本報資料照片 分享 facebook twitter pinterest 事情的結果受到人的假設（想法）影響，
，因為想法影響行為表現，
，行為又造成不同的結果。 分享 facebook twitter pinterest 清明4天連假即將結束，
，小謝（化名）收假前一想到工作計畫，
，就輾轉難眠，
，擔心達不到老闆要求，
，快呼吸不過來。另一名求診患者小蘋（化名），
，因不斷被上司指責，
，想到上班又得面對，胸口感覺悶悶的。前者心思放在未來而焦慮，後者不斷思考過去而憂鬱，這些並非盡力就能控制，若不自覺陷入糾結，心情自然好不起來，嚴重可能產生恐慌症。人的想法有時不受控制，或說已養成「自動化思考」，遇到某些狀況自然會往負面方向想，若想改變心情，透過專業諮商是較有效率的方式，但自我紓壓也可以從兩方面著手。思考想法層面：透過放慢、解剖自己想法，並理性檢視想法的真實性，再以正面合理想法取代之。有時，我們的想法可能偏頗，卻會影響互動和建立關係，最終負面想法可能變成預言。由於不同想法會帶來不同的因應行為，也會影響結果。自動化思考方式多年下來，已形成了習慣，自己要馬上覺察或改變並不容易，因此有人透過書寫想法日誌，檢視自我。身體放鬆層面：放鬆雖然無法趕走焦慮，卻能控制身體感覺。焦慮容易使人處於肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，甚至引起更多焦慮。不過，適度放鬆卻能大幅減少身體的不舒服感，避免惡性循環。建議民眾平時不妨多練習腹式呼吸，或學習漸進式肌肉放鬆方法，皆有助於緩解緊繃或焦慮情緒。腹式呼吸1用鼻子緩慢吸吐氣，想像氣往下、走到下腹部，也就是丹田呼吸。若一開始有困難，可練習在吸氣時用腹部力量頂出肚子、吐氣時縮回肚子，手摸肚子感覺起伏，幫助觀察。2吸、吐氣分別約4秒，吐氣愈慢愈好，吸吐間停留1至2秒。每分鐘約6至8次呼吸循環。3找張靠背椅子，維持輕鬆坐姿，剛開始躺下練習較容易。4每天練兩次5分鐘，毋須有壓力，找機會多練習。漸進式肌肉放鬆長期壓力下，經常不知自己身處焦慮或肌肉緊繃狀態，此時不妨刻意製造肌肉緊繃感，之後再放鬆，覺察緊鬆間的差異，訓練肌肉知道何時處於緊張狀態，以及如何放鬆肌肉張力。1穿著舒適衣物，找個不被打擾的地方。2以肌肉群為單位練習，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒，吐氣並完全鬆掉，盡量感受緊鬆間的每塊肌肉感覺，休息15秒再換下一個肌肉群。3先由單側腳掌肌肉群→小腿肌肉群→整隻腿肌肉群→換側，逐步收放。之後上移到臀部→肚子→胸口→肩頸→臉部表情肌。再來是單側手掌肌肉群→整隻手肌肉→換側。4熟悉肌肉鬆緊感覺，直到身體能夠自我分辨，可練習鬆的部分，不需每次都用力收緊再放鬆。肌肉放鬆不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期容易頭頸痛的人特別有效，若能學會是一輩子收穫，睡前練習也能幫助入眠，徹底終結假期症候群。，
上市建商達麗建設8日舉行法說會，
，公司第2季在「世紀雙星」大案入帳下，
，單季每股純益衝破4元、躍上單季類股每股獲利王寶座，
，第4季還有台中「達麗晶漾」完工交屋，
，單季營運持續有亮點，
，將成為法說會焦點。達麗建設表示，
，第3季營運預計還有「世紀雙星」約一成的金額可貢獻，
，第4季則有總銷近16億元的台中「達麗晶漾」挹注，
，今年營運不看淡。此外，
，去年達麗建設前進美國不動產開發市場，在西雅圖居住多年的董事長謝志長對當地市場十分熟悉，公司在美國經營布局，也將成為法說會關注焦點之一。，
大同董事提名爭議 林郭文艷出面說明 | 產業綜合 | 產經 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，大同公司總經理林郭文艷昨（13）日首度親上火線反擊，
，強調大同對提名董事依法審查、程序正當。大同與桃園市政府合作設置全台第一座埤塘太陽光電系統，
，會後林郭文艷有備而來，
