深蹲好嗎？ 骨科醫師：姿勢錯了很傷 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，最近有些病患，
，因深蹲姿勢不正確，
，造成膝關節疼痛。記者張家樂／攝影 分享 facebook 在網路的推播下，
，「深蹲」運動最近很流行。衛福部南投醫院骨科醫師梁文雄今天說，
，有些人求好心切，
，天天做深蹲，
，卻因姿勢不對，肌肉使用錯誤，深蹲做到膝蓋疼痛。梁文雄說，深蹲的運動傷害，大都膝蓋彎屈後歪掉，即膝蓋沒有和腳掌在同一直線上。有的人則是，臀部沒有往後坐，使整個人的力道，都壓在膝關節上，造成膝關節和周遭韌帶肌腱發炎。他說，為了養生勤做深蹲，卻因姿勢錯了，或使力不當，導致膝蓋受傷，實在很冤枉。梁文雄說，膝蓋有使用年限，若能妥善保養，使用年限能延長很多；反之，若經常爬山，或工作需要負重上下樓，會對膝蓋造成傷害，有些病人不到50歲，就出現膝蓋疼痛，除了像泥水工等職業傷害，最近有病患因深蹲姿勢不對，造成運動傷害。梁文雄說，膝關節若能做好休養，大都能長期使用，若是長期操勞，將耗損很快，這就像天天在街頭載客的計程車，即使是賓士轎車，也是容易損壞。若駕駛人勤於保養，只是上下班開車，國產車也能維持很好。膝關節的保養很重要，但是過猶不及，正確做深蹲，強化肌肉能保養膝關節，若做了姿勢錯誤的深蹲，易生運動傷害。深蹲好嗎？衛福部南投醫院梁文雄說，深蹲做錯了，反而會傷膝關節。記者張家樂／攝影 分享 facebook，
林彥廷（上）攻下中華隊最佳廿四分。 圖／取自國際籃球總會官網 分享 facebook 在泰國暖武里府進行的Ｕ十八亞青男籃賽，
，中華隊預賽首戰逆轉勝印度隊，
，昨天對敘利亞隊趁勝追擊，
，壓迫防守加上進攻點點開花，
，十二人登錄十一人有得分進帳，
，得分之鑰林彥廷轟下廿四分、五籃板、四抄截，
，終場九十二比六十二大勝，
，今對決南韓隊爭分組龍頭的八強門票。鑒於首戰三分險勝印度隊，
，中華隊此役開賽防守加壓，
，製造敘利亞隊失誤，中華隊頻頻取得抄截快攻機會，首節「小馬」馬建豪單節七分領銜，率隊次節一度取得十一分領先。但中華隊隨後陷入得分荒，反遭敘利亞隊追到一分差，中華隊單節僅進帳九分，只以兩分領先進入下半場。 易籃後中華隊有裡有外，林勵、林彥廷、陳范柏彥聯手廿二比七攻勢，要回領先優勢，終場卅分差笑納二連勝。中華隊今晚七時將與同為兩勝的南韓隊廝殺，勝隊直接晉級八強，落敗與Ｃ組第三名打八強資格賽，爭八強門票。，
民進黨立委李應元昨天在黨團大會中提議，
，要達到核四公投有效門檻，
，每位民進黨立委都應「動起來」，
，透過村里長系統深入各鄉里宣導、全面迎戰。他並鼓勵立委和地方議員分頭並進，
，每人認養100場宣講活動。
李應元說，
，他將在雲林各大廟宇安排多場肥皂箱開講活動，
，第一場將於後天晚上在西螺廣福宮前舉辦。他已邀請立委田秋堇現身宣導核災危害及核四工程問題，
，且將同時放映網友及國內外媒體製作的反核四動畫、福島核災影片等。
雲林縣長蘇治芬對此活動相當支持，
，日後也將現身擔任宣導員。，
，
對在台北市、高雄市及台南市的聲援反送中遊行，
，警政署將增派警力支援。圖／警政署提供 分享 facebook 大學校園接連有香港學生聲援反送中，
，與大陸學生爆發衝突，
，警政署昨天指示轄區警方主動聯繫學校，
，若發現違法暴力，
，配合依法偵辦，
，以維護校園安全，
，針對明天各地的支持港人反送中遊行，
