談過,希望今年拿下一座總冠軍,這就是現階段目標。」,
嘉南藥理大學昨天表揚健美校隊選手,
,校方表示,
,隊員憑著苦練的「健碩身形與勇猛英姿」,
,贏得中華民國大專校院108學年度健美錦標賽2金1銀1銅及團體組總亞軍,
,侯妤慈二連霸包辦女子形體組、女子比基尼組+163公分級雙料冠軍,
,亮眼表現,
,傲視全國,
,全校師生引以為榮。侯妤慈二連霸包辦女子形體組、女子比基尼組+163公分級雙料冠軍。 圖/嘉南藥大提供 分享 facebook 這項比賽由大專校院體育總會與中華民國健美協會主辦,
,分男子健美組、男子形體組、男子古典組、女子形體組及女子比基尼組等五組比賽,吸引全國100多名健美菁英組隊角逐。嘉藥女子選手侯妤慈搶下首金,接著王子朋也在男子形體組170公分級取得銀牌,侯妤慈再接再厲奪得女子比基尼組冠軍,傲視群雌。 校方表示,男子選手劉竑均古典健美組175公分級獲第5名,最後王子朋與劉竑均在男子健美組75公斤級各獲銅牌及第6名,整隊傑出表現,最終再拿下團體組亞軍,畫下圓滿句點,戰果輝煌。表現最亮眼的侯妤慈二連霸女子比基尼組並勇奪首屆女子形體組+163公分級冠軍,為了展現更美好體態與線條,比賽前調整飲食,刻意讓腰圍從原本的26吋減到21吋,整個人看起來輕盈俏麗,絲毫沒有雄偉的樣子。她笑說:,女生練健美,不會「不小心」練太壯而變成金剛芭比,因為男女內分泌的不同,女性的肌肉增長程度略遜於男性,只要飲食搭配得宜,針對需要改善的部位練習,不只能夠秀出優美的體態,對女性健康也相當有益。嘉藥校長陳鴻助表示,非專業科班出身健美隊,能有如此佳績,確實難能可貴,特別感謝教練梁俊煌努力付出,他期勉健美隊再接再厲,讓更多的嘉藥好手在健美領域嶄露頭角,發光發熱。,
張榮發基金會、花蓮信望愛少年學園昨天在法務部矯正署新店戒治所舉行「讓愛轉動、反毒、音樂行」樂器捐贈活動。 記者陳珮琦/翻攝 分享 facebook 張榮發基金會、花蓮信望愛少年學園昨天在法務部矯正署新店戒治所舉行「讓愛轉動、反毒、音樂行」樂器捐贈活動,
,藉由音樂治療,
,用愛喚回為毒品所困的人,
,也透過廿三位學園少年騎獨輪車環島展現的堅強意志,
,鼓勵戒毒的人堅持到底、不要放棄。張榮發基金會執行長鍾德美表示,
,許多家庭受毒品所害,
,父母吸毒入獄,
,留下年幼子女讓祖父母照顧,
,這樣的家庭結構脆弱,
,難承受急難病痛衝擊,所以透過發行反毒CD、贊助樂器和青少年騎獨輪車環島等活動,喚醒社會大眾重視毒品危害、遠離毒品。 昨天活動開場由新店戒治所音樂班演奏歌曲「爸爸媽媽」,貝斯手阿韋表示,希望出去後能演奏給家人聽,讓家人看見他的改變,他會努力重新開始。信望愛少年學園成員七月中從台北出發,騎獨輪車環島一周,最終站抵達新店戒治所。學員小為表示,因爸爸吸毒造成家庭破碎,讓他也曾迷惘,但透過騎獨輪車和信仰,走回人生正軌,未來希望能出國讀書。學園牧師兼領隊黃明鎮說,騎獨輪車環島中,幾乎所有團員都有過放棄的念頭,但最後還是咬牙完成。新店戒治所所長陳耀謙感謝張榮發基金會捐助爵士鼓、電吉他、音箱等全新設備,透過音樂治療幫助戒毒外,也提升收容人挫折忍受度與衝動控制、增強信心,並拓展社交人際技巧,增加情緒與壓力抒發管道。,
研究顯示,
,平日與假日睡眠時間每落差一小時,
,心血管疾病罹病風險就提高一成一。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 不少民眾工作忙碌、睡眠不足,
,常利用假日償還「睡眠債」,
,但研究顯示,
,補眠危及健康,
,長期恐增肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險。專家說,
,長期熬夜,
,睡眠不足,很難用補眠的方式補回來。偶爾熬夜,可透過午休,以及提早入睡、延後起床,補回睡眠,至於補眠原則是不要睡超過中午。國家衛生研究院群體健康科學研究所研究員林煜軒醫師表示,長期處於「平日睡得少、假日睡得多」,就是所謂的社交時差,也就是例假日的補眠,近年愈來愈多研究顯示,補眠等不規律的睡眠作息帶來的負面影響更為明顯。 VVIP 會員限定! 免費使用活動金幣灌溉優質新聞,抽 iPhone 11、仟元現金。
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