，針對近來市場派頻頻質疑的董事提名審查爭議、大同長年虧損等批評，
，逐一駁斥。林郭文艷重申，
，大同受理股東提名董事、獨董候選人，董事會依公司法及主管機構規定做形式審查，本為所有上市櫃公司依法辦理制度，不要誤導為「球員兼裁判」。她說，外界或對二組股東共提名10人，審查全數不過，感到疑惑，但這些被提名人都有相同缺件與錯件，依同標準審查，自然全數不過。法院裁定大同於法有據，駁回新大同的聲請，她很欣慰能因此維護大同董事會的清譽。，
趨勢觀察／亞馬遜創新科技業新指標 | 商業企管 | 產經 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，創新魔力褪色，
，反觀貝佐斯（Jeff Bezos）領軍下的亞馬遜（Amazon）有如神助，
，從AWS雲端運算服務、Echo聲控助理裝置，
，到最近發表的未來商店Amazon Go，
，都成為全球科技業的創新指標。「亞馬遜的創新，為什麼Google和蘋果做不到？」成為去年美國網路及報章雜誌熱議的話題。從網路書店起家的亞馬遜，早已是全球線上零售的霸主，但貝佐斯不以此為滿，持續跨界不同領域、並獲得重大成功，展現出超強創新魔力。2006年，亞馬遜將原本提供公司內部使用的雲端IT技術對外營運，推出AWS（Amazon Web Service） 網路雲端服務，從電商跨界IT，成功開闢出一片新藍海，逼得微軟、Google、IBM等傳統IT巨擘被迫在後頭苦苦追趕。AWS雲端服務去年營業額高達130億美元（約新台幣4，100億元），穩居市占龍頭寶座，也成為亞馬遜最賺錢的金雞母。目前AWS持續不斷針對雲端運算、儲存、資料庫等不同應用，開發出更多新服務，確保領先地位。前兩年，亞馬遜推出聲控助理裝置Echo，整合雲端、物聯網、語音辨識、人工智慧等先進技術，讓使用者只要動張嘴，數位助理Alexa就會幫忙播放音樂、設定鬧鐘、開啟家中電燈及家電，甚至上網採買，讓「智慧家庭」的美夢成真。Echo去年底榮登美國耶誕禮品熱賣第一名，又打趴蘋果、惠普等科技廠。，
中國（上海）自由貿易試驗區揭牌，
，首批有36家中外企業獲得「頒證」。試驗區管委會常務副主任戴海波表示，
，自貿區將採「負面清單」（負面表列）方式管理，
，最快四天就能拿到營業執照。
戴海波說，
，「負面清單」是在國民經濟行業分類的1，
，069項小類中，
，找出190項特別管理措施，
，比率約17.8%。被列為特別管理的類別，
，是根據《外商投資產業指導目錄》的基礎製訂而成。
其餘未列「負面清單」者，
，將比照內外資一致的原則，從「核准制」改為「備案制」，將原來合同章程的審批，改為備案管理。
戴海波估計，依全新規則，自貿區管委會承諾，最快四天就可讓企業拿到營業執照、企業代碼和稅務登記，比先前的29天，節省更多時間。
緊接在29日自貿區掛牌儀式之後，共有36家企業獲頒執照，為首批入駐自貿區的企業。其中，11家為備受關注的金融類。，
鴻海董事長郭台銘到底是不是國民黨黨員？一天下來，
，國民黨出現數個版本，
，一下子說不是，
，一下子說是，
，又說他是失聯黨員，
，又說他的黨權要等回復後4個月才能取得黨權，
，一時之間還沒個清楚說法；唉！郭董真是個容易讓藍營支持者集體焦慮的大咖。國民黨總統初選遠比綠營複雜難測，
，清明節期間，
，郭董針對農民提問是否選總統時表示「沒有意願參選」，但他不是小老鼠，他是大老虎，隔空回應韓國瑜先前說的「老鼠拖拖鞋，大的在後頭」歇後語，雖語帶輕鬆，卻讓藍營支持者焦慮，壓力又回到高雄市長韓國瑜身上，但卻少有人注意到，郭董實已埋了伏筆。 接著，郭台銘就密集關注韓國瑜了，韓訪美在哈佛大學閉門座談時拋出20字箴言「國防靠美國、科技靠日本、市場靠大陸、努力靠自己」，人在台灣的郭董隨即在臉書發文表示他雖認同，但他也提出「國防靠和平，市場靠競爭，技術靠研發，命運靠自己」的修正版，還附送「東食西宿」成語，外界難免比較韓、郭二人，暗暗為兩人評分。郭台銘昨天出席「台灣關係法」四十周年座談會，更進一步挑戰韓國瑜的20字箴言，直接點出國防靠美國是靠不住的，「這麼多年來，有哪個國家是國防靠美國，最後是安全脫身的？」