，視情況增派警力維持秩序，防止不法脫序行為。香港反送中運動延燒至台灣的大學，近日義守、文化、東吳、世新大學，陸續發生學生肢體衝突或張貼標語遭撕毀糾紛，警政署要求相關縣市警察局主動了解，指示轄內有大學者，留意校外暴力案件，協調校方配合依法偵辦。 對於校內案件，根據警政署訂定的「警察人員進入校園執法相關機制」，基於尊重校園自主及自治精神，警察未經校方同意，不得任意進入校園，因偵辦校園內刑案須主動進入校園前，應先行知會校方取得同意，由校方代表人員陪同。警方將依此機制發動執法，處理校園的反送中衝突，主動知會校方後處置，或被動接獲校方請求介入，若學生提告，依法受理偵辦。明天在台北市、高雄市、台南市的聲援反送中遊行，相關警察局已規劃安全維護及交通疏導勤務，警政署將視警局申請警力需求，調派保安警察第一、第五總隊支援，由於這次聚眾活動目標不是政府機關，維安重點在避免立場相左民眾衝突。警政署說，言論自由應建立在法治基礎，以和平、理性方式表達訴求，任何暴力行為，為民主社會所不容許、全民所唾棄，警方對集會遊行秉持保障合法、取締非法、防制暴力，不容使用暴力妨害不同意見表達，將貫徹公權力，維護社會秩序。，
納達爾準備復出，
，目標是快樂打球。 （歐新社） 分享 facebook 「西班牙蠻牛」納達爾將在墨西哥網球公開賽傷癒復出，
，本季自從在首場大滿貫賽澳網，
，因傷於男單八強止步後，
，今日將是他傷後首次登場。納達爾表示，
，經過幾周的休息及努力復健，
，右腿傷勢已完全恢復，
，上周開始加強訓練，已準備好上場比賽。卅一歲的納達爾曾在二○○五年、二○一三年於墨西哥網球公開賽封王，但去年爭冠失利，以亞軍收場；今年重新來過，挑戰生涯在本賽事的第三冠，他表示，很高興來到這裡，感覺已從澳網的傷痛中恢復過來。世界排名第二的納達爾，預定台北時間今日上午十時，在男單首輪出戰世界排名卅八的同胞F．洛培茲；過去兩人交手十三次，納達爾占有九勝優勢。目前納達爾積分以三四五分，落後世界排名第一的費德勒，但本周的勝利不足以撼動費德勒的球王寶座。納達爾說，會參加本站比賽是因為喜歡這裡，而不是想要成為世界第一。納達爾表示，在職業生涯的這個時刻，著重的是快樂打球，並依自己的情況制定參賽計畫，無論排名是第一還是第五。，
大統長基食品公司25日第四次提出產品回收報告，
，內容和前三次一模一樣，
，衛生局認為大統存心「擺爛」，
，昨天再罰300萬元，
，大統行政罰鍰累計18億5900萬元。
大統不服被罰逾18億元，
，日前提出行政訴願，
，衛生局昨天將答辯書送交衛生福利部。衛生局長葉彥伯表示，
，行政罰鍰是衛福部計算的，
，大統指稱算錯，卻沒舉證依據，彰化縣衛生局只能答辯說罰鍰是衛福部計算，請中央審議大統訴願內容。
衛生局限令大統7日提出產品回收報告，大統籠統提報回收165種品項、92萬9232瓶、約1282噸食用油，衛生局要求報告內容詳實，應填報大統的1345家盤商回收產品品項、數量，大統以時間倉促為由，來不及統計，衛生局寬限到11日，大統還是沒盤點。
食品衛生科長林毓芬說，前天和11日、18日的回收報告內容相同，只有10個營業所的回收數量，沒一千多家下游盤商名單、回收品項和各個品項數量，衛生局依照回收報告不詳實，第三次開罰300萬元。
「盤點不難，指派員工清點即可。」葉彥伯表示，大統有進出貨的盤商名單、銷貨品項和數量，只要清點大統廠房和倉庫的回收產品，比對各盤商的退貨資料，就能填報回收清單，可是「大統另有盤算，沒誠意處理事情」。
衛生局認為，如果完成清點，大統就要開始銷毀回收產品，因此盤點退貨「擺爛」拖延，行政訴願之後的程序是進入行政訴訟，大統很可能期待藉由司法扳回劣勢。，
詐騙集團花招層出不窮，
，除了推陳出新外，
，「老招」屢試不爽，
，民眾看新聞報導「高學歷受害者」時常感到不可思議「連這樣老套也相信？」，
，但往往親身遇見卻也情急受騙。新北地檢署檢察官姜長志過年前推出《說真的，