我們除了買武器，能不能為年輕人做更多？「我們不能老是賣水果，一個貨櫃的芭樂能值多少錢？」郭董當然知道芭樂的價值不只是單純的農產品售價，他特別解釋了一番，但台灣必須在中美貿易結構調整中找到方向，國防、經濟不能靠別人，「只有科技交流和自己創新，才能創造國家的未來」；晚間郭董還加碼說明，總統大選他不支持任何人，「我支持對台灣最好的人」；這些話難免被解讀出「韓國瑜雖強，但我更好」的訊息。郭台銘到底要不要選總統？郭台銘今天給出的答案是自己昨天徹夜未眠，強調他如果要競逐大位，一定會經過初選程序，也不會接受徵召，最快這兩天做決定要不要選；這個徹夜想出的答案果然極有涵意。郭董短短幾句話點出了重點，他刻意強調初選程序，明顯是要和韓國瑜有所區隔，因韓最大的問題就是「很難」參加初選，國民黨才得費勁為他解套，但郭董這麼一來，什麼程序問題都解決了，君不見，郭董鬆口後，即有黨務人士提出「協調式初選」，可以將郭台銘納入選手名單，郭是否為合格黨員根本不重要。郭台銘急行軍般往總統大選挺進之際，人在美國訪問的韓國瑜正好也加大問鼎2020的聲量，不惜開罪三位台大法律系畢業的前後任總統，再警告公務員別執行邪門歪道的指令，頗有辣台哥的味道，看得出來，他和郭台銘都有些焦慮，而焦慮除了來自藍營支持者的殷殷期盼，也和民進黨打選戰向來有一致對外作戰的傳統有關，即使這次蔡賴打得難分難解，也不會有例外。藍營總統初選升溫，有立委參選人在臉書啟動韓國瑜和郭台銘兩人票選PK。圖／翻攝藍敏煌臉書 分享 facebook，
特偵組查辦關說疑案從監聽風波擴大為監聽風雲，
，在「誤會」上線監聽立法院總機電話後，
，演變為監聽風暴，
，檢察總長黃世銘的總長職務岌岌可危，
，風暴會擴大，
，與特偵組辦案缺乏制衡、辦案心態驕傲自大有關。
查辦立委柯建銘是否關說，
，並以貪汙罪分案上線監聽，
，本來就是法定職掌所允許的特偵組辦案範圍，
，但特偵組懷疑柯建銘、王金平、曾勇夫、陳守煌及林秀濤串謀不上訴後，
，並未作足調查程序，即片面認定關說案確有其事，致研判案情大失水準。
依照特偵組的訊息，今年8月31日作完林秀濤的證人筆錄後，特偵組原本有意傳訊關說案相關人物到組說明，不過，唯恐被質疑以刑事手段行行政調查，決意放棄給他們各自說話的機會，縱然將調查案定義為行政調查，是否當事人也該有申辯的機會？
黃世銘的強勢，及特偵組的驕縱，不論是關說案，或是後來引發的監聽風暴，只要外界一有疑慮時，特偵組即密集發聲明釋疑，但聲明的心態卻不脫本位主義， 不脫特偵組辦案是不可以被挑戰的驕傲，一件關說監聽案搞到像「興票案」，愈說愈不清楚，被立委逼一下，才再露一點，竟發現漏洞愈來愈大。
隨著事件發展，被特偵組監聽對象無限擴張，連立法院總機也難於倖免，恐還有未爆彈，監聽是否浮濫，不言可諭。
在最高法院分案作業已漸趨透明化後，特偵組的分案，仍維持保密分案，也就是說，特偵組辦案雖採合議制，內部則仍各自分工，但從不對外說明，正因為有了秘密分案的保護傘，所以在辦案程序上，個別檢察官不必過於注重辦案是否合於法律程序而自我限縮權限並保障人權，因沒人曉得誰在辦什麼案，一旦出事，更難取信於民。
府院黨及特偵組一開始以大陣仗的連串記者會砲轟關說案，本以為十拿九穩；但情勢發展到特偵組辦案本身疑點重重，反成箭靶，這不是黃世銘要如何負責的問題，也直接牽動特偵組存廢的爭議，府院更不該在此噤聲。，
川波達到41轟。 美聯社 分享 facebook 中華職棒本季全壘打數飆出歷史新高，
，美國大聯盟也有同樣趨勢，
，今年球季結束，
，預估將有10名單季40轟打者。美職球季還剩1個月，
，目前僅金鶯隊重砲手川波（Mark Trumbo）41轟，
，是唯一「40轟俱樂部」成員，
，但包括今天單場3響砲的雙城強打多茲爾（Brian Dozier）在內，