，你很好騙：27個詐欺暗黑真相大揭露》以他辦過的數千件刑案，
，揭發詐騙集團血淋淋真相，
，教民眾戳破交涉心術。新北地檢署企業犯罪組檢察官姜長志，
，司法官訓練所第50期，
，畢業於台北大學法律研究所刑法組，他將擔任檢察官7年以來的辦案經驗，化成這本預防詐騙秘笈，書中以27個刑事偵查中最真實的詐欺暗黑真相，包括最老梗的「你兒子在我手中」、「分期付款設定錯誤」、「地檢署你代管錢」等，教民眾戳破詐騙集團的交涉心術。他在序中提及，承辦超過五千件以上的刑事案件，歷經殺人、傷害、恐嚇、竊盜到偽造文書等形形色色、各式各樣的犯罪類型，對人生逐漸有了不同的體悟。「大部分的犯罪，背後都有複雜難解的成因。但唯一最讓我難以忍受的，是詐騙。」他指出，詐騙不是一個簡單、容易的犯罪，要犯這個罪，依靠的是聰明的頭腦、縝密的心思，因此，有能力從事詐騙的人，基本上都是有正當謀生能力之人。反之，被詐騙的被害人，卻常常是每日忙於工作、汲汲營生的社會底層。一個有能力的人，利用自己的資質，詐騙經濟上弱勢的同胞，這讓我難以忍受。「我曾見過，一位單親媽媽每日僅吃兩餐，為的是省下錢替女兒買學習用具。好不容易存了幾萬元，卻因誤接了一通詐騙電話，數月餓肚子省下來的錢就這樣付諸東流。」最讓人揪心的是，她淚灑法庭，不是心疼錢被騙光，而是擔心不知去哪再籌錢幫女兒買學習用具。那無助的眼淚，顆顆滴進我心裡。也因此，促發了出版這本書的動機。他在書中介紹何謂「詐欺一條龍」，書一開始從詐欺被害人的觀點，介紹被詐騙的手法。接著，視角突然大轉一百八十度，反過來以詐欺犯的立場，提醒各位讀者勿貪圖小利、輕觸法網。同時本書也嘗試說明，民眾普遍認知的『詐欺』，為什麼總到檢察官或法官手上就變成『不是詐欺』，難道真的只是因為法官太奶嘴、太恐龍嗎? 最後，再透過「實況轉播」法庭對話，帶讀者一窺我國刑事偵查、審判進行的實況，看看一個詐欺案件，到了地檢署、法院會怎麼被處理，同時以QA問題集的方式，解答讀者一般對檢察署或法院通常會產生的誤解。姜長志在序裡表示，這是獻給國人的一套「詐欺之旅」。誠摯邀請讀者，跟我一同走進每個詐欺環節裡，並藉此號召國人，全民防詐。畢竟，事前防範，遠比事後補救有用。「小心，詐騙就在你身邊！！！」，
中央銀行理事認為我國資金充裕，
，「不需因他國降息而降息」。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中央銀行昨天公布第三季理監事會議議事錄摘要，
，儘管國內外經濟前景不確定性多、美國及亞太國家降息，
，但我國資金充裕，
，投資暢旺，
，經濟表現相對樂觀，
，利率再降效果不佳，
，「不需因他國降息而降息」；即使未來主要國家繼續降息，
，我國也不宜跟進。市場預期，
，年底利率將連十四凍。基於國際經濟前景不確定性多，國內經濟成長動能溫和，且通膨展望穩定，央行第三季全體理事均贊同政策利率維持不變、連十三凍。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
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京華城傳打掉重練？當年它曾首創商場「室內高空彈跳」 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，京華城因連年虧損，
，加上法令使用限制只能做「國際觀光旅館」等6項用途，
，而使得與薇閣精品汽車旅館的合作告吹，
，在各種因素考量下，
，傳出業主威京集團主席沈慶京打算將京華城「打掉重練」，