，有6人目前已敲出至少35轟。多茲爾連4場開轟，本季累計38轟，僅次於川波；目前16名打者已敲出至少30轟，可望自2006年以來，再度單季出現至少10名40轟砲手。根據《NBC SPORTS》報導，截至目前為止，大聯盟今年平均每場1.16轟，僅次於2000年的1.17轟；去年場均是1.14轟；每場得分數也連年上升，今年平均得4.5分，2014年4.07分、去年4.25分。有趣的是，儘管打者成績上揚，大聯盟本季三振率也跟著上漲，每場至少出現8次三振，比去年7.71K、2005年的6.3K略為上升。，
沒有朗多(Rajon Rondo)，
，波士頓塞爾蒂克似乎也無所謂，
，塞爾蒂克今天在主場以71：69力克芝加哥公牛，
，拿下最近9場比賽第8勝，
，塞爾蒂克小前鋒皮爾斯(Paul Pierce)終場前10秒兩罰俱中，
，為綠衫軍奠定勝基。
皮爾斯全場只得8分，
，12投2中，
，表現非常糟糕，但他關鍵兩罰沒有失手，幫助塞爾蒂克取得71：68領先，穩定局面，公牛後衛羅賓森(Nate Robinson)最後兩罰中一，公牛前鋒吉柏森(Taj Gibson) 最後三分失手，無力扳回局面。
這是塞爾蒂克最近10次對戰公牛取得的第三場勝利，即使少了朗多，塞爾蒂克最近還是靠防守和團隊，不斷打出連勝氣勢，穩定站在東區第七席位。
公牛輸球另一個很大原因是失誤，公牛全場失誤20次。
這場防守焦土戰雙方投籃命中率都不高，客場作戰的公牛只有3成65 ，贏球的塞爾蒂克也只有3成68，公牛三分球17投3中，命中率不到1成8。
塞爾蒂克前鋒賈奈特(Kevin Garnett)貢獻12分、11籃板，前鋒貝斯(Brandon Bass)14分、9籃板，替補後衛泰瑞(Jason Terry)摘下12分。
公牛替補衛貝藍利( Marco Belinelli)砍進12分全隊最高。
塞爾蒂克第二節只得11分、第三節8分，一路創下本季單節最低得分紀錄，71：69也是兩隊本季單場最低得分。
塞爾蒂克教練瑞佛斯(Doc Rivers)表示，「公牛的防守令人窒息，他們是一支偉大的防守球隊，還好我的球員在第四節找回自己的節奏，他們在如此壓力下還能打出反撲，球員想要贏球的信念和努力，幫助了我們，更超越公牛的努力。」
第四節塞爾蒂克打出28：20反撲，成功逆轉戰局，皮爾斯認為，「隊友始終沒有放棄，堅持到最後一秒，這是我們必須捍衛的主場勝利。」，
臨港智慧製造 網路、實體兼顧 | 兩岸經貿 | 兩岸 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，上海臨港科技創業中心總經理助理葛瑋表示，
，臨港國際智能製造展示交易中心實施「互聯網+實體」的服務模式，
，目前線上線下平台都在籌建過程中，
，今年6月，
，一期展廳和線上平台將同步揭幕。中新社報導，國際智慧製造展示交易中心由臨港地區開發建設管理委員會和中國國家技術轉移東部中心合作建立，旨在調動利用全球創新資源，打通科技成果轉化的「最後一公里」，推動科技創新成果就地轉化。國際智慧製造展示交易中心線下展廳分兩期建設，一期選址上海臨港科技創業中心6號樓，展廳面積1000平方公尺，分上下兩層，二期選址上海臨港科技創業中心孵化大廈，規劃展廳面積5000平方公尺，計畫2018年遷入。線上展廳將為參展商在網絡平台上進行項目、技術和成果的展示，可查詢科技成果、研發項目、技術、產品、行業等資訊，吸引更多國內外企業和研發機構發佈海量項目信息，成為智能製造行業數據的風向標。葛瑋表示，臨港國際智慧製造展示交易中心聚焦智能製造應用技術、匯聚行業資源、引入研發主體、對接國際智慧造前沿技術成果、多重專業服務，從而實現技術成果和智慧財產權競價、撮合、對接、轉讓、融資等功能。該中心將匯聚國內外智慧製造領域最先進的技術成果、關鍵設備、集成裝備及解決方案，為工業生產企業實現智慧化升級改造提供支撐；以交易展示大數據和雲平台為支撐，集智慧製造技術和成果的展示、交易、研發、孵化、培訓等功能為一體，促進產業化成果落地臨港。葛瑋透露，臨港國際智慧製造交易中心將與去年11月在美國舊金山成立的中國上海臨港海外創新中心聯手，幫助企業走出去、引進來，推動上海、臨港及更廣大地區的科創企業與國外開展技術創新、市場拓展和資本運作合作。，