，京華城發言人阮信囊對此表示，打掉重建牽涉程序複雜，「幾乎不可能」，未來除定期進行樓面改裝，強化「體驗式行銷」業種，並將持續就重計容積率及放寬使用限制向北市府爭取回覆。京華城外觀。資料照片 分享 facebook 位於台北市八德路四段的京華城於2001年風光開幕，威京集團主席沈慶京當初投入數百億，打造這座擁有巨大球體建築，堪稱全台最大的購物中心，當年的時空背景是國民所得持續增加，企業也開始普遍實施周休二日，當傳統市區型百貨僅能滿足民眾一般逛街需求時，反而提供了主打全家人購物、休閒、娛樂「一站式體驗」的大型購物中心，一個切入市場的機會點。然而近年來，這幾年在百貨經營上討論度極高的「體驗式行銷」，主因起於各百貨普遍面臨來客數銳減的窘境，「當消費者完全沒有動機走進賣場時，還談什麼做生意？」，於是業者開始捨棄早年日系百貨強調的「坪效」，透過舉辦大型展覽，以及引進餐飲、娛樂等複合式業態經營帶動人潮。但大家可能不知道，京華城在這塊的布局其實在當年開幕時就多有著墨。京華城資深主管說道，當初老闆沈慶京曾不只一次提到，未來的百貨市場趨勢即是「育樂帶動零售」。京華城曾首創在室內高空彈跳。資料照片 分享 facebook 也因此，京華城當初引進了美國大型影城喜滿客Cinemark進駐，開幕初時甚至還首創「24小時」服務型態，主要針對館內夜店及餐飲店家，就是要提供台北上班族下班後打發時間新去處；甚至在開幕隔年，在館內11樓找來高空彈跳團隊經營，是全台首個在室內提供民眾高空彈跳體驗的購物中心，當初曾一度吸引不少年輕民眾前往嘗鮮。到了2008年，更在館內引進「BabyBoss City職業體驗任意城」，強調是華人世界首座為3~12歲兒童建置的職業體驗城，因而掀起一股國小校外教學必定造訪的熱潮，「最多曾經一天開來30幾部遊覽車」，大小朋友搶著進場體驗當空姐、當廚師、當消防員的各式夢想。京華城表示，目前館內「體驗式行銷」業種占全館營業面積已經超過5成，未來還將持續加強娛樂及餐飲品牌的導入，此外，由於捷運南京三民站的加持，京華城的交通條件也不像早年不便，開往市府捷運站的接駁車也持續，都希望替賣場帶進更多人潮。BabyBoss City職業體驗任意城主打小朋友可扮演機長、空姐及消防員等各種職業角色，體驗大人的世界。資料照片 分享 facebook BabyBoss City職業體驗任意城主打小朋友可扮演機長、空姐及消防員等各種職業角色，體驗大人的世界。資料照片 分享 facebook，
美國共和黨總統參選人川普五日公布經濟團隊，
，十三名成員多為不動產與金融高階主管，
，許多均非黨內人士，
，凸顯競選陣營與黨內建制派的隔閡；更大的問題則是：川普一再標榜反體制反菁英，
，核心財經幕僚卻都是金字塔頂端的有錢人，
，對中產階級的訴求可能會打折扣。一名幕僚透露，
，川普將在下周發表新經濟藍圖，
，包括雷根總時代以來最大規模的減稅計畫。川普競選陣營表示，
，川普八日將在底特律對經濟發表重要談話。經濟團隊成員包括知名對沖基金經理人鮑森、美國最大商用不動產公司之一沃那多房產信託主席羅斯等人，以及梅爾帕斯、摩爾、納瓦羅等三位經濟學家，但只有任教爾灣加州大學的納瓦羅是學院派，也是唯一擁有經濟學博士學位者。然而，川普經濟團隊並未納入過去曾指導共和黨提名人或執政時在白宮任職的政策推手，清楚反映川普競選陣營與共和黨政策制定的明顯歧異。摩爾表示，川普將重申企業稅減為百分之十五的計畫，於此同時，川普並將設法把稅收減少的成本削減三分之二，減至三兆美元。他說：「對就業階層的美國人民來說，減稅、擺脫束縛、以對美國有利方式重擬一些貿易協定，這樣的議程毫無疑問絕對有幫助。」川普即將公布新的「振興美國經濟」政策議程，摩爾指出，相關計畫包括能源政策的重大變動，將使美國成為全球最大石油、天然氣及煤礦生產國。，
